Добавить в избранное Рейтинг лекарств

Какими видами спорта можно заниматься при артрите

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Физические упражнения всегда были решением многих заболеваний, в частности, и опорно-двигательного аппарата. Большое количество разных подходов к лечению, с помощью которых можно поправить здоровье, кажутся пациентам одинаковыми. Но есть такие, которые имеют свои особенности, к ним и относится изометрическая гимнастика.

Что это такое?

Для некоторых пациентов понятие изометрической гимнастики не дает ровным счетом ничего, ведь ранее с этим они не сталкивались. Суть этого комплекса заключается в том, что человек осуществляет исключительно статические упражнения. Большинство людей считает, что привести тело в форму можно исключительно в спортивном зале или занимаясь активными видами спорта. Из-за этого они начинают покупать фитболы, скакалки, тренажеры, которые должны им в этом помочь. А популярность активного занятия спортом практически вытесняет комплексы изометрической гимнастики.

Но все при этом забывают, что заниматься данной гимнастикой можно даже на работе. А это может показаться интересным тем людям, у которых мало времени или денег.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Суть техники заключается в том, что человек создает в своих мышцах изометрическое напряжение и при этом не выполняет активных движений, то есть изометрический метод включает в себя все возможные напряжения мышц, не прибегая к движению вообще. Это позволяет делать мышцы определенной части тела сильнее, при этом не происходит растяжений или серьезных травм, которые человек может получить, занимаясь в спортзале.

Изометрическая гимнастика

Плюсы

У этого метода выполнения упражнений довольно много плюсов, которые позволяют выделять этот подход в лечении и тренировке мышц. Сложно тренировать мышцы, если у человека слабые сухожилия. Изометрические упражнения направлены на укрепление сухожилий, которые являются важной частью опорно-двигательного аппарата, при этом дается меньшая нагрузка на область сустава, что предупреждает дегенеративные изменения.

А теперь подробнее о плюсах этого метода. Длительность изометрической гимнастики редко превышает интервал в 15 минут, что станет огромным плюсом изометрических упражнений. Многие люди отказываются заниматься спортом, мотивируя это тем, что необходимо покупать снаряжение и специальное оборудование, которое нынче стоит недешево. Занятия этой гимнастикой не требуют, по сути, ни того, ни другого. И если будет необходимость купить лосины или футболку, то оборудование не нужно никакое.

Эта сторона изометрической гимнастики дает возможность увидеть ещё одну положительную сторону. Если вам не нужно оборудование, то вам и не требуется подходящее пространство для занятий, вам не нужно посещать спортзал или выделять у себя в квартире место, чтобы выполнить упражнение или разместить тренажеры.

Вы не будете уставать от монотонности движений или большого количества подходов, которые надоедают не столько из-за усталости в мышцах или суставах, сколько из-за похожести друг на друга. Вы сможете подобрать себе конкретное упражнение, которое позволит избавиться от проблемы или восстановить работу определенной части тела. Доступность метода позволяет выполнять упражнения людям разного возраста и пола. Энергия, которая вырабатывается вашим организмом, сразу же направляется на устранение проблемы, а не уходит на осуществление пустых телодвижений.

Некоторые упражнения из курса позволяют сделать тело более гибким и подвижным. Из-за того, что не присутствуют дополнительные элементы, а движения во время выполнения упражнения плавные, вероятность получить травму сводится к минимуму.

Универсальность метода ставит его выше других, он может помочь избавиться от лишних килограммов, восстановиться после болезни и просто натренировать собственное тело.

Изометрическая гимнастика

Минусы

Негативных моментов гораздо меньше, но, как и у любого курса выполнения упражнений, они есть. Важно правильно выполнять каждое упражнение, ведь несоблюдение техники данного вида гимнастики может стать причиной травмирования тела, а также перепадов кровяного давления.

Есть такие факторы, которые, скорее, требуют полной отдачи, нежели расцениваются как негативные стороны. Человек должен полностью изучить технику выполнения упражнений, ведь без нее сложно получить желаемый результат. Если вы решили заниматься гимнастикой, основанной на изометрии, то вы должны научиться не только контролировать свое тело в процессе выполнения задания, но и правильно настраиваться на выполнение.

Правила выполнения упражнений

Максимальная результативность будет получена только тогда, когда занимающийся научится соблюдать правила этого вида гимнастики.

Стоит относиться к собственному телу с уважением, воспринимайте его как целостную систему, а не группу мышц, которые вы решили накачать. Выполнять каждое упражнение из этого курса необходимо на выдохе. В процессе выполнения заданий ориентируйтесь не на их количестве и результате, который вы получите после тренировки, ваш разум должен быть направлен на процесс осуществления каждого отдельного движения.

Не дышите с такой скоростью, как будто вы только что пробежали стометровку. Перед началом выполнения задания полностью успокойте свое дыхание и лишь потом приступайте к занятию. Бывают ситуации, когда в процессе выполнения одного из упражнений у человека ускоряется дыхание. В этом случае остановите тренировку, восстановите дыхание и потом переходите к следующему этапу.

Изометрическая гимнастика

Каждая составляющая опорно-двигательного аппарата – это часть системы, тренируя сухожилия, вы оказываете положительное влияние на весь организм, это ощущается и в мышцах, и в суставах. Чтобы занятие не закончилось на первых минутах травмами, необходимо сделать разминку. Она требуется перед любой тренировкой, и упражнения, суть которых изометрия, не являются исключением. Хотя здесь нет резких движений или большого веса, напряжение мышц и сухожилий без предварительной разминки может закончиться их повреждением.

Ещё одно правило, скорее, общее для всех возможных физических упражнений: не пытайтесь сразу сделать самые сложные упражнения, такие, которые требуют много энергии. Аналогию можно провести с поднятием тяжести, ведь, сразу подняв большой вес, можно почувствовать, что это скажется и на мышцах, и на суставах, появятся повреждения, которые придется долгое время устранять. Приходить к таким упражнениям необходимо постепенно, сложность упражнений должна напоминать снежный ком, который постепенно увеличивается.

Помните, что выполняя эти упражнения, не стоит куда-то торопиться, лучше выполнить 4 упражнения в нормальном темпе, нежели за три минуты перепробовать все возможные вариации. Выполняя упражнения, прислушивайтесь к своему телу, оно подскажет, когда стоит прекратить тренировку, но это не значит, что каждый день после первого задания вы будете прекращать свою тренировку.

Не принимайте позы, которые не только для вас непонятные, но и сложные в исполнении. Изначальное положение тела должно быть максимально приближенным к естественному положению. Управление телом — это не просто слова, это умение при конкретной нагрузке выбрать необходимую мышцу и задействовать её.

Для профессиональных спортсменов такие упражнения – это обязательно дополнение к каждой тренировке. Не старайтесь работать на износ и с первого же раза выполнить новое упражнение, возможно, ваше тело пока ещё не готово к такому сложному заданию. При возникновении болезненных ощущений просто остановитесь, ведь это может стать причиной травмирования тела. Упражнения не должны быть как непрекращающийся конвейер. Делайте короткие перерывы после каждого упражнения, 10-20 секунд отдыха не отнимут у вас много времени, зато они дают возможность организму настроиться перед следующим заданием.

Изометрическая гимнастика

При заболеваниях позвоночника

Как известно, проблемы с позвоночником чаще всего довольно серьезные и при отсутствии лечения могут плохо сказаться на работе всего организма. Бывают ситуации, когда после операции на позвоночнике пациенту необходимо восстановиться, активная гимнастика ему не подойдет, но и выполнение простых заданий тоже не даст положительного эффекта. В этом случае отлично подойдет изометрическая гимнастика для позвоночника. Она поможет без серьезной нагрузки восстановить слабый мышечный корсет, что очень важно при остеохондрозе и при нестабильности позвоночника. Такая гимнастика позволит чередовать на тренировках напряжение мышечного корсета с его расслаблением.

При остеохондрозе пациенту важно достигнуть определенных целей, с чем справляется эта ЛФК. Гимнастика для шейного отдела позвоночника позволяет улучшить кровообращение в области шеи мозга, что избавляет пациента от головокружений и головных болей. Также гимнастика при шейном остеохондрозе помогает снять отечность в поврежденном месте.

Если вы выполняете статические упражнения при остеохондрозе, то это поможет укрепить мышцы спины, расположенные в районе позвоночника. В мануальной терапии довольно часто используется постизометрическая релаксация мышц (ПИР), ведь именно она позволяет снять боли и расслабить мышцы, не прибегая при этом к активному воздействию на организм.

Используя все эти принципы при остеохондрозе, можно достигнуть того, что подвижность тела будет значительно больше, уменьшатся боли в области поврежденного межпозвонкового сустава. При задействовании такого типа лечения при остеохондрозе необходимо помнить о некоторых ограничениях. В период обострения заболевания выполнять упражнения нельзя, это может сказаться повышением ощущения боли, что не только не даст эффекта, но и может вызвать осложнения. Соблюдение осанки уберегает от возможных травм. У вас не должно быть боли в процессе выполнения упражнений, если они появляются, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Постановка диагноза

Тему лечения болей с помощью статических упражнений активно развивает Игорь Борщенко, известный спинальный нейрохирург и кандидат медицинских наук, выпустил книгу, в которой дает рекомендации по выполнению определенных упражнений.

Упражнения

Существует большое количество упражнений, которые включает в себя эта система, поэтому стоит рассмотреть наиболее распространенные.

Упражнение №1. Согните руки в локтевом суставе, пальцы сжимаются в кулак и костяшками прижимаются к краю стола. Давите на стол так сильно, будто вы пытаетесь сдвинуть его. Напряжение мышц должно сохраняться около 5 секунд, затем необходимо расслабиться и повторить упражнение.

Упражнение №2. Уприте каждый локоть в стол, а ладони разместите на лбу, теперь наклоняйте голову вперед, стараясь побороть возникшее сопротивление.

Упражнение №3. Обопритесь о дверной проем, второй рукой упирайтесь в противоположный проем. Затем, выпрямляя руку, старайтесь максимально сильно упираться в косяк.

Для женщин будут актуальны упражнения, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Одно из них заключается в том, чтобы постараться «поднять» себя собственными руками. Для этого необходимо взяться за сидение стула и стараться поднять его.

Следующее упражнение противоположное, вы также беретесь за сидение стула, только не тяните его на себя, а, наоборот, отталкиваете.

Ещё одна задача направлена на то, чтобы задействовать не только руки, но и ноги. Для этого сядьте на стул, сведите ноги вместе с двух сторон, в области колен положите руки. Руками старайтесь свести колени, а ногами сопротивляйтесь этому движению.

Следующее упражнение полностью противоположное, руки располагаются с внутренней стороны. И снова должно происходить сопротивление рук и ног.

Все упражнения нацелены не только на тренировку и улучшение работы опорно-двигательного аппарата, но также помогают достичь гармонии. При задействовании упражнений в качестве лечения необходимо изначально проконсультироваться с врачом.

2017-03-23

Артрит плечевого сустава: спорт и лечение

Добрый день, у меня небольшая травма плеча с детства, из-за этого испытываю легкий дискомфорт во время тренировок. Доктор сказал, что у меня артрит плечевого сустава и прописал один укол кетонала. Адекватное ли это лечение, и можно ли мне заниматься спортом?

Тематика артрита является достаточно актуальной, так как этому заболеванию подвержены люди любых возрастов. Существуют множество видов и форм артрита. По симптоматике и продолжительности заболевания можно выделить хроническую и острую его форму. В том случае, если лечение не было оказано вовремя, и артрит приобрел хроническую форму, это может закончиться такими негативными последствиями как полная или частичная потеря трудоспособности.

Причин возникновения данного заболевания также несколько. Одной из них является перенесенная травма. Тем пациентам, у которых стоит такой диагноз в медицинской карточке необходимо постоянное наблюдение у врача-ревматолога.

В отношении лечения самыми популярными препаратами, участвующими в борьбе с симптомами артрита являются нестероидные противовоспалительные препараты. Кетонал — один из них. Его выпускают в инъекциях, капсулах и свечах. Как местное средство используют мази и гели. Подбирать ту или иную форму препарата должен врач с учетом сопутствующих заболеваний. Продолжительность лечения кетоналом составляет в среднем 10-14 дней. Одна инъекция кетонала способна лишь временно купировать симптомы, однако устранить окончательно такие симптомы одной дозе не под силу. В целом, — артрит достаточно сложное заболевания, и лечение его требует много времени. Пероральные препараты и инъекции того же кетонала возможно заменить мазью или гелем. Однако курс лечения нужно пройти полностью. Кроме того, в лечении артрита помимо нестероидных препаратов, используют также лечебную гимнастику, прогревания, физиопроцедуры. Полезными будут диеты, с богатым содержанием коллагена (рыба, морепродукты, желе, кисели). К зиме организм стоит подготовить заранее и пропить комплекс витаминов и микроэлементов, которые смогут повысить защитные функции организма, и позволить последнему активно противостоять инфекциям. Если боли при артрите обостряются, врач должен назначить анальгетики.

Что касается занятий спорта, то людям, страдающим артритом плечевого сустава нельзя заниматься бегом, поднимать тяжелые штанги, заниматься иными видами спорта, связанными с резкими движениями и большими силовыми нагрузками. В тренажерный зал ходить можно, но лучше начинать тренировки под руководством инструктора, который сможет подобрать необходимый и безопасный комплекс упражнений.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

-->

Лекарство для суставов — список препаратов от суставной боли

Лекарства для суставов

Как известно, здоровые суставы – один из основополагающих факторов счастливой жизни. Ведь возможность двигаться, при этом безболезненно подвергая организм физической нагрузке, является для многих несбыточной мечтой. Именно поэтому одним из самых востребованных медикаментов является лекарство от боли в суставах. Ассортимент препаратов увеличивается из года в год, и порой найти нужное средство довольно сложно.

Все дело в том, что суставная боль довольно многообразна и имеет разные причины. Соответственно и лечиться она должна по-разному. Один из важных принципов любого лекарственного препарата – не навредить. И чтобы этого не произошло, и был достигнут положительный эффект, нельзя заниматься самолечением!

Своевременное обращение к врачу – шанс победить болезнь «верным оружием».

Причины боли в суставах

Боли в суставах

Подвижность суставов обеспечивается наличием здоровых связок. При возникновении неприятных ощущений вопрос выбора нужного препарата становится наиболее остро. Голеностоп, колени, локти, предплечье, позвоночник – место локализации боли может быть любым. Суставная боль возникает при таких заболеваниях:

  1. Артрит.
  2. Артроз.
  3. Бурсит.
  4. Васкулит.
  5. Грипп.
  6. Остеомиелит.
  7. Травмы.
  8. Растяжения связок.

И это далеко не весь список! И как же можно подобрать лекарство самостоятельно, даже не зная основную проблему, вызвавшую боль. Только специалист сможет разобраться в причинах и назначить верный препарат. Это могут быть обезболивающие препараты при болях в спине и суставах, противовоспалительные мази и гели, таблетки, хондропротекторы, БАДы.

Врач назначает лекарство

Многим кажется, что купив мазь можно решить проблему раз и навсегда. Особенно «подпитывает» такое мнение реклама. Действительно, мазей и гелей для наружного применения обширный выбор. Но каждая из них дает эффект и избавляет от суставной боли в определенных случаях. Купленное «наобум» лекарство принесет больше вреда, чем пользы. Заболевание костей бывает разной этиологии и требует правильного выбора лекарственного препарата.

Перед применением любого препарата читать инструкцию обязательно!

Нестероидные противовоспалительные средства

Нестероидные противовоспалительные средства для наружного применения. Действуют непосредственно на болевой участок. В основе мазей и гелей содержатся различные обезболивающие действующие вещества.

НПВП

Диклофенак

Лекарственные препараты, содержащие диклофенак, уменьшают болевой синдром, отечность, увеличивают амплитуду движений. Применяются при воспалительных процессах в суставах рук и ног, позвоночнике, ревматизме, невралгии. К этой группе относятся такие препараты, как:

  • Вольтарен Эмульгель;
  • Диклофенак мазь;
  • Мазь Ортофена;
  • Диклоран плюс и др.

Диклофенак

Ибупрофен

Мази и гели на основе ибупрофена обладают местным анальгезирующим действием при болях в спине, артритах, повреждениях связок, при травмах у спортсменов. Препараты:

  1. Нурофен гель.
  2. Долгит крем.
  3. Ибупрофен.

Индометацин

Данное вещество обладает противовоспалительным и обезболивающим действием. Применяется при ревматоидном артрите, подагре, острых болях в мышцах рук и ног.

  • Индометацин – Акри;
  • Индометацин Софарма;
  • Индовазин.

Индометацин и Ибупрофен

Кетопрофен

Высокий анальгезирующий эффект. Показания: заболевания опорно-двигательного аппарата воспалительного характера, а также для лечения растяжения связок у спортсменов.

  1. Быструмгель.
  2. Кетонал.
  3. Кетопрофен Врамед.
  4. Фастум гель и др.

Быструмгель и Кетопрофен

Еще есть ряд других препаратов для лечения хрящей и костей, действующим веществом которых является Нимесулид (Найз гель), пироксикам (Финалгель).

Все вышеперечисленные средства широкодоступны в аптечной сети, но без предварительной консультации врача принимать их не стоит. При всей своей относительной безопасности они имеют ряд противопоказаний и возможные побочные реакции.

Согревающие мази

Для лечения суставов наряду с другими лекарствами применяются и согревающие препараты. Лечебный эффект достигается за счет усиления кровоснабжения тканей. Это способствует более полноценному снабжению кислородом и питательными веществами хрящей и связок сустава. Список лекарственных препаратов:

  • Никофлекс;
  • Капсин;
  • Бальзам Звездочка;
  • Финалгон;
  • Апизартрон;
  • Випросал и др.

Финалгон и Никофлекс

Имея в своем составе такие компоненты, как змеиный или пчелиный яд, а также экстракт жгучего перца, они способны вызвать аллергическую реакцию. При имеющихся явно выраженных кожных заболеваниях применение согревающих средств противопоказано. В период сильного воспаления костей лечение согревающими мазями нежелательно — это приведет к усилению симптомов.

Хондропротекторы

Суставная поверхность костей покрыта хрящевой тканью, которая способна регенерироваться. В значительной мере этому помогают специальные хондропротекторные средства. Применяются они для лечения артроза коленных и тазобедренных суставов, при нарушении подвижности рук и ног.

Главными хондропротекторами являются хондроитин сульфат и глюказамин. Они корректируют метаболизм ткани хрящей и костей. Стоят такие препараты не дешево. К ним относятся:

  1. Терафлекс.
  2. Хондролон.
  3. Хондроитин АКОС.
  4. Артра.
  5. Эльбона.
  6. Препарат Дона.
  7. Структум.

Хондропротекторы

Выпускаются данные лекарственные средства как и для внутримышечных инъекций, так и в виде капсул для перорального приема лекарства.

Конечно, ждать чуда от применения данных лекарств не стоит. Лечение должно быть длительным и комплексным. Переносятся хондропротекторы легко, наибольший обезболивающий эффект дают при болях в коленях, вызванных артрозом.

Таблетки

Наряду с гелями и уколами для лечения суставов и хрящей применяются и таблетки. Лекарство назначается лечащим врачом. Названия таблеток часто схожи с названиями мазей:

  • Ибупрофен;
  • Нурофен;
  • Диклофенак;
  • Вольтарен;
  • Кетонал;
  • Кетопрофен и др.

Таблетки обладают противовоспалительным, обезболивающим и жаропонижающим эффектом. Применяются при болях в суставах ног и рук, при ломоте костей, при травмах у спортсменов.

Нурофен и Кетонал

Глюкокортикостероиды

Довольно дорогие по цене и поэтому не всем доступные средства. Действуют быстро, за счет локального введения лекарства в полость больного сустава. Благотворно влияют на состояние костей. Торговые названия лекарств:

  1. Гидрокортизон.
  2. Дипроспан.
  3. Кеналог.
  4. Целестон.

Такие обезболивающие инъекции делаются не чаще 3-4 раз в год.

Дипроспан и Гидрокортизон

БАД

Биологически активные добавки входят в общий комплекс лечения суставных заболеваний. Они состоят из натуральных компонентов, имеют широкий спектр действия. Здесь и противовоспалительные травы, и витамины, активизирующие метаболический процесс, и минералы, укрепляющие костную ткань и предотвращающие разрушение костей. Но при всей своей «полезности» биологически активные вещества имеют ряд противопоказаний.

Перед началом приема БАДов консультация врача обязательна!

Народные средства

Нетрадиционная медицина имеет в своем арсенале довольно много рецептов, которые успешно используются для лечения опорно-двигательного аппарата, особенно при воспалении костей рук или ног. Только народные средства не панацея. Зато вкупе с другими способами восстановления двигательных функций, дадут положительный результат.

Народное лечение суставов

Домашние мази:

  • Две чайные ложки травы тысячелистника и одну столовую ложку зверобоя, измельчить. Растопить на водяной бане 50 г вазелина и смешать с травяным сбором. Перед сном растирать таким лекарством суставы рук и ног.
  • Смешать спирт, камфару и сухую горчицу (1:1:1). Наносить тонким слоем на воспаленные суставы. Укутать. Применяется и для лечения растяжения связок.

Компрессы:

Свежий капустный лист нагреть над огнем и смазать тонким слоем меда. Сделать компресс на больной участок, например, на колено, используя компрессорную бумагу и шерстяной платок. Эффективность процедуры ощущается уже на второй день. Делать на ночь. Отличное обезболивающее средство

Компресс на колено

Для приема внутрь:

Отваренный в кожуре картофель, размять, не очищая и не выливая воду в которой он варился. Оставить на два часа. Слить верхний слой отвара. Принимать лекарство трижды в день по 1/3 граненого стакана. Хорошо для лечения воспаления костей.

Профилактика для здоровья суставов

Кроме комплексного лечения, проводимого под наблюдением врача, необходимо изменить и образ жизни, пересмотреть рацион. Дополнительные мероприятия помогут упростить и ускорить механизм выздоровления. Что может сделать каждый:

  • Избавиться от лишнего веса;
  • Есть больше свежих овощей и фруктов;
  • Умеренно нагружать суставы: утренняя гимнастика, пешие прогулки, плавание;
  • Носить ортопедическую обувь;
  • Избегать долгого нахождения в неудобной позе;
  • Не поднимать тяжести;
  • Не принимать лекарство без назначения врача;
  • Отказаться от употребления жирного, копченого, соленого.

Отказ от жирной пищи

Здоровье суставов – не фантастика, а упорный труд. Слаженные действия врача и пациента помогут надолго сохранить подвижность и забыть о заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Какие лечебные методы требуется предпринять, решается в каждом случае строго индивидуально.

Уважаемые читатели, поделитесь в комментариях препаратами, которыми вы лечили боли в суставах, оставьте отзыв о них.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий