Коксартроз гимнастика видео

Самые эффективные упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава

Коксартроз – дегенеративный процесс в тазобедренных суставах, характеризующийся истончением хряща и его деформацией, разрастанием остеофитов и двигательной дисфункцией сустава. Лечится эта патология комплексно, и в ряду терапевтических приемов большую роль играет лечебная физкультура. Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава призваны восстановить движения в суставе, снять болезненность и вернуть мышцам физиологическое состояние.

Специфика физкультуры при коксартрозе

Рассмотрим некоторые рекомендации к выполнению упражнений:

• Упражнения при коксартрозе являются статическими, и не подразумевают нагрузку суставной оси. В целом, пациентам с этим заболеванием противопоказаны тяжелые нагрузки с резкими движениями, во избежание усугубления патологических проявлений. Упражнения, доставляющие резкую боль при выполнении, делать нельзя.
• Перед началом упражнений рекомендуется легкий массаж бедренных мышц, так же, как и после окончания занятия – это разогревает мышцы, стимулирует кровообращение и благотворно влияет на выздоровление. Неприятные ощущения в процессе выполнения гимнастики тоже снимаются массажем.
• Комплекс упражнений для сустава при коксартрозе дополняется плаванием, если общее состояние пациента позволяет.
• Упражнения пациенту желательно подбирать с лечащим врачом, учитывая степень выраженности проявлений и стадию развития коксартроза.
• Делать упражнения нужно регулярно, желательно ежедневно, в комфортном, плавном темпе.

Комплекс упражнений для пациентов с начальной стадией коксартроза

Незначительная степень поражения сустава коксартрозом выправляется упражнениями, стимулирующими подвижность и снимающими симптомы.

Движения выполнять нужно в среднем 3—5 раз, постепенно наращивая повторы до 10. Конечное положение фиксируется на несколько секунд. Легкая боль в процессе — это норма. Дыхание в процессе выполнения не задерживается.

Лежа на спине:

• Обе руки опущены и прижаты к телу, ноги выпрямлены. Со вдохом руки поднимаются, с выдохом опускаются. Плавно повторить шесть—восемь раз.
• Обе руки опущены и прижаты к телу, ноги выпрямлены. Руки плавно сгибаются и разгибаются в локте.
• Согнуть колено больной ноги, вытянуть ногу и подержать несколько секунд. Согнутую ногу можно придерживать противоположной рукой.
• Ногу под коленом обхватить обеими руками, притянуть ее близко к животу. Другая нога в это время плотно лежит на полу.
• Согнуть ноги в коленях и плотно поставить подошвами ступней на пол. Напрячь мышцы ягодиц и поднять таз насколько возможно высоко.
• Ноги выпрямить, поворачивать внутрь, потом вернуть в исходное состояние – сделать восемь повторов.
• Положить руки на талию, 10—15 сек ногами изображать езду на велосипеде, плавно и не торопясь.

Лежа на боку:

• Опереться на локоть и ладонь здоровой стороны, больную ногу вытянуть и поднять, подошва стопы должна находиться под прямым углом к голени.
• Лечь на здоровую сторону, на бок, голову опустить на руку, согнутую в локте. Ногу с больным суставом поднять, отвести, осторожно вернуть в исходное положение и расслабить. Всего 8 повторов.

Лежа на животе:

• Поднять согнутую под прямым углом ногу. Подержать некоторое время.
• Руки положить перед собой. Напрячь на несколько секунд мышцы таза, потом расслабить.
• Положить руки на бедра, начать поднимать голову и плечи, с удерживанием их несколько секунд. Опуститься, спустя паузу в две секунды повторить еще пять раз.
• Обе руки положить перед собой. Подняв голову и плечи, обеими руками выполнить три маха, по типу плавания брассом. 6 повторов.

Сидя на стуле:

• Ступни нужно плотно прижать к полу. Соединить колени и ступни, с разворотом пяток наружу.
• Сдавить зажатую в коленях подушку или мячик.

Стоя:

• Встать на здоровую ногу, опираясь рукой об стену или спинку стула. Пораженной ногой совершить несколько неторопливых махов, амплитуда которых определяется по наличию болевых явлений.
• Стоя в том же положении, ступней плавно рисовать в воздухе круг, 8 повторов.
• Встать на две ноги, с опорой руками о стул. Выполнить полуприседание, выпрямиться. Упражнение повторить медленно 10 раз.
• Подниматься и опускаться с носков ног на пятку, 10 повторов.

В случае сильной боли приведенный комплекс заменяется на физические упражнения для отягощенных стадий коксартроза.

Упражнения при тяжелой степени коксартроза

При тяжелой стадии заболевания также необходимо выполнять упражнения:

• Лежа на животе, руки вытягиваются вдоль туловища или кладутся под голову. Под голеностоп подкладывается невысокий валик. В максимально расслабленном состоянии сделать несколько перекатов на животе, несильно покачивая бедрами в стороны. Если возникает боль, уменьшить амплитуду движения. Повторять упражнение необходимо в течение 10 минут, не реже трех раз в день, до приема пищи. Ослабленным пациентам рекомендуется начинать с 3-5 минут, не больше двух раз в день, после укрепления состояния довести выполнение до рекомендуемого объема.
• Положить валик под колени, лежа на животе, поворачивать вытянутые ноги во внешнюю сторону и внутрь, по очереди. Размах движений не делать более 1 см.

• В тканевую петлю, подвешенную на высоте в 25 см над кроватью, положить ногу. Петля должна перехватывать середину голени. Сгибать ногу в коленном суставе с небольшой амплитудой, покачать расслабленной ногой в стороны. Упражнение допустимо делать ослабленным больным с невозможностью сидеть, спускаться с кровати, выполнять гимнастику на полу.
• Сидя на стуле, колени раздвинуть на ширину плеч, стопы плотно поставить подошвой на пол. Колени в расслабленном положении начинать плавно сводить и разводить, с небольшим размахом движений.
• Встать здоровой ногой на небольшое возвышение, ногу, пораженную коксартрозом, свесить вниз, покачивая ею вперед—назад и в стороны. Выполняется упражнение с опорой рук, до 10 минут, два—три раза в день. Боли при этом в норме быть не должно.

Лечение гимнастикой по Бубновскому

Профессор С.М. Бубновский разработал эффективную методику лечения коксартроза, позволяющую не допускать операции и вернуть качество жизни. Методика известна под термином «кинезиотерапия», основана на лечении суставов движением.

Комплекс включает следующие упражнения:

1. Встать в коленно-локтевое положение. Делая вдох, неторопливо выгнуть спину, делая выдох – прогнуть. Упражнение расслабляет спину.
2. Опираясь на ладони и колени, потянуться вперед, в поясничной области не прогибаться, вернуться в прежнюю позу.
3. Опираясь на локти, сделать выдох и опуститься на пол. Выпрямить руки на следующем выдохе, опустив ягодицы на пятки.
4. Сменить положение – перевернуться и лечь на спину как для качания мышц брюшного пресса. Дотянуться локтями до колен. В таком же положении таз поднять высоко, как только возможно.

Упражнения по Бубновскому выполняются в 10—30 повторов, по возможности, учитывая общее состояние.

Лечение гимнастикой по Евдокименко

Врач-ревматолог П.В. Евдокименко предлагает комплекс из 11 упражнений, эффективных в реабилитации тазобедренного сустава, пораженного коксартрозом второй степени:

Лежа на спине:

1. Поднимать каждую ногу по очереди и держать в поднятом состоянии 35 секунд. После первого выполнения сделать паузу с расслаблением, и затем совершить еще 10 повторов.
2. Поднять ноги с углом в 15 градусов, выполнить махи в стороны обеими ногами одновременно.
3. Согнуть обе ноги и поднять таз на возможную высоту.

Лежа на животе:

Под прямым углом сгибать ноги по очереди, удерживая их на весу.

Лежа на боку:

• Поднять ногу под 45 градусов, подержать полминуты. Перевернуться на другой бок и повторить.
• Выполнить предыдущее упражнение, добавив повороты стоп во внешнюю сторону и внутрь.

Сидя на полу:

1. Вытянуть ноги. Дотянуться до большого пальца ноги, оставаясь так около двух минут. Достаточно одного выполнения.
2. Опереться спиной об стену, раздвинув обе ноги наиболее широко, согнув пораженную ногу под прямым углом.
3. Дотянуться до стопы с пораженным суставом и тянуть ее к себе.

Сидя на стуле:

• Держать поднятую ногу на весу полминуты.
• В завершение провести массажные растирания невысокой интенсивности, а также поглаживания ног с мазью, с согревающим эффектом.

Комплексы упражнений лечебной физкультуры при коксартрозе возвращают подвижность тазобедренного сустава и стимулируют его восстановление, при этом применять их рекомендуется с остальными терапевтическими назначениями и под наблюдением специалиста.

Каждый год заболевания опорно-двигательной системы бьют свои собственные рекорды. Они значительно помолодели, и теперь даже молодёжь обращается к специалистам с болезнями суставов. Для того чтобы облегчить боль от коксартроза тазобедренного сустава и не допустить прогрессирующих ухудшений, необходимо регулярно заниматься спортом, используя основные методики и положения лечебно-профилактических упражнений. В противном случае понадобится замена сустава.

Степени тяжести

Коксартроз характеризуется серьёзным нарушением целостности суставов, при котором полностью разрушается хрящевая ткань. Болезнь проходит четыре стадии. Каждая из них всё больше разрушает и видоизменяет тазобедренный сустав:

1. Первая степень заболевания практически не диагностируется, так как пациенты попросту не придают значения неприятным симптомам.
2. Вторая степень характеризуется болями, сначала кратковременными и редкими, затем постоянными и ноющими. Чаще всего больного мучает ломота ночью, когда организм пытается расслабиться. Если вовремя не обратиться к специалисту, могут начаться серьёзные проблемы. Больной из-за сильной боли перестаёт нагружать ногу, в итоге начинается дистрофия (из-за недостаточной физической нагрузки) и через некоторое время появляется хромота. Хрящевая ткань полностью истощается, начинается воспаление надкостницы. Её симптомами становятся повышение температуры и острая боль.
3. Третья степень коксартроза характеризуется серьёзными костными наростами вокруг головки, которые видны на рентгеновских снимках. При этом суставная щель практически отсутствует, что и провоцирует сильную боль. Больной начинает заметно хромать. Осанка портится, без трости или палочки он не способен передвигаться.
4. Если не заниматься лечением, патология перейдёт в четвёртую степень и движение сустава будет невозможно.

Спорт при коксартрозе

При диагностировании заболевания врач обязательно назначит пациенту действенный курс лечения. Больной будет получать ряд обезболивающих и противовоспалительных препаратов. Важную роль в лечении играют медикаменты, помогающие восстановить костную ткань и нарастить ею заново. Однако без ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава очень трудно вернуть ему подвижность.

Физические нагрузки в любом случае оказывают положительное влияние на организм, разгоняют кровь и налаживают обменные процессы. Однако в случае возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата выполнять упражнения необходимо только по предписанию врача, без возможности самостоятельно корректировать степень интенсивности и порядок проведения тренировки. Чаще всего для борьбы с симптомами коксартроза используют:

• специализированную лечебную физкультуру;
• гимнастику по Гитту;
• йогу;
• плавание.

ЛФК

Как и для любого заболевания опорно-двигательного аппарата специалистами разработана специальная лечебная гимнастика, помогающая правильно воздействовать на поражённые участки, нормализовать их работу и возобновить правильное функционирование всего организма в целом.

Перед началом занятия рекомендовано промассажировать болезненные участки, чтобы разогреть мышцы и разогнать кровь. Это особенно актуально, если занятия проходят после длительного простоя. Самыми эффективными считаются следующие упражнения:

1. В горизонтальном положении вытяните ноги, расслабьтесь. Осторожно плавно согните ногу. При этом следите чтобы стопа скользила по поверхности, а не отрывалась от неё. После этого примите исходное положение. Упражнение повторять нужно каждой ногой не менее 12–15 раз.
2. Расслабьтесь на спине, руки вдоль тела. Слегка приподнимите корпус над поверхностью. Достаточно всего нескольких сантиметров. Нижняя же часть должна быть неподвижной.
3.  Лягте, расслабьтесь, согните ноги. Каждую по очереди обхватите и подтяните к груди, насколько возможно. В идеале, такую позу нужно зафиксировать насколько хватит сил. Повторять 12–15 раз.
4.  Примите горизонтальное положение. Выпрямите ноги и по очереди поднимайте их под углом 45 градусов. Желательно фиксировать подъём на несколько секунд. Повторять процедуру не менее 15 раз на каждую ногу.
5. Сядьте на пол. Дотянитесь руками до пальцев ног, обхватите их, и постарайтесь как можно сильнее наклониться вперёд. Повторяйте не менее 20 раз.
6. Сядьте на табурет, наклонитесь вниз и обхватите стопы. Зафиксируйте положение на полминуты. Повторите действие не менее 7 раз.
7. Встаньте ровно. Совершайте плавные махи вперед/назад и влево/вправо каждой ногой по 15–20 раз.

Учтите, что упражнения при коксартрозе необходимо выполнять осторожно, не спеша. Никаких резких движений.

Зарядка не должна становиться причиной возникновения болевого синдрома. Если же такие симптомы появились, стоит обратиться к врачу, а физические нагрузки полностью исключить.

Гимнастика Гитта

Множество специалистов работали над созданием лечебной физкультуры. Ведь гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава должна быть ещё и лёгкой, чтобы не перегрузить подверженные дистрофии суставы. Больших успехов в этой сфере достиг доктор Виталий Гитт, разработав собственную методику, основанную на микродвижениях.

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава по Гитту:

1. Свяжите края плотной ткани (полотенца), чтобы получилось что-то на подобие стремени. Закрепите его на спинке кровати. В положении лежа просуньте повреждённую ногу в петлю и раскачивайте её. Учтите, что амплитуда движений должна быть еле заметной при этом тело, и нога, в частности, полностью расслаблены.
2. Сидя на стуле и поставьте ноги плотно друг другу. Соблюдая амплитуду в 0,7–1,2 см сжимайте и разжимайте колени.
3. Примите горизонтальное положение на животе, а под ступни подложите подушку. Совершайте корпусом перекатывания с амплитудой в 2–3 см. Упражнение необходимо делать несколько раз в день.
4. Встаньте на степ. Опираясь на здоровую ногу, слега раскачивайте вторую. Махи не должны вызывать боль, поэтому амплитуда может быть совсем небольшой.
5. Сядьте на твёрдую поверхность. Поочередно отрывайте пятки ног на 1,5–2 см от пола.

Такие незаурядные движения при регулярном повторении помогут избавиться от болезненных симптомов.

Йога

Перед тем как начать выполнять различные позиции восточного духовного искусства, стоит проговорить все действия со своим лечащим врачом. Довольно часто такая гимнастика при коксартрозе суставов запрещена и может нанести вред организму, особенно если есть серьёзные проблемы. Йога подразумевает плавные движения, но неподготовленному человеку будет довольно сложно к ней привыкнуть, однако в разумных пределах она приветствуется.

Упражнения йога-гимнастики:

1. Встаньте ровно, расслабьтесь. Ноги поставьте немного шире плеч. Плавными аккуратными круговыми движениями вращайте тазом.
2. Сядьте на твёрдую поверхность, ноги расставьте насколько возможно широко, носки должны смотреть строго вверх. Выпрямите позвоночник и постепенно нагибайтесь вперёд. При этом руки должны скользить по поверхности вперёд. Следите, чтобы все движения были медленными и плавными – йога основана именно на этом.
3. Сидя на полу расставьте широко ноги. После этого согните их в коленях, стопы должны смотреть друг на друга. Выпрямите спину, руками обхватите пальцы ног и на вдох проворачивайте подошву вверх. На выдохе, стопа возвращается в исходное положение. Стоит помнить, что йога и наполовину не будет такой эффективной, если не учитывать аспекты правильного дыхания и не давать своим мышцам отдохнуть после каждого упражнения.

Чтобы правильно выполнять все позиции, рекомендуется обратиться за помощью к инструктору по йоге. Он будет постоянно контролировать качество исполнения упражнений и степень возможной нагрузки.

Плавание

Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава – это практически вся возможная спортивная деятельность человека с таким заболеванием или схожими симптомами. Начиная со второй стадии развития болезни полностью исключаются тренировки на любых тренажёрах, следует отказаться от поднимания тяжестей, длительных пеших прогулок, бега (даже трусцой).

Плавание – это идеальный вид спорта для людей с патологией суставов. Здесь исключены резкие движения, и при желании их сделать довольно трудно. Вода благотворно влияет на состояние мышечной системы и расслабляет суставы. Плавать можно даже сразу после занятий гимнастикой или йогой.

Очень часто из-за ограничения физической активности у людей с коксартрозом начинается ожирение и проблемы с «застоем» в мышцах. Плавание же позволяет поддерживать форму организма на высоте, при этом полностью исключает нагрузку на больную ногу.

Противопоказания для занятия спортом

Перед тем как приступить к любого рода физической активности людям с недугом опорно-двигательного аппарата стоит всё обсудить со специалистом. Получив конкретные предписания, не стоит отклоняться от них и вносить изменения.

Сопутствующие заболевания, при которых гимнастика запрещена:

• Грыжа (паха, живота).
• Простуда (при условии повышенной температуры тела).
• Гипертония.
• Серьёзные заболевания сердца.
• Серьёзные патологии любого внутреннего органа.
• Сильный болевой синдром при коксартрозе.
• Послеоперационный период меньше одного месяца.
• Сезонные обострения заболеваний суставов.

Стоит понимать, что только комплексный подход к лечению даст ожидаемые результаты в кротчайшие сроки. А пренебрежительное выполнение предписаний и рекомендаций повлечёт за собой такой же эффект. Упражнения при коксартрозе, даже из ряда йоги, достаточно просты и понятны, поэтому заниматься гимнастикой вы сможете даже дома. Главное, соблюдать правила безопасности и техники выполнения и успех в лечении недуга вам гарантирован.

Коксартроз тазоберенного сустава – дегенеративное заболевание с выраженным разрушением суставных хрящей. Этот процесс необратимый, но если диагностика была сделана своевременно, то лечение может локализовать болезнь. Это заболевание в современной медицине характеризуется как возрастное. Но, к сожалению, сегодня ему повержены даже дети. Поэтому крайне важно знать, что такое коксартроз тазобедренного сустава, симптомы и лечение болезни, особенно на ранних стадиях.

Симптомы

Первые симптомы обязательно должны стать тревожным сигналом. Появляется боль в районе тазобедренного сустава при ходьбе, а также часто и в паху. Человек даже не подозревает, что такие симптомы — это серьезное заболевание суставов.

В состоянии покоя такие признаки болезни могут не проявляться. Чаще всего они возникают при ходьбе. После того, как заболевание начинает прогрессировать, боли появляются даже в то время, когда человек отдыхает. Такое состояние может долго не проходить — боль опускается до колена, человек в панике начинает глотать обезболивающие таблетки.

Такие симптомы должны насторожить человека. Обезболивание – это лишь временная помощь. После того, как действие препарата заканчивается, боль возвращается. Здесь самое важное — не упустить момент, чтобы не потерять драгоценное время и провести эффективное лечение.

Коксартроз, если он уже появился, никогда не пройдет просто так. Требуется экстренно лечить это заболевание, а при запущенном состоянии необходима операция.

Человеку все труднее становится ходить, он начинает хромать, пытаясь снизить болевые ощущение, а болезнь тем временем окончательно поражает сустав. Поэтому такие первые симптомы, как боль в тазобедренном суставе или в паху, должны стать поводом для визита к врачу.

Причины

Описывая симптомы заболевания в начале статьи, мы назвали некоторые возможные причины этого недуга. Чтобы человек имел больше представления о том, откуда берутся такие заболевания, необходимо знать не только их признаки, но и причины возникновения. Ни одна болезнь не появляется беспричинно, этому всего что-либо предшествовало и повлекло за собой изменения в суставных и хрящевых тканях тазобедренного сустава. Такие изменения могут быть первичными или вторичными. Понятно, что если не лечить первичный, то появится вторичный коксартроз.

Многие медики сходятся в том, что основные причины – это нарушение метаболизма в синовиальной жидкости и в суставном хряще тазобедренного сустава. Для простого человека такое объяснение может и не совсем понятно, поэтому главные причины можно выделить списком:

• избыточный вес;
• диабет;
• малоподвижный образ жизни;
• наличие вредных привычек;
• неправильное питание;
• травмы и микротравмы;
• инфекционные заболевания;
• врожденные дефекты;
• наследственность.

Это основные причины, но каждому ясно, что их гораздо больше. Следует обратить внимание молодежи на то, что чрезмерное употребление алкоголя резко снижает содержание кальция и коллагена в организме, поскольку он просто вымывается алкоголем. Это прямая дорога к заболеваниям тазобедренного сустава и появлению коксартроза.

При диагностировании и лечении болезни врач обязательно поинтересуется образом жизни, какое питание получает человек, но об этом позже. Однако, никогда не стоит забывать, что алкоголь наносит вред не только внешнему виду, он уничтожает в человеке все. Утренняя гимнастика, свежий воздух, водные процедуры, витаминные препараты, фрукты, овощи, смотришь, а лечить уже ничего не надо.

Диагностика

Коксартроз диагностируется только в условиях клиники на основании жалоб пациента и рентгеновского обследования тазобедренного сустава. Для более тщательного обследования врачом назначается биохимический анализ крови. При наличии болезни у пациента наблюдается повышение СОЭ, иммуноглобулина, серомукоида.

На основании рентгеновского снимка врачом отмечаются костные разрастания в районе хрящей тазобедренного сустава, сужение пространства между суставами, уплотнение или окостенение хряща. Отследить состояние суставной капсулы тазобедренного сустава на рентгеновском снимке не удается, поэтому больной может быть направлен на МРТ или компьютерную томографию.

Лечение

Если диагноз коксартроз тазобедренного сустава подтверждается, то предстоит достаточно длительное лечение, которое иногда проводится на протяжении всей жизни. Немного легче это происходит у детей, пока еще не завершен процесс роста. Но в первую очередь врачом рекомендуется пересмотреть свой образ жизни и питания. Необходимо снизить нагрузки на тазобедренный сустав, попытаться сбросить лишний вес, если таковой имеется, ходить разрешено только с тростью.

Помимо медикаментозного лечения в комплекс, включается лечебная гимнастика, физкультура в домашних условиях, массаж, компрессы, растирания и так далее.

Многие пациенты допускают большую ошибку, считая, что медикаментозный курс, назначенный врачом, поможет быстро исправить появившиеся проблемы в тазобедренном суставе. Это болезнь, которая будет напоминать о себе в течение всей жизни и, если не придерживаться определённого режима, то может понадобиться оперативное вмешательство для замены сустава имплантатом. В данной статье преднамеренно не указываются препараты, чтобы у больного человека не возникало желания принимать их самостоятельно.

Все препараты, которые используются при лечении – это хондропротекторы и обезболивающие средства. Эти препараты оказывают воздействие на процесс разрушения костных и хрящевых тканей, стимулируют выработку суставной жидкости, улучшают эластичность и подвижность хряща. Такие препараты обычно изготавливаются из костных тканей рогатого скота, рыб. Также используются растительные компоненты – это косточки и плоды авокадо, бобовые.

Уже анализируя это, становится понятным, что можно включить в рацион, заменив при этом медикаментозные препараты. Фрукты, бобовые, разнообразить меню желе, холодцом, мармеладом на основании желатина. Желатин вообще уникальный кулинарный компонент, который достаточно эффективен при лечении коксартроза. Это тот самый коллаген, которого так не хватает измученному болезнью тазобедренному суставу.

Оперативное вмешательство

Операция может понадобиться в том случае, когда заболевание перешло уже в последнюю стадию и никакие препараты, медикаментозное лечение уже не помогают, поскольку тазобедренный сустав полностью нарушен. Существуют такие операции, как эндопротезирование, артродез, остеотомия и артропластика.

Эндопротезирование – самый сложный вид операции. Сустав подлежит полной замене. Но это наиболее радикальный способ решения проблемы в ситуации, когда коксартроз полностью разрушил сустав и хрящ. Протез подбирается по возрасту и по анатомическим особенностям человека, но это единственная возможность вернуть человеку полноценные функции тазобедренного сустава и способность двигаться.

При проведении артродеза кости скрепляются при помощи специальных винтов, пластин и шурупов, но после этой операции человек теряет возможность полноценно передвигаться. При артропластике моделируется искусственный хрящ. Остеомия – это специальное расщепление костей тазобедренного сустава для восстановления его двигательно-опорных функций.При этом двигательные функции восстанавливаются полностью.

Профилактика

Профилактические мероприятия крайне необходимы. Причем, не только после перенесенного заболевания, но и для профилактики. Особенно это важно для людей с лишним весом, с врожденными патологиями тазобедренного сустава, плохой наследственностью. Есть лишний вес, значит, его необходимо сбросить и отказаться от вредных привычек. Гимнастика, лечебная физкультура, неспешные пешие прогулки, плавание в бассейне – это все то, что должно войти в каждодневный обязательный профилактический курс, который отныне должен повторяться на протяжении всей жизни.

Некоторые упражнения полезны и как профилактика, и в том случае, когда появляются первые признаки заболевания. Физкультура станет полезной для ежедневных занятий.

Подниматься на «цыпочки» и возвращаться в исходное положение. Повторить не менее 20 раз.

Обычные приседания полезны для укрепления ягодичных мышц и как профилактика заболевания. 20 раз — и такая регулярная гимнастика обязательно даст полезный результат.

Лежа на полу, согнуть ногу в колене и выполнить круговые движения одной, потом второй ногой.

Лечь на бок, зажать под коленями валик из одеяла или пледа и удерживать его минут двадцать. Затем то же самое на другом боку.

Эти упражнения – и не физкультура, и не гимнастика. Так, небольшая профилактика болезни коксартроза, но лечебная польза от них огромна. Не забывайте про правильное питание, дополненное витаминным комплексом с большим содержанием коллагена.

Как профилактика может применяться классический массаж, теплые ванны, грязелечение. Это помогает улучшить кровообращение в зоне пораженного сустава.

Хорошие результаты показывают процедуры с лечением или профилактикой грязями. Но такие процедуры могут быть противопоказаны при проблемах со стороны сердца. Без консультации лечащего врача делать этого не стоит. Лечебная грязь помогает лечить любые суставы. Если нет противопоказаний или аллергии, то её можно использовать дома в качестве профилактики и после возникновения симптомов . С её помощью достаточно эффективно снимаются воспаления.

Не стоит забывать, что первые симптомы должны стать поводом для посещения врача. Простая профилактика не поможет локализовать болезнь, понадобятся медикаментозные препараты.

И напоследок, ежедневные прогулки, плавание в бассейне, хотя бы два раза в неделю, простая гимнастика, витаминные препараты, правильное питание, отсутствие вредных привычек и лишнего веса, хорошее настроение — и лечить это заболевание не придётся.

2016-01-19