Содержание
При артрозе коленного сустава многие пациенты надеются улучшить состояние здоровья исключительно с помощью медикаментов, различных народных средств и физиотерапевтических процедур. Но нет средства эффективнее, чем упражнения при артрозе коленного сустава. Многие считают, что лечебная гимнастика противопоказана к выполнению, но такое мнение ошибочно. Конечно же, нагрузка на поражённую конечность ограничивается, но это вовсе не значит, что физическую активность исключают совсем. На самом деле, просто изменяется профиль нагрузки, используются специальные упражнения, благотворно влияющие на коленное соединение. Одно из главных условий, это регулярное применение гимнастики на протяжении значительного периода времени, только если оно соблюдено, то результат обязательно появится, и наиболее значимым является то, что от упражнений при коленном артрозе будет постоянное, длительное улучшение, это даст возможность вести довольно активную жизнь, без ограничений и постоянной боли.
Рассмотрим, какие основные преимущества имеет метод лечения дистрофического артроза коленного сустава физической гимнастикой:
При этом стоит акцентировать особое внимание на том, что все восстановительные процессы и улучшения, будут происходить за счёт природной регенерации повреждённого при артрозе коленного сустава. Процесс медленный и иногда неприятный, требующий ежедневных усилий, но оно того стоит, что бы восстановить здоровье и замедлить течение и развитие артроза.
Как и любые иные терапевтические методы, к гимнастике есть ряд противопоказаний, при которых упражнения для повреждённых коленей при хроническом артрозе, выполнять не стоит. К ним относятся:
Как известно, артроз больных коленных суставов приводит к серьёзному ограничению объёма движений и ухудшению работоспособности соединительных сочленений, потому для восстановления и устранения таких симптомов, можно использовать комплекс специфических упражнений, к примеру, таких:
Знаменитые врачи рекомендуют при артрозе коленного сустава, обязательно включать в комплексное лечение гимнастику. Доктор Попов разработал собственную методику, которая показана при этом недуге, её преимуществом является то, что она эффективно разогревает мышцы и готовит ноги к ходьбе. Практически все упражнения выполняются сидя, а значит, отсутствует прямая нагрузка на область коленного сустава.
Основные упражнения, которые применяются по методике доктора Попова, такие:
Конечно это не полный список движений, который включает комплекс упражнений при артрозе, их значительно больше. Потому что бы подробнее ознакомится с особенностями выполнения ЛФК по методике Попова, получить полезные советы и узнать другие упражнение, рекомендуем посмотреть данный видеоролик:
Отечественный специалист-ревматолог, академик и автор многочисленных книг, доктор Евдокименко, составил лечебный физкультурный метод, которой содержит эффективные упражнения при артрозе. В основу его методики положен синтез сочетания традиционных способов лечения, мануальной терапии и оздоровительной гимнастики. Он обозначил правила, которых необходимо придерживаться, прорабатывая этот комплекс: не спешить, делать всё без рывков, постепенно увеличивать нагрузку.
Упражнения при дегенеративном артрозе коленного сустава, которые рекомендует доктор Евдокименко:
На видеоуроке вы можете наглядно рассмотреть, как правильно делать эти и остальные упражнения по методике доктора Евдокименко, и услышать полезные советы специалиста:
Упражнения при артрозе коленного сустава можно выполнять и во время прогулки, например по парку. При этом польза для здоровья двойная, так как, разрабатывая сустав на свежем воздухе, клетки организма будут насыщаться кислородом. Хорошо подойдут в такой ситуации упражнения, в положении стоя, с опорой на спинку лавочки, или же на дерево:
Лечебная физическая культура при артрозе коленного сустава, это незаменимый метод восстановления работоспособности повреждённой конечности. Помимо этого, в отличие от других методов лечения, он не требует абсолютно никаких дополнительных денежных затрат, ведь чтобы выполнять упражнения нужны только сила воли, желание выздороветь и позитивное настроение во время регулярных тренировок.