Лечебная гимнастика при артрозе

Причины возникновения унковертебрального артроза шейного отдела позвоночника. План диагностики и лечения.

Унковертебральный артроз шейного отдела позвоночника – один из видов артроза, при котором происходит изнашивание хряща сустава.

Вследствие этого между позвонками при движении происходит трение, вызывающее воспаление тканей и деформацию костей.

При этом характерной особенностью унковертебрального артроза является появление на позвонках патологических костных отростков, остеофитов, которые образуют новые унковертебральные сочленения между позвонками.

Развитие этого заболевания приводит не только к снижению качества жизни за счет постоянной боли и потери подвижности шеи: унковертебральный артроз может вызывать нарушения кровоснабжения мозга и все сопутствующие ему тяжелые последствия.

Причины возникновения унковертебрального артроза

Причина всех дегенеративных заболеваний суставов одна – нарушение питания суставных хрящей, в данном случае — межпозвоночных дисков, при котором происходит их истончение и появление специфических костных наростов, с их помощью организм пытается уменьшить нагрузку на межпозвоночный диск.

Для суставов вредны как чрезмерные нагрузки, так и малоподвижный образ жизни. Поэтому к повышенному риску возникновения унковертебрального артроза шейного отдела позвоночника ведут:

• сидячий, малоподвижный образ жизни;
• избыточный вес, в этом случае увеличивается нагрузка на все суставы, ускоряется процесс их изнашивания;
• перенесенная травма шейного отдела позвоночника;
• плоскостопие, которое также приводит к неправильной и неравномерной нагрузке на суставы;
• врожденные аномалии развития шейных позвонков;
• эндокринные заболевания, особенно – заболевания щитовидной железы;
• сильные и продолжительные физические нагрузки, связанные с неравномерным подъемом тяжестей.

Симптомы унковертебрального артроза

Начальная стадия заболевания может проходить практически бессимптомно.

При поднятии тяжестей, резких поворотах головы иногда возникает острая боль. Она носит локальный характер, распространяясь только на один или несколько позвонков, и быстро проходит. Часто на такую боль не обращают внимание – и совершенно напрасно: если диагностировать унковертебральный артроз на этом этапе, потребуется всего 1-2 недели для того, чтобы остановить развитие заболевания на самой ранней и неопасной стадии.

Без лечения симптомы постепенно усугубляются, шея начинает реагировать болью на нагрузки, сырость, изменения в атмосферном давлении. Появляется постоянный дискомфорт в области шеи, ограничивается подвижность шеи и головы. Боль становится тупой, не прекращается даже в состоянии покоя. При поворотах головы возникает сильный специфический хруст.

Дополнительными симптомами могут быть покалывания и онемение в конечностях, головокружения, тошнота. Любое заболевание шейного отдела позвоночника очень опасно тем, что может затронуть спинной мозг и важные нервные окончания, идущие от мозга по всему телу, и поэтому часто дает определенные неврологические синдромы.

Диагностика и обследование

На первом приеме врач выясняет у пациента характер боли, наличие дополнительных симптомов. Это необходимо для того, чтобы поставить предварительный диагноз и знать, что искать на снимках. Далее назначается рентген или МРТ.

Унковертебральный артроз хорошо виден на рентгеновском снимке и снимке МРТ, которые и являются основными методами диагностики.

Врач диагностирует унковертебральный артроз, если визуально позвонки шейного отдела увеличены, на позвонках присутствуют остеофиты и унковертебральные сочленения, есть признаки нарушения кровоснабжения в области шейных позвонков.

Медикаментозное лечение унковертебрального артроза

При выраженном болевом синдроме в первую очередь назначаются нестероидные обезболивающие препараты, чаще всего – ибупрофен и аспирин.

Шейный отдел позвоночника обездвиживается с помощью специального воротника, который обеспечивает мягкое скелетное вытяжение, частично снимая нагрузку с позвоночника.

Затем начинается медикаментозная терапия и ЛФК (лечебная физкультура), чаще всего постепенно удается полностью восстановить подвижность шейного отдела позвоночника и снять боль.

Лекарственных средств, способных устранить причину возникновения унковертебрального артроза не существует, поэтому обычно применяется комплекс медикаментов, позволяющих замедлить развитие болезни.

Для восстановления кровоснабжения назначают специальные препараты для улучшения локального кровоснабжения, чаще всего это актовегин, пентоксифиллин и другие.

Для замедления процесса разрушения хрящевой ткани назначаются так называемые хондопротекторы, они замедляют дегенеративные процессы, помогая восстанавливать хрящевую ткань. Но их эффективность многие специалисты ставят под сомнение.

В тяжелых случаях назначается хирургическое вмешательство, в процессе операции удаляются остеофиты, восстанавливается межпозвоночный диск, позвоночнику возвращается подвижность.

Народное лечение унковертебрального артроза

Артрозы стали частой проблемой, наверное, с тех пор, как средняя продолжительность человеческой жизни превысила 40 лет, поэтому давно появились народные методы лечения этого заболевания.

В первую очередь это растирания и компрессы. Следует отметить, что они могут довольно эффективно снимать боль, но не избавят Вас от ее причины и чаще всего не замедляют развитие болезни, поэтому применение любых народных методов следует сочетать с традиционными и согласовывать их с лечащим врачом.

Народная медицина в качестве компонентов для приготовления мази для растирания советует использовать прополис, льняное масло, настойку фикуса и животный жир.

Приведем популярный рецепт для приготовления мази: четыре части льняного масла, одна часть прополиса и одна часть скипидара. Все компоненты следует смешать в однородную массу, растирать ей область шеи.

ЛФК и гимнастика

Назначаются на всех стадиях течения унковертебрального артроза. Они позволяют восстановить подвижность шейного отдела позвоночника, так как для нормального функционирования всех суставов организма необходимо постоянное движение. Когда сустав работает, в него поступают смазка и питание, запускаются восстановительные процессы.

Но шейный отдел позвоночника крайне подвижен, поэтому подбирается специальный щадящий комплекс упражнений.

Лечебная физкультура обычно включает лечебный массаж и лечебную гимнастику. Лечебный массаж позволяет снять боль и напряжение мышц, быстро вернуть подвижность шейному отделу позвоночника.

Лечебная гимнастика — это специальный комплекс упражнений, позволяющих постепенно давать нужную нагрузку на шею, восстанавливая подвижность и снимая боль, она проводится строго под контролем специалиста.

Это могут быть занятия в бассейне, на специальных тренажерах, с гимнастическим мячом. Пользу от ЛФУ нельзя недооценивать, об эффективности медикаментозного лечения артрозов идут жаркие споры, а лечебная гимнастика даже в самых тяжелых случаях дает стойкий положительный результат, так как основана на использовании внутренних механизмов восстановления организма.

Как и все артрозы, унковертебральный артроз поддается лечению тем лучше, чем на более ранней стадии выявлено заболевание.

В любом случае болевой симптом – сигнал организма о том, что не все в порядке, поэтому обратитесь к врачу.

Развитие унковертебрального артроза при отсутствии лечения может привести к потере подвижности шейного отдела позвоночника и постоянным болям, а это значительно снижает качество жизни.

Кроме того, в тяжелых случаях полностью восстановить подвижность шеи не удается, и будет необходимо дорогостоящее хирургическое вмешательство, чего можно избежать, вовремя диагностировав это крайне неприятное заболевание.

 

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава: комплекс упражнений

Одним из наиболее часто выявляемых дегенеративных заболеваний суставов является артроз колен. Данная хроническая болезнь характеризуется постоянно прогрессирующим протеканием, в ходе которого у больного человека наблюдаются серьезные изменения в хрящевых и костных тканях колен.

К лечению данного заболевания показано подходить комплексно. Только так человек сможет нормализовать свое состояние и устранить воспалительный процесс. Таким образом, пациентам рекомендована лечебная гимнастика для коленных суставов, диетическое питание, медикаментозная терапия и физиолечение.

Механизм развития артроза

Как уже было отмечено выше, артроз коленного сустава, гимнастика которого будет больше всего эффективной в начальных стадиях болезни, приводит к постепенным нарушениям функций пораженного сочленения. При этом, данный процесс разрушения сустава может быть молниеносным (развиться за шесть или меньше месяцев) либо длиться годами.

В большинстве случаев у пациентов наблюдается медленное прогрессирование артроза, который при отсутствии своевременно начатого лечения способен привести к полной утрате возможности передвигаться без дополнительной опоры.

Важно! ЛФК при артрозе коленного сустава оказывает не только лечебный эффект, но и также выраженное профилактическое воздействие. Она уменьшает вероятность сильного поражения сустава, вследствие чего пациенту может потребоваться тотальное эндопротезирование коленного сочленения.

Выделяют следующие причины и факторы, которые могут повлиять на развитие артроза:

Причины	Особенности
Лишний вес у человека	в таком состоянии на опорно-двигательную систему больного оказывается очень сильная нагрузка, что провоцирует быстрое стирание хрящевых тканей сустава и дальнейшее повреждение костных структур
Наследственная предрасположенность	генетическая склонность к артрозу обоснована дефектом особого гена, который отвечает за нормальное функционирование хрящевых тканей. По этой причине те люди, кровные родственники которых болели артрозом, должны быть предельно внимательными к своему здоровью
Сильное переохлаждение	воздействие низких температур крайне негативно отображается на состоянии суставов. В дальнейшем это запросто может спровоцировать начало воспалительного процесса
Острая нехватка полезных веществ	при дефиците полезных витамин, минерал и прочих веществ, элементы сустава не получают достаточного количества «подпитки», что делает колено ослабленным и склонным к ряду дегенеративных патологий и артрозу в том числе
Всевозможные повреждения сустава	это может быть перелом, тупой удар колена, вывих и прочие повреждения. При этом нужно знать, что даже давняя травма запросто может дать о себе знать спустя пару лет в виде воспалительного артроза
Наличие серьезных нарушений в обмене веществ	провоцируют такие состояния, прежде всего, развивающаяся подагра и ревматизм. Именно поэтому людям с данными диагнозами стоит прилагать все усилия, чтобы держать свое состояние под контролем и не допускать развитие артроза
Частые нагрузки на колено	в данную группу риска входят люди, которые занимаются активными видами спорта, а также работники, регулярно поднимающие тяжести

«Среди самых распространенных травм, которые способны в дальнейшем спровоцировать артроз колена, почетное место занимает повреждение мениска. Обосновано это тем, что более чем в 80 % всех случаев данная травма сустава в течение нескольких последующих лет провоцирует у больного первые формы артроза». 

Симптомы заболевания

Перед тем как рассмотреть, что включает в себя гимнастика при артрозе, стоит указать на основные проявления данного заболевания. Характерными признаками артроза колен являются:

• отек и покраснение тканей колена;
• сильная боль в колене, которая может возникать как во время ходьбы, так и в состоянии покоя;
• повышение температуры бывает при остром воспалительном процессе;
• сильный хруст во время движения, который возникает вследствие трения костей друг о друга;
• выраженное ощущение скованности в больной ноге, которое обычно бывает в утреннее время.

Вышеописанные проявления артроза могут возникать как в одном, так и сразу в обоих суставах. Более того, характер и интенсивность симптоматики артроза напрямую зависит от его причины и степени запущенности.

Правила ЛФК

Лечебная гимнастика при гонартрозе 2 степени, а также других степеней запущенности, требует соблюдения пациентом таких правил по надлежащему выполнению:

1. Заниматься подбором упражнений для пациентов должен исключительно лечащий врач, который скомбинирует нагрузку для каждого человека в индивидуальном порядке (исходя из возраста больного, запущенности артроза и наличии у него тяжелых сопутствующих патологий).
2. Все восстанавливающие упражнения стоит выполнять в медленном режиме, не допуская резких движений, которые запросто могут повредить сустав.
3. Не стоит продолжать то упражнение, которое провоцирует у человека острые боли.
4. Комплекс упражнений следует выполнять, придерживаясь четкого режима. Таким образом, ЛФК желательно проводить дважды в день, без пропусков.
5. Запрещается при артрозе колен выполнять активные нагрузки на сустав (прыжки, бег, чрезмерно резкие движения ногами).
6. Гимнастика при артрозе коленного сустава должна практиковаться только в тот период, когда заболевание у человека не обострено, то есть, находиться в ремиссии. Только в данное время упражнения смогут улучшить подвижность суставов, не вызвав при этом острых болей у человека.
7. Нагрузка на суставы должна подаваться дозированно с постепенным увеличением интенсивности.
8. Непосредственно перед началом тренировок важно проводить контроль артериального давления.

Запреты к ЛФК

Для того чтобы физкультура при артрозе коленного сустава еще больше не ухудшила состояние человека, выполнять ее не следует в таких случаях:

1. Период менструаций.
2. Паховая грыжа в обостренном состоянии.
3. Повышенная температура тела.
4. Обострение тяжелых заболеваний внутренних органов.
5. Недавно перенесенный пациентом инфаркт или инсульт.
6. Период после недавно проведенной операции.

С осторожностью и только под контролем врача ЛФК при артрозе коленного сустава 2 степени, а также прочих степеней запущенности, необходимо проводить при таких состояниях пациента:

• пожилой возраст больного;
• беременность пациентки;
• наличие онкологических патологий;
• инфекционные очаги в организме.

Важно! Если во время выполнения ЛФК при артрозе коленных суставов человек ощутил резкие боли или спазмы, ему стоит прекратить гимнастику и обратиться к врачу. Также можно принять анальгетик, однако перед этим желательно проконсультироваться со специалистом. Заниматься самолечением больным запрещается.

Комплекс ЛФК

Традиционная гимнастка при выявлении артроза колен предусматривает такие упражнения:

1. Лежа на спине, согнуть больной сустав в колене и как можно сильнее притянуть его к животу. Возвращать ногу в исходное положение медленно, сначала притрагиваясь стопой к полу, а затем распрямляя ногу полностью.
2. Сесть на высокий стул таким образом, чтобы стопы не могли прикасаться к полу. Дальше нужно проводить круговые вращения больным суставом в одну сторону, а затем во вторую. Интенсивность нагрузки человек должен контролировать сам, исходя из своих болевых ощущений.
3. Лежа на животе, медленно поднять больную ногу вверх, не сгибая ее в суставе. Удерживать ногу так в течение минуты, после чего вернуться в исходное положение.
4. Лежа на спине, поднять обе ноги и проводить ими круговые вращения по типу всеми известного «велосипеда». При этом, «крутить педали» нужно сначала в одну сторону, а затем в обратную. Так суставы будут максимально задействованы.
5. Перевернуться на бок и поднять больную ногу вверх. Плавно опустить ее вниз. Повторять по десять раз.
6. Опереться о надежную опору и делать перекачивания с пяток на носочки.
7. В том же положении проводить медленные полуприседания.
8. Стоя, поднимать вверх сначала ровную ногу, а затем согнутую в колене как можно выше.
9. Опираясь о спинку стула, согнуть больную ногу в колене и пятку отвести назад. После то же самое сделать и с другой ногой.

Все упражнения нужно повторять по несколько раз. В качестве дополнительной нагрузки на больной сустав можно проводить самомассаж, а также заниматься плаваньем.

Результаты гимнастики

Лечебная физкультура при артрозе коленного сустава (при правильном и длительном выполнении упражнений) способна помочь в достижении следующих результатов терапии:

• общее укрепление мышц больного сустава и приведение их в тонус;
• улучшение обмена веществ в больном хряще;
• улучшение проницаемости тканей при совместном приеме медикаментозных препаратов;
• улучшение двигательных возможностей колена;
• нормализация кровообращения и снятие болезненности;
• уменьшение воспалительного процесса;
• замедление процесса разрушения сустава;
• общие улучшения в организме, которые сопровождаются нормализацией дыхания и сердечного ритма.

Помните! Чтобы гимнастика при артрозе коленного сустава была более эффективной, перед ее проведением человеку нужно обязательно проводить разминку. Она включает в себя дыхательные упражнения, ходьбу на цыпочках и приседания.

Принципы диеты

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава будет особенно эффективной в том случае, если ее совмещать с параллельно соблюдаемым диетическим питанием. Обосновано это тем, что специально подобранная диета насытит организм нужными веществами, которые благоприятно отобразятся на состоянии пораженного сустава.

Во время данной диеты основу меню пациента должны составлять следующие продукты:

1. Бульоны из рыбы, грибов и мяса.
2. Студни из мяса и говяжьих хрящей
3. Зелень.
4. Овощи.
5. Желатин и блюда с его добавлением.
6. Не кислые фрукты.
7. Орехи.
8. Сухофрукты.
9. Кефир.
10. Домашние соки.
11. Твердый сыр и творог.
12. Молоко.
13. Морепродукты.
14. Мед.
15. Злаковые.

В свою очередь, из меню при этом стоит исключить такие продукты:

• колбасные изделия;
• сладкую выпечку;
• варенье;
• шоколад и конфеты;
• спиртное в любых его видах;
• соленую или копченую рыбу;
• полуфабрикаты;
• фаст-фуд;
• острые соусы или специи.

Все блюда при такой диете должны подаваться в отварном или запеченном виде. В день у человека должно быть не менее пяти приемов пищи, однако порции при этом нужно делать средними.

Также обязательно следует придерживаться оптимального питьевого режима, который предусматривает употребление не менее двух литров жидкости в день.

Врачебные рекомендации

Следует знать, что конечно гимнастика для коленных суставов при артрозе поможет стабилизировать состояние человека, однако полностью от болезни не вылечит. Для того чтобы снизить риск первоначального развития артроза колен, важно соблюдать следующие советы специалистов:

1. Отказаться от приема спиртосодержащих напитков и курения, которые отрицательно сказываются на организме человека и его обмене веществ в особенности.
2. Оберегать колени от сильного переохлаждения. Для этого при минусовой температуре воздуха желательно применять специальные шерстяные наколенники либо просто поддевать дополнительные утепленные штаны.
3. Вовремя выявлять, а затем и лечить те заболевания, которые хоть как-то способны повысить риск прогрессирования артроза. К таковым болезням относятся подагра, сахарный диабет и ревматизм.
4. Регулярно принимать витаминные комплексы, чтобы насыщать ткани сустава всеми необходимыми полезными веществами. Перед этим нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.
5. Необходимо оберегать себя от получения травм. Для этого нужно быть предельно острожным при занятиях физическими нагрузками и обязательно применять защитные наколенники.
6. Контролировать свой вес и не допускать ожирения. В том случае, если у человека уже выявили артроз, то вопрос о сбросе лишнего веса должен быть не только рассмотрен, но и также приведен в исполнение. Это существенно облегчит человеку дальнейшую жизнь и замедлит протекание болезни.
7. Избегать сильных нагрузок на коленные суставы. Также нужно всегда помнить о том, что переносить тяжелые предметы в одиночку нельзя. Лучше попросить о помощи, тем самым, снизив риск травмирования колен.

Важно! В последние годы исследования доказали, что немало важную роль в развитии артроза играет психическое состояние человека, а именно – частые стрессы, нервные перепряжение и неврозы. Именно поэтому для снижения риска возникновения артроза человеку стоит оберегать себя от всевозможных стрессовых ситуаций.

Гимнастика и ЛФК при артрозе тазобедренного сустава: упражнения доступные каждому

Артроз тазобедренного сустава по статистике очень часто встречающееся заболевание. Оно также известно как коксартроз.Постоянно развиваясь, болезнь причиняет большие страдания уже не только при движении, но и в статическом состоянии отдыха. Потому так важно вовремя начать лечение.

• Упражнения
• Йога
• Массаж
• Видео по теме

Гимнастика и ЛФК- одни из самых оптимальных вариантов для этого. Но очень важно помнить, что упражнения при артрозе должны быть назначены врачами. В противном случае гимнастика может не только не принести никакого результата, но даже усугубить существующее положение.

Кроме того, все упражнения нужно делать только под присмотром специалиста. Выполнение, которое будет сделано с нарушением правил, может стать причиной ухудшения самочувствия больного.

Гимнастика и ЛФК при артрозе тазобедренного сустава — это путь к выздоровлению. Но занятия должны быть систематическими, не прерываться на долгий срок. В таком случае результат будет получен и закреплен на долгое время.

Зарядка и физкультура при артрозе тазобедренного сустава направлены на то, чтобы суставный хрящ разрушался как можно медленнее, боль утихла, а связки и мышцы укрепились. Все это происходит за счет правильного распределения нагрузки на мышцы и притока крови и полезных веществ к сочленению.

Упражнения

Комплекс занятий при артрозе тазобедренного сустава имеет свои особенности. Важно помнить, что слишком резкие движения станут причиной травмирования . Потому делать все нужно медленно, размеренно. Следить, чтобы не получалась по распределению слишком сильная нагрузка на больные места.

Каждое упражнение нужно начинать с поднятия рук вверх. Это движение должно сопровождаться вдохом. Затем их нужно опустить вниз и выдохнуть. И уже после этого приступать к выполнению комплекса.

Большая часть упражнений делается, лежа на спине:
Нужно лечь на спину и вытянуть руки вдоль туловища. При вдохе поднимать руки вверх. При выдохе — опускать. Выполнить семь повторов. При этом важно помнить, что упражнение делается медленно, без спешки.
Лежа на спине, нужно сгибать и разгибать ноги по очереди. При этом следить, чтобы пятки оставались на коврике. Такое упражнение нужно будет повторить около 9 раз.
Не поднимаясь с коврика, положить руки на пояс и делать знакомый всем с детства «велосипед». Постоянно помнить, что делать рекомендуется в медленном темпе, чтобы не навредить сочленению.

Йога

Есть альтернативные методы для лечения артроза тазобедренных суставов с помощью гимнастики. И в число полезных упражнений, конечно, входит популярная в наши дни йога.

Чаще всего люди с таким диагнозом делают упражнения из хатха-йоги. Такая разновидность помогает достичь нужного результата без особых нагрузок на больной сустав. Есть несколько упражнений, которые может сделать каждый. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Нужно встать прямо и расположить ноги на ширине плеч. Далее совершается наклон. Взяться за пальцы ног или при возможности обхватить голени сзади. При упражнении нельзя сгибать ноги в коленях. Выполнять две минуты.

Следующее упражнение нужно делать в положении сидя. Ноги вытянуть и не сгибать в коленях. Снова наклонится вперед и взяться за пальцы ног или обхватить голени. Выполнять на протяжении 2-ух минут.

Массаж

Лечебный массаж способен помочь при самых разнообразных заболеваниях. И артроз не является исключением. Массаж способен принести пользу на всех этапах лечения.

Процесс лечения обычно соединяется с мануальной терапией. Она всегда приносит пользу, если проводится специалистом, разбирающемся в своем деле.
Массаж при артрозе тазобедренного сустава нужно делать тогда, когда тело расслаблено. Если прикосновения к некоторым участкам тела причиняют боль, то сначала нужно массажировать безболезненные места, а затем те, которые более близки к очагу боли.

Есть некоторые случаи, когда массаж противопоказан. Нельзя отправляться на процедуры, если есть простуда, повышена температура, есть опухоли, сердечная недостаточность, заболевания крови или склонность к кровотечениям. Также женщинам стоит воздержаться от массажа во время критических дней.

Решая, как вылечить артроз тазобедренного сустава, важно помнить, что окончательные выводы может делать только доктор. Человек без медицинского образования может допустить ошибку, которая станет причиной ухудшения здоровья.

Важно следить за тем, чтобы и массаж, и упражнения проводили опытные специалисты, которые хорошо разбираются в своем деле. При этом нужно советоваться со своим доктором по поводу любых беспокойств. То, что может поначалу показаться незначительным, обычно оказывается важным.