Гонартроз упражнения видео

Гонартроз коленного сустава 2 степени и инвалидность

С болевыми ощущениями в коленях к ортопеду обращается ¼ населения планеты. При этом тяжесть заболевания ощутима, так как на дискомфорт в сочленении или обычную утомляемость большинство пациентов просто не обращают внимания. Тем временем гонартроз коленного сустава, фото которого доказывает деформацию части конечности, уже находится на второй стадии. Поэтому, чтобы предотвратить развитие недуга на ранний стадии, стоит ознакомиться с некоторыми особенностями лечения болезни.

Симптоматика гонартроза 2 степени

На сегодня гонартроз коленного сустава 2 степени и инвалидность, к которой он приводит, является наиболее распространённым медицинским заболеванием.

Коленное сочленение ежедневно выносит самую большую нагрузку, а поэтому изнашивается быстрее других. Человек изначально чувствует небольшую усталость в ногах, наблюдается отёчность, а после перехода гонартроза на 2 стадию, к вышеуказанным симптомам прибавляются:

1. Боль во время движения, затихание неприятных ощущений в лежачем положении;
2. Хруст в сочленениях;
3. Постоянное напряжение мышц голени;
4. Синовит – воспаление сочленения, которое препятствует нормальному сгибу колена;
5. Тяжесть в ногах;
6. Ограничение в подвижности.

Пациенту постепенно становится всё сложнее передвигаться и малейшая неровность на поверхности дороги, становится препятствием для дальнейшего движения.

Методы лечения гонартроза 2 степени

Пациент, который страдает артрозом второй степени, должен знать, что данное заболевание может диагностировать только врач. Самолечение вредит здоровому сочленению.

Среди методов лечения гонартроза выделяют хирургический и консервативный. Последний разделяют ещё на несколько категорий:

1. Медикаментозное лечение;
2. Лечебную физкультуру;
3. Физиотерапию;
4. Снятие нагрузки с сочленения.

Каждый с указанных методов обязательно сочетается с одним из списка. То есть вместе с ЛФК пациент обязательно принимает медикаменты, ходит на сеансы физиотерапии. Только при сочетании различных методик возможет максимальный эффект.

Эффективная ЛФК при артрозе коленного сустава 2 степени

Сегодня ЛФК при артрозе коленного сустава 2 степени считается одним из эффективных методов лечения заболевания. Она проводится не только для улучшения состояния больного, но и в профилактических целях. К примеру, при атрофии мышц бедра, которая возникает при гонартрозе, врач может назначить комплекс упреждений для укрепления четырехглавой мышцы.

Для этого в положении лежа больной должен разогнуть колено и держать ногу прямо до тех пор, пока не почувствует небольшую боль. По мере укрепления мышц, упражнение при гонартрозе коленного сустава 2 степени усложняется. Пациент выполняет его сидя, а затем, стоя у шведской стенки. Такое выполнение упражнений направлено на увеличения объема движений в деформированном сочленении.

Эффективной также считается лечебная физкультура при гонартрозе коленного сустава 2 степени в бассейне. Держась за поручни больной имитирует езду на велосипеде, стиль плавания жабы и выполняет прочие комплексы.

В период ремиссии артроза травматолог-ортопед может назначить следующий комплекс упражнений, которые можно разделить на две группы:

1. Лёжа на спине;
2. Занятия на животе.

Данные упражнения при артрозе коленного сустава 2 степени лёжа на спине выполняются следующим образом:

1. Сгибаем колено, приподнимем стопу. Держим ногу в таком положении несколько секунд. Опускаем и повторяем также с другой ногой. Количество выполнений – 10 раз.
2. Сгибаем колено и прижимаем его к животу. Держим руками несколько секунд. Затем медленно опускается стопа на пол и скользящими движениями расправляется нога.
3. Езда на велосипеде.

Упражнения из положения, лёжа на животе

1. Ложимся на коврик и выпрямляем ноги. Одну ногу приподнимаем на высоту 30 см от пола и удерживаем до 30 секунд. Мышцы ноги должны быть максимально напряжены. Затем опускаем ногу и повторяем то же самое с другой. Количество повторов 3-4 раза.
2. Ногу сгибаем в коленке и под прямым углом приподнимаем её от пола. Тело должно быть прижато к полу, в спине не прогибаемся. Держим ногу 30 секунд. Повторяем 4 раза. Такое упражнение можно выполнять в быстром темпе.
3. Выпрямленные руки и ноги поднимаем на максимальную высоту и удерживаем их в таком положении 15 секунд. Количество повторений 8 раз.

Такие упражнения направлены на разработку коленного сочленения, препятствуют его деформации и атрофии.

Видео по теме

Можно ли бегать при артрозе коленного сустава? Какие виды спорта помогут сохранить здоровье, а какие следует исключить? Пациентам с артрозом необходимо максимально снизить нагрузку на пораженные суставы.

Совмещение артроза и спорта

Известно, что физические нагрузки полезны для человеческого организма. Спорт при артрозе коленного сустава (гонартрозе) необходим. Однако нужно избегать любых силовых нагрузок. Кроме того, если занятия доставляют болевые ощущения, от них необходимо отказаться.

Так, по мнению врачей, наиболее подходящими видами спорта при гонартрозе являются:

• спокойная ходьба;
• велосипед;
• лыжи;
• плавание.

Ходьба спокойным шагом на короткие дистанции оказывает положительное влияние. Во время прогулок укрепляются мышцы и разрабатываются суставы. Ходьба полезна, так как в процессе не возникает дополнительной нагрузки, нормализуется работа всех основных систем организма (дыхательной, сердечно-сосудистой, обмена веществ).

Длительность прогулок должен определить врач. Пациентам нужно запомнить основные правила:

• прогулка должна радовать, а не утомлять;
• для получения результата ходить нужно ежедневно;
• обувь должна быть максимально удобной;
• можно постепенно увеличивать время прогулки, но только с разрешения врача;
• если возникла боль, необходимо сделать перерыв.

Если гонартроз не слишком запущен, можно остановить свой выбор на велотренажере. Если нет возможности заниматься на тренажере, можно прибегнуть к обычному велосипеду. Но, по мнению врачей, именно велотренажер обеспечивает движения равной амплитуды, необходимые пациенту. Такая езда не травмирует хрящевую ткань, наоборот, это способствует подвижности суставов и нормализации кровообращения в нижних конечностях.

При езде на обычном велосипеде нужно тщательно выбирать дорогу. Не стоит ездить по бугристой либо проселочной местности. Это может привести к микротравмам суставов, из-за чего состояние больного будет ухудшаться.

Плавание при артрозе коленного сустава является оптимальным видом спорта. К нему прибегают для профилактики и лечения любых заболеваний опорно-двигательного аппарата. Плавать можно даже при самых тяжелых формах патологии. Во время плавания расслабляются мышцы и стихает боль в пораженных суставах. Отсутствует нагрузка на опорно-двигательный аппарат, в то же время укрепляются мышцы и связки.

Вода облегчает выполнение упражнений при сильных болях. Если в зале лечебная физкультура сопровождается болью, занятия нужно перенести в бассейн.

Плавание помогает избавиться от лишнего веса, который часто наблюдается у пациентов с патологиями суставов, так как является одной из причин нарушения. Плавать можно в реке, озере, море или бассейне.

Плавание — уникальный вид спорта, поскольку не имеет противопоказаний. Только в случае инфекционного заболевания занятия нужно прекратить до полного выздоровления.

Зимние варианты занятий

Зимой можно порадовать себя ходьбой на лыжах. Не многие знают, но катание на лыжах при артрозе нижних конечностей гораздо полезнее, нежели прогулки пешком, так как нагрузка на суставы минимальная.

Лыжи показаны только тем пациентам, которые катались до болезни. Не следует начинать обучение этому спорту при наличии гонартроза. В процессе обучения неизбежны падения и травмы, это слишком большой риск.

Лыжи не являются оптимальным видом занятий, перед катанием нужна консультация врача. Кроме того, не рекомендуется кататься при тяжелой форме артроза и в периоды обострения болезни. Не стоит путать лыжи и горнолыжный спорт. Крутые спуски пациентам с гонартрозом противопоказаны.

Бег при артрозе коленного сустава

Можно ли заниматься бегом при заболеваниях суставов? Это не однозначный вопрос, ответить на который может только врач. Легкую пробежку можно совершать только в том случае, если болезнь находится в начальной стадии. Бег при артрозе коленных суставов второй степени запрещен в любом виде.

Дело в том, что во время бега нагрузка на суставы увеличивается в 5 раз. Таким образом, при весе в 80 кг во время пробежки поврежденная ткань будет получать давление в 400 кг. Это приводит к еще большему разрушению хрящевой ткани. Польза бега не превосходит его пагубного воздействия на пациентов с гонартрозом.

В начале болезни врач может разрешить неспешный бег на короткие дистанции. Но в процессе не должно быть резких движений (прыжков, толчков). Выбирать нужно абсолютно ровную дорогу.

В последнее время высокой популярностью пользуется фитнес. Но при артрозе суставов такие занятия противопоказаны. Отказаться придется и от занятий аэробики любого вида (танцевальная, степ). Под запрет попадают такие виды спорта, как:

• футбол;
• теннис;
• бадминтон;
• хоккей;
• волейбол;
• регби.

Интересным методом лечебной физкультуры являются занятия скандинавской ходьбой. Скандинавская ходьба при артрозе укрепляет позвоночник, благодаря чему уменьшаются неприятные симптомы болезни. Занятия не имеют противопоказаний. Ходить можно в любом возрасте, даже при сильно развитом артрозе коленных суставов.

Важные элементы терапии:

• плавность движений;
• мягкий ковер, чтобы не травмировать колени.

Для выполнения упражнений нужно опуститься на четвереньки и передвигаться по ковру. Спина должна быть ровной.

Занятия спортом при коксартрозе

Артроз тазобедренного сустава называют коксартрозом. Спорт при коксартрозе тазобедренного сустава помогает замедлить развитие болезни. Однако нужно знать, какие упражнения разрешены.

Велоспорт и занятия на велотренажере, рекомендованные пациентам с артрозом коленного сустава, при поражении хрящевой ткани в тазобедренной области противопоказаны. Пациентам не рекомендуется бег. Конечно, нагрузка не такая значительная, как на колени, но резкие движения могут стать причиной ухудшения состояния больного.

Как правило, каждому пациенту в зависимости от его состояния подбирают индивидуальный комплекс упражнений. Выполнять их нужно дома, но первые занятия лучше провести с физиотерапевтом, который научит правильной технике.

При артрозе тазобедренного сустава, как и при гонартрозе, оптимальной физической нагрузкой является плавание. А в случае болевого синдрома пациенту рекомендуется теплая ванна. Если добавить в нее морскую соль, терапевтический эффект возрастет в несколько раз.

Скандинавская ходьба при коксартрозе не противопоказана. Но нужно помнить о том, что нельзя делать резких движений. Чем медленнее выполняется упражнение, тем меньше страдает тазобедренный сустав. После выполнения занятий рекомендуется массаж.

Пластыри – удобная альтернатива другим лекарственным формам с обезболивающим действием, не оказавшимся вовремя под рукой. Популярностью пользуется разогревающий пластырь Кетонал Термо.

Производство

Фармацевтическая компания «Sandoz». Страна изготовления – Китай.

Лекарственные формы

Кетонал Термо пластырь не принадлежит к группе нестероидных противовоспалительных средств. Он не является аналогом остальных лекарственных форм препарата Кетонал:

Форма выпуска

Действующее вещество

Гель для наружного применения	Нестероидное противовоспалительное средство Кетопрофен
Капсулы
Крем
Раствор для в/м и в/в введения
Суппозитории ректальные
Таблетки

Пластырь

Кетонал Термо разогревающий пластырь

Состав

Размер

Цена за коробку (10 пластырей)

Железный порошок; Соль; Вода; Активированный уголь.	140*95 или 100*133 мм (±5 мм)	От 700 руб.

Механизм действия

Лечебный эффект пластыря Кетонал Термо не связан с проникновением в ткани активного вещества. Препарат оказывает помощь благодаря теплу (45±5°), которое начинает выделяться после удаления защитной пленки. Оно является результатом окисления железного порошка и способно разогревать глубокие мышцы. Результатом местного воздействия тепла является:

• Усиление кровообращения в пораженной области;
• Расширение сосудов;
• Снятие мышечного напряжения;
• Уменьшение боли благодаря расслаблению гладкой мускулатуры.

Инструкция по применению

Раскрыть упаковку с пластырем, надорвав её по линии отрыва. Снять с клейкой стороны листа защитную пленку. Наложить согревающий пластырь на сухую кожу над нужной областью. Использовать только наружно.

Если ощущаемая Вами температура кажется слишком высокой – удалите Кетонал Термо и поместите между ним и кожей хлопчатобумажную ткань. Разогревающий эффект длится около 10 часов. Как только Вы перестанете чувствовать тепло – можете удалить пластырь.

Изделие является одноразовым. Его нельзя повторно нагревать, так как оно действует благодаря реактивам.

Показания

Боль в области спины и плечевых суставов.

Противопоказания

Людям, имеющим хронические заболевания, пожилым и беременным женщинам перед применением нужна консультация врача. Использование Кетонала Термо противопоказано при:

• Возрасте младше 18 лет;
• Невозможности без посторонней помощи удалить пластырь через 10-12 часов;
• Расстройствах памяти и кожной чувствительности у пожилых во избежание чрезмерно длительного нахождения препарата на коже;
• Менструации;
• Наличии в предполагаемом месте нанесения препарата свежих травм, переломов, открытых ран, следов от инъекций, аллергических высыпаний, кожного зуда.

Относительными противопоказаниями, требующими согласования со специалистом перед применением, являются:

• Воспалительные заболевания суставов;
• Сахарный диабет;
• Расстройства кровообращения;
• Воспаление сосудов, тромбоз;
• Беременность;
• Остеопороз;
• Кожные заболевания.

Меры предосторожности

Препарат должен применяться по назначению (наружно). Нельзя:

• Употреблять компоненты препарата в пищу;
• Помещать пластырь на влажную кожу, мыться в нем;
• Прикладывать на область глаз, шею, подмышечную, паховую область;
• Помещать поверх другого пластыря;
• Оставлять Кетонал Термо на коже на ночь;
• Использовать препарат, если Вы обнаружили нарушение целостности индивидуальной упаковки или самого пластыря.

При попадании железного порошка в глаза или на кожу смыть большим количеством воды. При проглатывании реагентов препарата промыть желудок.

При нарушении функции печени, почек

Влияния на работу внутренних органов не оказывает.

При беременности, лактации

Использование возможно после разрешения лечащего врача.

Детям

Кетонал Термо предназначен для взрослых, препарат нельзя использовать в детском возрасте.

Пожилым

Людям старше 55 лет не рекомендовано клеить Кетонал Термо на кожу. Пластырь нужно поместить поверх хлопкового нижнего белья или рубашки.

Передозировка, побочные действия

При нахождении Кетонала на коже дольше 12 часов возможна отёчность кожи, зуд, жжение. При появлении этих симптомов нужно удалить пластырь и воздержаться от его использования до полного исчезновения симптомов раздражения.

Лекарственное взаимодействие

Нельзя помещать Кетонал Термо поверх нанесенных на кожу мазей, лечебных или увлажняющих кремов.

Хранение

При комнатной температуре. Нельзя разогревать или охлаждать, подвергать воздействию прямых солнечных лучей. Хранить в недоступном для детей месте. Срок годности – 3 года.

Отпуск из аптек

Без рецепта.

Аналоги

Лекарственных препаратов с близким составом не имеется. Похожим лечебным эффектом обладают нестероидные противовоспалительные препараты для наружного применения и перцовый пластырь.

Название

Цена, руб.

Пластырь перцовый Доктор перец	35
Пластырь Вольтарен	170
Гель для наружного применения Кетонал	460
Гель Ибупрофен	79
Найз гель	175
Диклофенак гель	45

Отзывы

Эффективность Кетонала Термо зависит от причины боли и тяжести заболевания. Покупатели хвалят продолжительный согревающий эффект на значительном участке кожи, облегчающий состояние при растяжениях мышц спины, невритах, остеохондрозе. Среди плюсов препарата отмечают хорошую переносимость, отсутствие раздражения на коже.

Посмотрите видео про препарат