Лфк при ревматоидном артрите комплекс упражнений видео

ЛФК при ревматоидном артрите доступное каждому

Воспаление суставных хрящей с последующей их деформацией называется ревматоидным артритом. Заболевание является аутоиммунным и, обычно, приводит к хроническим системным воспалительным расстройствам, которые могут повлиять на многие органы, ткани, и, особенно, суставы. При неэффективности лечения может наступить существенная потеря функционирования и мобильности конечностей и других частей тела.

• Роль лечебной физкультуры
• ЛФК
• Гимнастика
• Йога
• Видео по теме

Патологический процесс включает в себя воспалительную реакцию синовиальной оболочки, набуханию синовиальных клеток, избыточного количества синовиальной жидкости, а также разрастания фиброзной ткани с хрящевых тканях. Патология процесса заболевания часто приводит к разрушению суставного хряща и суставов.

Роль лечебной физкультуры

Регулярные физические упражнения при ревматоидном артрите рекомендуется в качестве безопасной и полезной для поддержания мышц терапии, обеспечивающей прочность и улучшающей тонус мышц и суставов. Выполняя физические нагрузки, кости и суставы становятся более прочными и гибкими, а самочувствие пациента заметно улучшается. Ежедневные занятия ЛФК при ревматоидном артрите позволяют получить следующие результаты:

• уменьшается болевой синдром;
• снижается или устраняется отек и воспаление суставных тканей;
• улучшается целостность суставного соединения;
• увеличивается диапазон движения;
• появляется возможность самостоятельного выполнения физических действий;
• улучшается функциональная мобильность;
• улучшается общее качество жизни.

ЛФК

При развитии ревматоидных заболеваний у пациентов со временем появляется мышечная слабость из-за иммобилизации или сокращения двигательной активности в повседневной жизни. Для поддержания нормальной мышечной силы занятия ЛФК при ревматоидном артрите является важной составляющей терапии, стабилизации состояния суставов и профилактики травматических повреждений. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

С целью подбора программы занятий для пациентов с подобными заболеваниями сочленений врач должен оценить следующие показатели:

• возраст пациента;
• стадия заболевания;
• является ли лечение местным или системным;
• соблюдение пациентом терапии.

Продолжительность занятий и всего курса ЛФК также определяется врачом. Упражнения включают в себя растяжки, укрепляющие, аэробные кондиционирования упражнения. Кроме того, повседневный образ жизни должен быть вовлечен в комплекс компонентов лечебной физкультуры (легкие пробежки, прогулки, активную ходьбу). В случае острого воспаления суставов изометрические упражнения обеспечивают адекватный мышечный тонус без обострения деятельности клинического заболевания.

Следует помнить, что если изометрические упражнения выполняются с амплитудой, более чем 40% от максимального произвольного сокращения, они могут привести к ухудшению циркуляции крови и приведут к появлению усталости после физических упражнений.

Пациенты с острой формой артрита должны избегать выполнения таких упражнений, как подъем по лестнице или поднятие тяжестей. Чрезмерных нагрузок на суставы и упражнений на растяжку в период обострения болезни также следует избегать.

Гимнастика

Занятия гимнастикой способствуют развитию гибкости и выносливости костей скелета, мышц и организма в целом. Гимнастика при ревматоидном артрите имеет большое значение и является дополнительной составляющей общего комплекса терапии. Комплекс физических упражнений должен разрабатываться вместе с врачом, при этом учитываются многие индивидуальные особенности пациента, возможность заниматься каким-либо видом гимнастики и безопасность упражнений для общего состояния здоровья. Общие правила при выборе гимнастических упражнений и их выполнении аналогичны занятиям лечебной физкультурой.

Йога

Занятия йогой адаптированы в конкретным потребностям большинства людей и способствует улучшению гибкости человека. Йога позволяет улучшить самочувствие, настроение, настроиться на позитивные ощущения и эмоции, справиться со многими хроническими болезнями и особенно при осложнениях. Именно поэтому, регулярные систематические занятия йогой при ревматоидном артрите имеют высокую эффективность. На занятиях пациент учится слушать свое тело, расслабляться и отпускать мышечное напряжение.

О целесообразности начала занятий следует поговорить с лечащим врачом, обсудить комплекс упражнений, программу поз, дыхания и релаксации. Йога позволит поддерживать здоровый вес и получить хорошую физическую форму, что в свою очередь обязательно отразиться на состоянии суставов. Кроме того, упражнения являются профилактикой сердечных болезней и диабета, которые напрямую связаны с РА.<!–

Ссылка на источник: http://sustavy-bolyat.ru/%D0%BB%D1%84%D0%BA-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5/

–>

Выбираем мазь от боли в суставах — современный обзор 2016 года

Болезни суставов всегда доставляют немало проблем. Боли, воспаления, скованность движений – это лишь небольшая часть того, с чем приходится сталкиваться при различных нарушениях в работе суставов и опорно-двигательного аппарата в целом.

Зачастую при сильных болях в суставах и мышцах применяются различные гели и мази. Они помогают намного облегчить неприятные ощущения, а также снижают воспаление. Кроме этого многие из них можно применять без назначения врача в экстренных случаях.

Как же из всего разнообразия выбрать самые действенные и безопасные обезболивающие мази, гели и крема, какие из них наиболее эффективны и безопасны для суставов. Рассмотрим эти и другие вопросы подробнее.

Немного о суставных болях

Возникновение болей в суставах может быть вызвано различными причинами, связанными с болезнями костно-суставной системы, которые могут проявляться как в детском, так и во взрослом возрасте. Помимо этого боли в суставах могут вызвать различные травмы, растяжения, повреждения.

В большинстве случаев боль в суставах возникает при артрите. Во время данной патологии возникают следующие симптомы:

• отеки в месте сустава;
• ограничения подвижности воспаленной зоны;
• появление болезненных ощущений;
• покраснение и повышение температуры в месте пораженного сустава.

Обычно для снятия болей, воспаления, а также при острых проявлениях болей применяют различные мази и гели. Рассмотрим самые действенные средства для наружного применения при различных заболеваниях суставов.

Роль местных препаратов в снятии болевого синдрома

Боль в суставах моет возникнуть практически у каждого. Для ее устранения можно принять обезболивающее средство, но оно может вместо пользы нанести вред организму, да и часто принимать эти препараты не рекомендуется. Поэтому лучше использовать препарат местного назначения.

Обезболивающая мазь, крем или гель для суставов:

• быстро снижает болевой синдром;
• устраняет воспаление;
• согревает;
• улучшает структуру сустава;
• усиливает поступление питательных компонентов в состав костной ткани;
• повышает кровообращение в месте воспаления;
• обеспечивает восстановление костной ткани.

Группы средств местного воздействия

Препараты местного типа – мази, крема и гели, предназначенные для избавления от боли в суставах, а также лечения различных ревматических заболеваний и для восстановления тканей и мышц после травматических повреждений, разделяют на различные типы, а именно:

1. Средства местного типа на основе НПВС. Они быстро снижают болевые ощущения, воспалительные процессы и температуру. Оказывают регенерирующее воздействие на костную ткань суставов. Помогают при различных ревматических патологиях, а также снимают боль при травмах, ушибах, местных воспалениях.
2. Хондропротекторы для местного применения. Это различные мази, гели, в составе которых имеются действующие вещества хондроитин и глюкозамин. Восполняют кости необходимыми компонентами, укрепляют их структуру, снижают дегенеративные процессы.
3. Мази местно-раздражающего и согревающего действия. Эти местные средства оказывают согревающее воздействие, снимают воспалительный процесс, ускоряют кровообращение и поступление необходимых питательных веществ в поврежденное место. Но поскольку в их составе имеются эфирные масла применять их нужно с особой осторожностью.
4. Мази и крема с салициловой кислотой. Эти препараты способны быстро снизить болевые ощущения в суставах. Оказывают противовоспалительное и регенерирующее воздействие.
5. Средства гомеопатического типа. Они обладают мягким воздействием, снимают боль, воспаление. Применяются совместно с НПВС.
6. Мази комбинированного типа. В состав этих средств входит несколько действующих веществ. Оказывает прямое воздействие на место воспаления, быстро снижают болевой синдром и воспаление. Восстанавливают структуру костной ткани сустава.
7. Крема на основе глюкокортикоидов. Данные препараты применяются для купирования острых болей в суставах. Кроме этого оказывают противовоспалительное и регенерирующее воздействие на костную ткань.

Местные средства на основе НПВС

НПВС – группа средств, которая применяется для устранения болевых ощущений в мышцах и суставах. Наружные препараты, входящие в эту группу, оказывают ярко выраженное воздействие, снижают боль, за счет торможения синтеза особых компонентов – простагландинов.

Противовоспалительные средства помогают снизить отек, снимают воспалительный процесс мышц, суставов и связок. Во время регулярного использования этих препаратов происходит улучшение подвижности конечностей и существенно улучшается состояние больного.

Все обезболивающие мази этой группы в своем составе имеют один или несколько из следующих действующих компонентов:

• диклофенак;
• ибупрофен;
• кетопрофен;
• нимесулид;
• индометацин;
• фенилбутазон;
• пироксикам.

Принцип воздействия средств этой группы во время лечения различных заболеваний суставов состоит в подавлении выработки клетками воспалительных компонентов – медиаторов (простагландин, кинин, лизосомальные ферменты гистамин).

К этой группе относятся следующие мази, крема и гели:

• Диклофенак;
• Вольтарен Эмульгель;
• Ортофен;
• Диклак;
• Быструмгель;
• Фастум гель;
• Индометациновая мазь;
• Крем Долгит;
• Найз Гель;
• Кетонал гель;
• Дип релиф гель;
• Финалгон.

Данные мази применяются по следующей схеме:

• предварительно поврежденную область нужно очистить;
• далее небольшим слоем наносится мазь или гель на воспаленный участок;
• не желательно мазь слишком сильно втирать, ее следует распределить на поврежденной области аккуратными движениями;
• примерно через 15 минут средство начнет действовать, длительность действия длится от 4 до 6 часов.

Хондропротекторы для местного применения

Хондропротекторы применяются для восстановления белкового состава хрящевой ткани, а также для ускорения нормализации состояния хрящей и суставов после повреждений. Также используются для предотвращения разрушения костной ткани.

Помимо этих действий, хондопротекторы оказывают противовоспалительные, обезболивающие и противоотечное влияние, а именно все те воздействия, которые характерны для НПВС.

В состав хондопротекторов входят следующие действующие компоненты:

• хондроитин;
• глюкозамин;
• демиксин.

К хондропротекторным средствам относятся следующие препараты:

• Хондроксид;
• Ревмалгон.

Применять их следует наружно – наносятся на поврежденную область и втираются до полного впитывания. В день можно наносить до 3 раз.

Мази местно-раздражающего и согревающего типа

Разогревающая мазь применяются для быстрого снятия боли в области суставов и мышц, после различных тренировок, различных нагрузок, а также при различных ревматических заболеваниях.

Действие данных препаратов основано на расширении вен и усилении кровообращения. В результате этого происходит снятие отеков, воспаления, напряжений. Действие препаратов этого типа наступает достаточно быстро, примерно через 10-15 минут наблюдается уменьшение боли.

В состав согревающих средств входят следующие вещества:

• змеиный яд;
• пчелиный яд;
• лекарственные травы;
• синтетические элементы.

Согревающим и обезболивающим эффектом обладают следующие мази и гели:

• Апизартрон – в составе этой мази имеется пчелиный яд и метилсалицилат;
• Капсикам – в основе этой мази имеетcя капсаицин – экстракт красного жгучего перца;
• Бом-Бенге – в составе которого имеется ментол и метилсалицилат;
• Випросал – змеиный яд, камфара, скипидар и салициловая кислота;
• Гэвкамен – ментол, камфара, гвоздичное и эвкалиптовое масло.

Правила применения этих средств:

1. Первым делом делается тест на аллергические реакции. Это нужно для того, чтобы не возникло непредвиденных побочных явлений. Эти средства не являются высокоочищенными и содержат в себе высокий уровень природных аллергенов.
2. Не желательно использовать при воспалительных процессах. Эти препараты обладают расширяющим эффектом, при воздействии они будут только усиливать воспалительный эффект.
3. Не желательно применять для лечения маленьких детей, потому что эти средства вызывают сильное жжение.
4. Нельзя допускать, чтобы мази этого типа попадали в слизистые оболочки.

Выбираем мазь от боли в суставах на основе «салицилки»

Мази, в состав которых входит салициловая кислота помогают устранить боли, воспаления, отеки и разрушения костной ткани. Они оказывают разогревающее воздействие, расширяют вены и усиливают кровообращение.

В результате этого в костные ткани поступает высокий уровень полезных веществ и витаминов. А также происходит регенерирование костной ткани.

К препаратам, в состав которых входит салициловая кислота относятся:

• Эфкамон;
• Бен-Гей;
• Випросал.

Дополнительные местные средства

Другие местные средства гомеопатического, комбинированного типа, а также крема и мази в состав которых входят глюкокортикоиды также помогают снять болевые ощущения в суставах.

Они снимают воспаление, восстанавливают поврежденную ткань, а также ускоряют процесс заживления. Их можно применять при болях в суставах связанные с ревматическими болезнями, а также после нагрузок или при травматических повреждениях.

К этим препаратам относятся следующие средства:

• Цель Т;
• Траумель С;
• Бадяга Форте;
• Крем Софья.

Так что же выбрать — непростой, но возможный ответ

Можно понять, что многие современные крема и мази помогают при болях в мышцах и суставах, но не все они одинаково хороши, безопасны и эффективны, мы проанализировали десятки отзывов людей, изучили практический опыт врачей и руководствуясь логикой и здравым смыслом составили свой ТОП-10 лучших средств для обезболивания, снятия воспаления и отеков в области суставов рук и ног:

• Вольтарен Эмульгель;
• Фастум гель;
• Найз гель;
• Хонроксид;
• Кетонал гель;
• Бом-Бенге;
• Капсикам;
• Випросал;
• Бадяга форте;
• Крем Софья.

Народ тоже не зря свой хлеб жует

Народные мази для суставов, которые заслужено пользуются популярностью.

Мазь на основе яйца и уксуса

Для приготовления потребуется:

• одно деревенское куриное яйцо;
• 50 грамм уксуса;
• масло подсолнечное – 200 мл.

Как делать:

• для начала в пол литровую банку разбиваем яйцо и выкладываем его вместе со скорлупой;
• далее заливаем его уксусом, чтобы он его покрывал на 1 см;
• затем закрываем банку, убираем на 4 дня в темное место. За этот период скорлупа растворится;
• после этого заливаем растительным маслом и ставим на солнце на 4 дня;
• после этого мазь можно применять.

Мазь из медицинской глины

Для приготовления этого средства необходимо приобрести в аптеке упаковку медицинской глины объемом 100 грамм. Далее глину смешиваем с 50 граммами растительного масла.

После этого смесь наносим на больной сустав и оставляем на 30 минут. Затем все смывается, больное место укутывается теплым платком на 1 час.

Мазь из яйца и нашатырного спирта

В чашке необходимо смешать 2 ст.ложки 5 %-ного нашатырного спирта, 2 ст.ложки живичного скипидара и 2 куриного яйца. Вся смесь взбивается до однородной эмульсии. После этого смесь нужно втереть в больное место.

Мазь на березовых почках

Потребуется 800 грамм сливочного масла и столько же березовых почек. В стеклянную банку выкладываем слой масла, сверху кладем слой березовых почек, далее снова масло, сверху слой из почек.

Так выкладываем все до самого верха банки. Затем закрываем банку крышкой, сверху на нее накладываем тесто. Убираем в духовой шкаф, оставляем стоять при небольшой температуре 24 часа.

После этого вынимаем, отделяем масло от почек. Добавляем к маслу 10 грамм камфорного масла, перемешиваем, и мазь можно применять по назначению.

Мазь из камфары , горчицы и куриных яиц

В емкость засыпаем 50 грамм горчицы, добавляем 50 мл камфары и столько же этилового спирта, в конце выкладываем два яйца. Все хорошо перемешиваем. Получается мазь, которая особенно эффективна при болях в суставах рук.

Несколько советов по применению местных средств

Во время применения мазей и гелей при болевых ощущениях, связанных с заболеваниями или травмами суставов следует выполнять следующие правила:

1. Перед тем как наносить средство, место воспаления или повреждения следует промыть, хорошенько растереть, чтобы после нанесения средства наблюдался расширяющий эффект. Это обеспечит хорошее всасывание препарата.
2. Если нужно получить максимально быстрый эффект, то лучше всего использовать средство в форме геля.
3. Количество наносимой мази должно соответствовать размеру поврежденного места.
4. Препарат местного типа в сутки нужно применять не более 3 раз.
5. Если на поверхности кожи имеются раны, царапины, повреждения кожного покрова, то мази или гели с согревающим действием нельзя применять. Они могут вызвать сильное раздражение и боль.

Мази и крема при болях в суставах помогают снять неприятные ощущения, а также способствуют быстрому восстановлению костной ткани. Но многие врачи советуют их применять совместно с другими препаратами более сильного действия.

Также их можно применять в качестве профилактического лечения различных патологий суставов.

<!–

Ссылка на источник: http://osteocure.ru/lekarstva/mazi-pri-bolyax-v-sustavax.html

–>

Комплекс упражнений по методике Попова и Джамалдинова

При лечении заболеваний опорно-двигательной системы большую роль играет лечебная гимнастика. Существует множество методик от разных профессоров медицинских наук, наиболее известной из них является гимнастика доктора Попова – врача-травматолога, мануального терапевта и иглорефлексотерапевта.

Петр Попов получил широкую известность не только в нашей стране, но и за рубежом благодаря тому, что смог поставить на ноги за короткое время лыжника из Голландии, получившего серьезную травму.

Основа его методики заключается в использовании так называемых микродвижений, которые заставляют работать весь организм, включая мельчайшие мышцы и суставы.

Особенности лечебной гимнастики Попова

По сравнению с традиционными комплексами упражнений, в которых силовые движения подразумевают большую амплитуду и размах конечностей, профессор, наоборот, использует малые движения, основываясь на принципе колебания маятника.

Как показывает практика, подобная маленькая нагрузка дает гораздо лучший эффект, чем регулярное занятие в тренажерных залах, где требуется большое усилие

Методика Попова стремится к гармонизации работы позвоночника. К основным задачам можно отнести следующие особенности:

1. Формирование и питание суставов, связок, сухожилий происходит в момент движения. При правильном их положении позвоночник может гармонично функционировать. В результате, при правильной нагрузке позвоночник остается максимально здоровым.
2. При разминании и массировании костей к костному мозгу поступает достаточное количество питательных веществ. В результате этого опорно-двигательная система может полноценно работать.
3. Как известно, от состояния позвоночника зависит работа внутренних органов. При правильной нагрузке улучается кровоток, нормализуется работа сосудов и нервов.
4. При этом движения, которые предлагает гимнастика Попова, обычно выполняются пациентами с удовольствием, что благоприятно отражается не только на физическом, но и психологическом здоровье.

Основные виды микродвижений

Все движения, предлагаемые в комплексе лечебной гимнастики, можно условно разделить на несколько основных групп:

• Покачивающиеся;
• Потягивающиеся;
• Вращающиеся;
• Сотрясающие.

Все они выполняются ритмично, последовательно и с маленькой амплитудой.

Все упражнения начинаются с мягких потягиваний, данное движение является полезным для связочного аппарата, всех суставов и позвонков.

При поворотах, наклонах, вращениях, скручиваниях используются покачивания в виде плавных маятникообразных движений. Такие упражнения способствуют снятию раздражительности, избавляют от болей и стимулируют хороший сон.

Вращательные движения помогают почувствовать позвоночник единым целым, ощутить все позвонки и прочувствовать, как они функционируют. При помощи вращений позвоночный столб разогревается и мягко корректируется.

Легкие встряхивающие движения расслабляют связки, мышечные ткани и избавляют от скопившегося напряжения. Также это позволяет снизить болевые ощущения и расслабить организм.

Правила выполнения лечебных упражнений

При разработке комплекса профессор выделяет основные правила, которым необходимо следовать, чтобы лечение было эффективным и безопасным.

1. Упражнения нужно выполнять с большой осторожностью. По мнению Попова, позвоночник подобен палке, которая при резком сгибании ломается. Однако если делать наклон дугообразно, палка останется целой и не повредится.
2. Любые упражнения должны выполняться до появления первых болей. Если возникает дискомфорт, движения нужно остановить.
3. В каждом элементе имеется серия мелкий движений, которые выполняются по счету от одного до десяти.

Также главным правилом является присутствие хорошего настроя, положительных эмоций и твердой веры в выздоровление во время гимнастики.

Последователем профессора Павла Попова стал врач, руководитель отдела спортивной реабилитации Муслим Джамалдинов. На основе имеющихся знаний и правил он разработал комплекс упражнений, снимающий болезненность пораженных суставов.

Джамалдинов и его комплекс упражнений

Муслим Джамалдинов в своей лечебной гимнастике в первую очередь основывается на методике Попова. Суть ее заключается в том, что пациент может делать движения в плавном темпе без ощущения болей, при этом все тело проявляет двигательную активность.

Предлагаемый комплекс упражнений выполняют даже при сильных болях при артрите, а также это ЛФК при артрозе коленных суставов или иных заболеваний опорно-двигательной системы.

Все упражнения, которые рекомендует Муслим Джамалдинов при заболеваниях суставов, выполняются в сидячем положении. Во время занятий важно следить за дыханием, чтобы оно было глубоким и равномерным.

• Пациент усаживается на край стула и медленно начинает «ходить на месте». Носки в этот момент должны плавно подтянуться кверху. Руками массируется пораженная область, околосуставная ткань разогревается.
• Постепенно больной начинает имитировать активную ходьбу, вовлекая в движения весь корпус, верхние и нижние конечности. Тело должно активно двигаться аналогично обычной ходьбе. Носки нужно отрывать от пола и перекатывать ступню на пятку. Через некоторое время начинается ходьба с отрывом пяток. Такие движения рекомендованы в утренние часы после пробуждения, когда пациент еще не встал с кровати.
• Конечности нужно выпрямить, подколенные сухожилия расслабить легкими колебательными движениями рук. Имитация ходьбы продолжается с усилением перекрестных движений плечами.
• Ноги распрямляются, расслабляются. Пациент расставляет их в разные стороны и разворачивает стопы, сводя колени и носки вместе. После этого стопы обратно разводятся.

Эффективным упражнением Муслим Джамалдинов считает наклоны в положении сидя. Верхние конечности при этом должны плавно скользить по ногам, которые могут быть в согнутом или разогнутом положении.

Растянуть поясницу можно при помощи наклонов корпуса вперед, носки при этом нужно натянуть на себя. После этого делается наклон назад, носки в это время прижимают к поверхности пола.

Как отмечает Муслим Джамалдинов, важно, чтобы при выполнении комплекса пациент не ощущал болей. Если возникают неприятные ощущения, это значит, что упражнения выполняются неправильно или болезнь находится в тяжелой форме. По этой причине перед выполнением лечебной гимнастики необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

<!–

Ссылка на источник: http://sustav.info/lechim/fizkultura/dzhamaldinov-muslim-rimovich-kompleks-uprazhnenij-po-metodike-popova.html

–>