Массаж при артрозе

Унковертебральный артроз шейного отдела позвоночника — дегенеративно-дистрофическое заболевание, при котором происходит поражение одного или группы фасетчатых суставов и/или межпозвоночных дисков. Патология может провоцировать развитие анатомических изменений в строении поперечного канала, что, в свою очередь, приводит к смещению, сдавливанию сосудисто-нервных пучков, которые в нем расположены.

Основные причины заболевания

Заболевание может быть как врожденным, так и приобретенным. Иногда патология развивается на фоне совокупности обоих факторов. Наиболее частой врожденной причиной ункоартроза шеи является синдром Ольеника, при котором наблюдается патологическое изменение строения позвонка C1 (атланта).

К приобретенным причинам развития болезни можно отнести:
• заболевания шейного отдела позвоночника в острой и хронической стадии;
• травмы позвонков шейного отдела;
• перенесенный ранее полиомиелит;
• избыточная масса тела;
• плоскостопие;
• травмы тазобедренного сустава;
• малоактивный образ жизни;
• деятельность, связанная с постоянным поднятием тяжестей.

Что лежит в основе изменений суставов

На начальных этапах развития болезни происходит разрушение хрящевой ткани, что в дальнейшем становится причиной нарушения амортизационных функций межпозвоночного диска. Этот процесс приводит к неравномерному распределению нагрузки на позвоночный столб и постоянной травматизации сосудов, мышц и нервов, проходящих около позвонков. Хрящ теряет жидкость, структура его постепенно разрушается, а на позвонках образуются костные разрастания (остеофиты), рост которых направлен в сторону друг друга.

Также нарушается снижение прочности и эластичности связок шейного отдела позвоночника из-за отложения в них кальция. Далее, из-за неспособности ослабленными связками «сдерживать» межпозвоночный диск, происходит его выпячивание, что приводит к болезненным ощущениям в области шеи. Сначала боль отмечается при движении, но затем, на более поздних этапах, болезненность сопровождает пациента и в покое

Локализация заболевания

Унковертебральный артроз шейного отдела позвоночника локализуется на уровне шейных позвонков с3-с7. Наиболее опасными является заболевание, локализующееся на уровне позвонков с5-с6 из-за того, что в этом участке костный канал наиболее узок, и проходящая здесь позвоночная артерия больше подвержена компрессии.

Симптомы заболевания

На начальной стадии заболевания симптомы, как правило, не выражены. Пациент может отмечать незначительные боли в области шейных позвонков, которая появляется при нагрузке или движении головой.

В ходе прогрессирования болезни проявляются следующие симптомы:

• периодическая острая боль в области шеи даже при незначительных нагрузках;
• характерный «хруст» при повороте головы;
• мышечное напряжение и боль в шейно-воротниковой зоне.

При выраженных патологических изменениях, которые сопровождаются сужением артериального канала, отмечаются проявления следующих симптомов:

1. Головные боли, часто пульсирующие, локализующиеся с одной стороны. Такая боль берет начало в затылочно-височной области и распространяется в лобную часть головы.
2. Вестибулярные расстройства. Как правило, пациент предъявляет жалобы на головокружения, которые усиливаются в момент движения головой, а также на шум и заложенность в ушах.
3. Зрительные расстройства. Больной может отмечать появление мелькающих искр, ярких пятен. Данная симптоматика усиливается при наклонах и поворотах головой.
4. Вегетативные нарушения. Отмечается повышенное потоотделение, ощущение жара во всем теле, онемение и похолодание рук. Как правило, подобные симптомы сопровождаются головокружением и мигренями.

Обследование и диагностика

Если есть подозрение на развитие у пациента ункоартроза шеи, специалист проводит обследование, программа которого включает в себя:

• опрос пациента, изучение жалоб и симптоматики;
• клинический осмотр больного;
• рентгенографическое исследование позвонков шейного отдела;
• компьютерная томография;
• магнитно-резонансная томография.

Если есть необходимость, пациенту может быть рекомендована консультация других узких специалистов, таких как кардиолог, отоларинголог, офтальмолог, нейрохирург.

Узнать, как при грыже возвратить шейный диск на место с помощью лечебной гимнастики, можно здесь
В данной статье вы познакомитесь со специальной гимнастикой, позволяющей быстро восстановиться при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника.

Какие последствия

Игнорирование симптомов заболевания, а также несвоевременное обращение за медицинской помощью, могут привести к развитию следующих осложнений:

1. грыжа межпозвоночных дисков;
2. непрекращающиеся боли;
3. радикулит;
4. частичный или полный паралич верхних конечностей;
5. воспаления нервных окончаний.

Каким может быть лечение

После подтверждения заболевания, пациенту необходимо максимально снизить нагрузку на больной участок. Для этого рекомендовано использование специального ортопедического воротника.

Медикаментозное лечение

Обезболивающие и НПВП
Важную роль в лечении унковертебрального артроза шейного отдела позвоночника играет медикаментозная терапия. Так, при болевых синдромах применяют обезболивающие и нестероидные противовоспалительные препараты. Данная группа медикаментов снижает мышечные спазмы, чем полностью или частично устраняет болезненность в пораженных участках. Кроме того, данные медикаменты способны остановить воспалительные процессы, устранить отечность в тканях и увеличить позвоночную активность. Наиболее эффективными в данном случае являются:

	Диклофенак. Оказывает противовоспалительное и анальгезирующее воздействие. Противопоказан при: — воспалительных заболеваниях органов системы пищеварения; — беременности и в период лактации; — непереносимости отдельных компонентов препарата; — чувствительности к другим НПВП; — возрасте пациента до 12 лет. Средняя цена препарата: свечи — 50-60 руб.; мазь 1% — 25-50 руб.; раствор для инъекций №3 — 35-60 руб.
	Нимесулид. Противопоказан в следующих случаях: — беременность и период кормления грудью; — повышенная чувствительность к любому из компонентов препарата, а также к другим НПВП; — кровотечения в ЖКТ; — язва желудка и 12-перстной кишки; — функциональные нарушения печени; — почечная недостаточность. Средняя цена препарата: таблетки №30 — 200-230 руб.; гранулы для приготовления раствора №30 — 800-1000 руб.; сироп 50 мг/60 мл — 260-290 руб.
	Напроксен. Обезболивающий препарат, имеющий следующие противопоказания: — гиперчувствительность к любому из компонентов препарата; — чувствительность к другим НПВП; — функциональные нарушения печени и почек; — нарушение функций кроветворения; — возраст пациента до 12 месяцев. Средняя цена: таблетки №30 — 190-200 руб.

Миорелаксанты

Если симптомы болезни ярко выражены, пациенту может быть рекомендовано применение миорелаксантов, наиболее эффективным и безопасным из которых является Мидокалм. Препарат расслабляет мышцы, помогает устранить боль.
К противопоказаниям можно отнести:

• беременность и период лактации;
• возраст пациента до 6 лет;
• непереносимость компонентов медикамента;
• повышенная чувствительность к лидокаину.

Средняя цена: таблетки — 300-400 руб.; раствор для инъекций №5 — 490-520 руб.

Хондропротекторы
Такие препараты призваны останавливать дегенеративно-дистрофические процессы, а также питать хрящевые ткани и восстанавливать обменные процессы на клеточном уровне. Достоинством этой группы препаратов является практически полное отсутствие противопоказаний (кроме индивидуальной непереносимости компонентов). Однако положительные результаты при терапии хондропротекторами будут заметны не сразу, поэтому лечение проводится длительными курсами. Как правило, пациенту с ункоартрозом назначают:

• Структум. Средняя цена препарата — 1300-1500 руб.;
• Терафлекс. Средняя цена — 1400-1900 руб.

Мази
Местное лечение патологии включает в себя применение различных мазей и гелей, на основе анальгетиков, НПВП, пчелиного и змеиного ядов и пр.

Физиотерапевтические процедуры

Физиотерапия — альтернативный метод лечения унковертебрального артроза, улучшающий микроциркуляцию в поврежденных тканях позвонков и препятствующий распространению отека. Так же физиопроцедуры направлены на снятие мышечного напряжения, устранение болезненности.

К физиотерапевтическим процедурам относят

• электрофорез (ионофорез) — процедура, улучшающая метаболизм и кровообращение в пораженных суставах, активизирующая регенеративные процессы и снижающая болезненность. Кроме того, при помощи электро-, ионофореза можно вводить медицинские препараты в глубокие ткани;
• грязелечение — направлено на увеличение пластичности и восстановление костных тканей;

• ультразвук — воздействует на ткани, изменяя проницаемость мембран клеток, активизируя метаболизм и дыхание клеток, восстанавливая кислотно-щелочной баланс в костных тканях;
• КВЧ-терапия, вызывающая процесс саморегенерации пораженного позвонка;

• внутритканевая электростимуляция, при которой под кожу пациента в пораженной области вводится игла и через нее подаются импульсы, схожие с человеческими биотоками. Процедура помогает восстановить чувствительность, снизить отечность ткани, избавить пациента от спазмирования мышц, улучшить тканевый метаболизм.
• фонофорез — процедура, при которой глубоко под кожу пациента вводятся медицинские препараты.
• магнитотерапия — воздействие на больной участок магнитными полями, помогающее снизить боль, улучшить общее состояние больного, повысить суставную подвижность и замедлить процесс разрушения суставов.
• ударно-волновая терапия — процедура, направленная на усиление кровотока, разрушение микрокристаллов солей кальция. Помогает регенерации тканей, устраняет боль, восстанавливает способность позвонков противостоять нагрузкам.

Лечебный массаж

Основной целью лечебного массажа при данной патологии является избавление пациента от болевого синдрома. Кроме того, массаж помогает укрепить шейные мышцы, улучшить кровообращение в пораженной болезнью области и снять спастическое напряжение в мышцах. Для лечения часто используют сегментарный и точечный массаж, проводить который должен исключительно специалист.

Мануальная терапия, иглоукалывание

Метод основан на особом воздействии на определенные точки тела. Точечное воздействие способствует улучшению притока крови к нужной области. Как утверждают специалисты, подобный метод способствует активизации «невидимых возможностей человеческого организма», которые купируют болезненность, помогают снять отечность тканей и их воспаление. Результатом подобных манипуляций является высвобождение защемленных нервов, и «запуск» регенеративных процессов в тканях.

ЛФК и гимнастика

Лфк и гимнастика играют одну из ведущих ролей в терапии заболевания. Благодаря упражнениям восстанавливается подвижность шейного отдела, что, в свою очередь, приводит к возобновлению смазки и питания позвонков, регенерации нарушенных тканей. Упражнения разрабатываются исключительно специалистом с учетом индивидуальных особенностей пациента и стадии заболевания.

Санаторно-курортное лечение

Лечение болезни проводят также в санаторно-курортных условиях.

• Санаторий «Полтава-Крым». Россия, Крым, г.Саки, ул.Морская, д.8.
• Санаторно-курортный комплекс «Русь». Россия, Ставропольский край, г.Ессентуки, ул.Пушкина, д.16.
• Санаторно-курортный комплекс Машук Аква-Терм. Ставропольский край, г.Железноводск, пос.Иноземцево, ул.Родниковая, д.22

Операция

Как правило, оперативного вмешательства при унковертебральном артрозе не требуется.

Лечение в домашних условиях

Народные методы

Лечение ункоартроза шейного отдела рецептами народной медицины может быть достаточно эффективными, однако их применение необходимо обсудить с лечащим врачом!

Часто применяют следующие средства:

• Мазь из прополиса. Средство обладает выраженным обезболивающим эффектом. Для приготовления мази необходимо смешать растертый в кашицу прополис и растительное масло. Использовать наружно 1-2 раза в сутки.

• Гераниевое масло. Смешанное в равных пропорциях масло герани и масло подсолнечника, помогает снять воспаление и болезненность в области шеи. Смесь необходимо втирать в пораженный участок 2-3 раза в сутки.
• Местные ванночки и ванны. Применение ванн и местных ванночек на основе отвара березовых листьев и/или череды помогают остановить воспалительный процесс и снять отечность в тканях.

Портативные аппараты физиотерапии

Для лечения унковертебрального артроза шеи можно воспользоваться портативными физиотерапевтическими аппаратами, такими как:

	Аппарат для гальванизации и проведения электрофореза ПОТОК-1 используется для воздействия на необходимый участок тела постоянным током, а также для введения медикаментов в глубокие ткани в условиях домашнего стационара. Цена — 17 650 руб.
	Ретон АУТН-01 — портативный аппарат для проведения фонофореза и ультразвуковой терапии в домашних условиях. Помогает снять боль, улучшить самочувствие, остановить процесс воспаления тканей. Цена — 4 480 руб.
	МАГ 30 — аппарат для магнитотерапии в условиях домашнего стационара. Оказывает на организм пациента воздействие переменным током, что приводит к улучшению кровоснабжения пораженного участка, усилению в больной области кровообращения, снятию воспаления и отечности, активизации регенерации клеток, устранению боли. Цена — 3 900 руб.

Массажеры

Снять мышечное напряжение и снизить болезненность в тканях помогут массажеры для шеи, такие, как:

	Массажер с ионовой лампой NOZOMI MH-103, рекомендуемый при мышечных спазмах, болях. Цена — 6 000 руб.
	Импульсный массажер OMRON E2 Elite, имитирующий ручной и точечный массаж области шейного отдела позвоночника, способен быстро снять напряжение и боль в мышцах. Цена — 5 250 руб.
	Массажер для шеи Breo iNeck, выполняющий разминающий точечный массаж, помогающий избавиться от мышечных болей и напряжения. Цена — 4 490 руб.

Обычно артроз появляется в достаточно пожилом возрасте (60-70 лет), но возникнуть он может и раньше. Это становится причиной того, что старики страдают от переломов намного чаще, чем молодые, поскольку их кости являются более хрупкими. Главной причиной является то, что витамины попадают в организм в недостаточном количестве, поэтому кости становятся хрупкими. Уколы при артрозе коленного сустава могут вызывать сильную боль, поэтому многие пациенты отказываются от такого врачебного вмешательства, предпочитая лечить недуг дома.

Профилактика

В старшем возрасте плотность костей снижается, поэтому они становятся менее прочными. Однако у некоторых людей такие изменения появляются гораздо раньше (в особенности у женщин).

Профилактика артроза коленного сустава предполагает следующее:

• у женщин болезнь проявляется намного чаще, чем у мужчин, поэтому им нужно себя беречь намного больше. Желательно вести активный образ жизни, а не пассивный, ежедневно делать зарядку и специальную гимнастику. Прогулки и ходьба на дальние расстояния также поможет избежать артроза;
• кости коленного сустава слабые и тонкие, поэтому если вы предпочитает велоспорт или катание на роликах, то обязательно используйте защитные устройства. Ходьба и бег также эффективно влияют на колени;
• если вы ощутили боли в области колена, то рекомендуется на ночь ставить лечебный пластырь, который должен их снять. Если со временем боль не пройдет, то следует обратиться к врачу;
• лучше отказаться от курения и алкоголя, так как эти две вредные привычки часто приводят к возникновению артроза. Лучше заменить эти две составляющие на полезные витамины;
• образ жизни с низкой подвижностью необходимо заменить активным. Ходьба является хорошим средством профилактики артроза;
• в рацион необходимо включить витамины, а также продукты богатые клетчаткой.

Массаж

Массаж при артрозе коленного сустава желательно проводить после ЛФК. Также неплохо заранее распарить больное колено, поэтому рекомендуется сходить перед массажем в баню. Нередко практикуется проведение массажа в теплой воде. Чтобы получить стойкий результат, следует пройти полный курс массажа. Проводить его можно и дома, но лучше доверить это занятие мануальному специалисту. В процессе массажа в домашних условиях могут быть использованы как массажные крема, так и специальные мази и лекарства, предназначенные для лечения артроза. После массажа можно ставить лечебный пластырь. Ходьба сразу после массажа запрещена. Необходимо посидеть или полежать еще 20-30 минут.

Йоготерапия

Йога при артрозе дает более продуктивные результаты, чем обычная лечебная физкультура. Ведь с ее помощью происходит восстановление тонуса мышц колена. Кроме того, йога позволяет убрать зоны мышечного напряжения, в результате чего больному становится трудно передвигаться. За счет этого можно добиться одинакового тонуса мышц в обоих коленях. Но также необходимо, чтобы йога чередовалась с ЛФК. Массаж в этом случае также очень важен. Однако йога больше подходит для взрослых людей, старше 25 лет.

Йога включает огромное количество техник. Но в случае с артрозом лучше отдать предпочтение хатха-йоге. Если йога будет выполняться пациентами регулярно, это даст возможность добиться сбалансированной деятельности у всех групп мышц. Йога и специальная оздоровительная физкультура могут восстановить коленный сустав. Однако необходимо учитывать, что йога даст положительные результаты только под руководством опытного мастера, хотя проводить ее можно и дома. Но выполнять ее в домашних условиях не рекомендуется.

Артроз и бассейн

Посещая бассейн, можно выполнять специальные упражнения, которые значительно уменьшают боль в суставах. Вода сама по себе оказывает лечебное воздействие на организм. Движения в воде сопровождаются гидромассажем, за счет чего повышается тонус мышц.

Бассейн особенно полезен, если делать упражнения в нем правильно.

Так происходит расслабление мышц, уменьшается нагрузка на кости и суставы. Однако посещать бассейн следует круглогодично и несколько раз в неделю. Если вы страдаете артрозом, то можно плавать любым удобным способом, используя при этом ноги. Неплохие результаты может дать и ходьба в воде. Если вы используете лечебный пластырь, то его необходимо снять перед погружением в воду. Бассейн также является отличным профилактическим средством от артроза.

Народные способы

Лечить артроз в домашних условиях можно и с помощью народных способов. Пользоваться нужно исключительно проверенными методами, поскольку не каждый из тех, что можно найти в интернете, может помочь в решении проблемы. Особенно полезными являются лекарства, приготовленные прямо у себя дома.

Компрессы с окопником

Использовать такое целебное лекарство можно при артрозе коленного сустава. В народе окопник еще называется живокостью, так как с его помощью происходит быстрое заживление всех сломанных костей. Чтобы приготовить целебный отвар, необходимо смешать окопник с димексидом. Оставить его нужно примерно на неделю, после чего он может быть использован. Для этого достаточно только делать компресс коленного сустава. Лечение димексидом и окопником может дать положительные результаты уже через несколько дней. Также неплохим воздействием обладает и компресс с серебряной водой. Но чтобы приготовить такое лекарство самостоятельно, необходимо взять ионизатор. Температура серебряной воды должна иметь примерно 30 градусов по Цельсию. Ее также следует смешать с димексидом и использовать, как компресс. Нужно взять марлю, сложить ее в несколько раз, после чего — смочить ее в подготовленном растворе. Компресс необходимо оставить на всю ночь.

Еще один метод — смазывать всю площадь колена зверобойным маслом, смешанным с димексидом, перед тем, как пойти в баню. Под воздействием пара оно быстро впитается в кожу, поэтому будет воздействовать очень эффективно. Особенно положительно такое средство влияет на людей в возрасте. Также можно делать компресс с бишофитом. Перед этим рекомендуется разогреть больное место. Не менее эффективным считается и компресс с медицинской желчью.

Серьезная борьба с артрозом

Народная медицина также предлагает серьезные методы, с помощью которых происходит лечение артроза. Этот способ еще ни разу не подводил больных. Для приготовления лекарства нужно собрать на берегу речки около 5 кг гальки. Кстати говоря, ходьба возле реки также даст положительный результат. Затем следует измельчить их, чтобы они стали похожи на песок. Также нужно добавить 1 ч.л. медного купороса и 100 г лимонной кислоты. Все необходимо тщательно перемешать. После этого в полученную смесь нужно залить примерно 10 литров воды и отнести в темное место. Перед использованием лекарства его необходимо настоять несколько дней. Желательно тщательно упаковать сосуд, в который будет помещено средство, чтобы внутрь не попали частицы пыли. Использование лекарства возможно как для женщин, так и для мужчин. Однако применять его можно не раньше чем через две недели. Притом полученную настойку следует перегнать через перегонный аппарат. Взять нужно будет только 5 литров, а остальное можно будет оставить еще на некоторое время, чтобы лучше настоялось. Жидкость можно применять как наружно, так и внутренне. Утром натощак нужно пить по стакану жидкости. Также рекомендуется употреблять после этого различные витамины (овощи и фрукты). Уже через несколько недель будет ощутим результат. Таким способом можно лечить артроз в любом возрасте. Также можно делать с этой настойкой ночной компресс. Неплохо поставить на ночь перцовый пластырь.

Желатин

Профилактика желатином предполагает его частое употребление в пищу, благодаря чему можно будет предотвратить развитие заболевания. Рекомендуется также употреблять холодец, который богат желатином. Его смело используют для лечения и профилактики артрита, остеопороза и артроза. Больные, которые лечились желатином на протяжении нескольких месяцев, отмечают, что уменьшились болевые ощущения в суставах. При этом обычно лечение желатином проводится курсами. Примерно 10 дней он принимается внутрь, а после делается пауза с такой же продолжительностью. В народной медицине часто применяется такой рецепт: две таблетки аспирина необходимо размять и смешать с набухшим в воде желатином, добавить чайную ложку меда. Полученная смесь заливается стаканом воды и принимается ежедневно натощак. Лечение желатином уменьшает боль и позволяет пациентам легче двигаться.

Домашние мази

Не менее эффективными являются мази и лекарства, приготовленные в домашних условиях. Так, довольно популярной является мазь, приготовленная из яйца, лимона и сливочного масла. Если вас мучает артроз, то яично-лимонная мазь поможет быстро решить эту проблему. Кроме того, подходит она и для женщин, и для мужчин в молодом или преклонном возрасте. Для приготовления мази или лекарства необходимо взять десять лимонов, выдавить из них сок и залить его в 6 целых яиц. Сосуд следует закрыть и хранить до тех пор, пока скорлупа полностью не растворится. Это должно произойти в течение недели. После этого необходимо добавить 300 г меда и 150 г сливочного масла, чтобы мазь получила привычную консистенцию. Ею полезно смазывать больное колено ежедневно перед сном. Также можно сделать компресс с использованием мази.

Также неплохим воздействием обладает мазь, приготовленная из хмеля и зверобоя. Их необходимо измельчить, а после — добавить вазелин. Полученная мазь должна настояться несколько часов, после чего ее можно смело наносить на больной участок.

Таким образом, лечить артроз коленного сустава можно в домашних условиях в любом возрасте. Притом народная медицина содержит огромное количество разнообразных рецептов, за счет чего лечение костей и суставов может происходить даже дома.

2016-10-11

Массаж стоп: правила проведения, применяемые техники, польза и цена этой процедуры

Массаж стоп – одна из разновидностей массажей, позволяющая положительно воздействовать не только на ноги, но и на состояние всего организма. Именно на стопах сосредоточено большое количество нервных окончаний, воздействуя на которые оказывается влияние на разные органы и системы организма.

Так, например, свод стопы содержит точки, соотносящиеся с позвоночником. Воздействуя на них можно значительно облегчить боль в спине. А массируя пальцы ног можно добиться улучшения состояния ушей, зубов, глаз и носовых пазух.

Содержание статьи:
Разновидности, польза
Показания и противопоказания
Правила и техники
Цена процедуры

Разновидности массажа ступней

Существует множество разновидностей массажа для ступней. В зависимости от заболевания, которое вызвало необходимость его проведения, выделяют массаж при плоскостопии, при артрите.

Также различают массажи в зависимости от техники выполнения: классический, рефлекторный, точечный и другие. Кроме того, выделяют виды массажа в зависимости от страны его происхождения, например, тайский, индийский, китайский и т.д. А еще для массажей существуют специальные стельки, коврики и массажеры.

Оказываемые эффекты и польза массажа ног для организма

Массаж стоп – польза для всего организма. На ступнях находится масса рефлексных точек, воздействуя на который, достигаются:

• улучшение кровообращения и лимфотока;
• повышение тонуса мышц;
• устранение напряжения;
• восстановление сил;
• нормализация деятельности сердечно-сосудистой системы;
• омоложение организма;
• предупреждение стрессов;
• уменьшение беспокойства;
• устранение болезненности;
• улучшение аппетита;
• нормализацию сна;
• бодрящий либо расслабляющий эффект;
• стабилизация энергетического баланса организма;
• устранение отечности ног;
• улучшение настроения;
• активизацию иммунной системы.

Показания для проведения массажа

Так как массаж воздействует практически на все процессы в организме, то все его показания перечислить невозможно. Массаж ступней поможет при:

• нервном напряжении;
• переутомлении;
• чрезмерных мышечных нагрузках либо при их полном отсутствии;
• артрите;
• артрозе;
• плоскостопии;
• отеках;
• для восстановления после травм;
• болях в ногах.

Воздействуя на определенные рефлекторные точки, можно добиться улучшения функционирования внутренних органов, уменьшить зубную боль, улучшить зрение, слух и т.д.

Противопоказания к проведению

Несмотря на множество положительных эффектов, достигаемых при помощи массажа, в некоторых случаях его применение не рекомендуется. К ним относятся:

• при наличии ран, ожогов, язвенных и иных поражений кожи;
• при острых инфекционных болезнях;
• во время обострения хронических заболеваний;
• при тромбофлебитах и тромбозах;
• при повышенной температуре тела;
• при острых расстройствах психики;
• при наличии кровотечений;
• при варикозном расширении вен;
• наличие опухолевых новообразований.

Правила проведения массажа ступней

Чтобы массаж стоп приносил не только пользу для организма, но и приятные ощущения, важна не только техника его выполнения, но и условия проведения.

В помещении для проведения массажа должна быть комфортная температура. Человек, который будет получать массаж, должен удобно расположиться на кушетке или кровати. Не рекомендуется выполнять процедуру сидящему, так как во время ее проведения усиливается лимфоток и кровообращение, а такое положение тела может препятствовать их свободному течению.

Для комфорта массажируемого под коленный сустав помещают специальный валик или свернутое рулоном полотенце. Ногу, на которой не выполняют процедуру, необходимо укрыть махровым полотенцем или одеялом.

Для проведения массажа рекомендуется применять специальные кремы или масла. В зависимости от необходимого эффекта они могут иметь разогревающее, расслабляющее, тонизирующее либо охлаждающее действие.

Лучшее время для массажа ступней – вечер.

Перед проведением процедуры массажисту следует тщательно разогреть руки, чтобы не доставлять дискомфорта от холодных касаний.

Как подготовиться к массажу?

Не следует проводить массаж стоп сразу после еды. Необходимо чтобы прошел минимум час после приема пищи. Перед процедурой рекомендуется выпить 1-2 стакана теплой воды.

Непосредственно перед массажем ступни следует сполоснуть ноги теплой водой. Во время массажа необходимо расслабиться.

Техники, применяемые для классического массажа

Как и в любом виде массажа, при массировании стоп применяются общепринятые приемы: поглаживание, разминание, вибрация и растирание.

Поглаживание применяется в начале массажа для подготовки организма к новым ощущениям, привыкания к рукам массажиста и настраивания на нужный лад. В завершении процедуры поглаживания проводятся для расслабления мышц.

Движения при поглаживаниях должны быль легкими и мягкими по направлению тока лимфы.

Растирания потребуют более интенсивного воздействия. Его выполняют энергичными движениями, чередуя с поглаживаниями.

Спустя 3-5 минут растирания переходят к основной технике – разминанию. Мышцы хорошенько разминают пальцами, однако это не должно вызывать болезненные ощущения. Выполняется растирание также только по току лимфы.

Предпоследний этап массажа стоп – вибрация. Ее выполняют с различной интенсивностью в зависимости от целей массажа.

Начинают массаж с голени и лишь по завершению применения всех техник переходят непосредственно к стопе. Ее тщательно массируют костяшками пальцев, круговыми движениями больших пальцев рук, ребром ладони. Отдельно массируется каждый палец. Также особое внимание уделяется ахиллову сухожилию и голеностопному суставу.

Завершать массаж стоп следует поглаживанием и пассивными движениями голеностопного сустава (выполняются массажистом, нога при этом полностью расслаблена).

Рефлекторные зоны стопы

Как упоминалось выше, каждая точка стопы рефлекторно связана с органом или системой органов организма. Таким образом, проводя рефлекторный массаж можно добиться улучшения функционирования определенных органов. Конечно, запомнить полностью все точки не просто.

Для домашнего массажа достаточно будет знания, какая часть стопы за что отвечает:

• пальцы – за шею и голову;
• от пальцев до центра стопы – грудная область и руки;
• от центра стопы до пяты – брюшная полость и ноги.

Индийский массаж, как разновидность рефлекторного массажа

Особенностью этого вида массажа является то, что в зависимости от заболевания воздействие проводится не только на стопы, но и дополнительно на определенные части тела. Сначала выполняют массаж определенных участков, а затем приступают к стопам.

Массаж стоп включает поглаживания, растирания, сжимания. Каждый палец легонько тянут вперед. Затем приступают к воздействию на рефлекторные точки. После тщательной их проработки опять поглаживают всю стопу, вращают голеностопный сустав и каждый палец.

Техника выполнения точечного массажа ступней

При выполнении точечного массажа необходимо помнить, что очень важно правильно определить необходимую точку. Воздействуя на нее можно добиться положительных результатов, тогда как воздействие на соседние может привести к негативным последствиям. Поэтому проведение точечного массажа лучше доверить сертифицированному специалисту.

В процессе выполнения точечного массажа воздействие оказывается не на одну точку, а на целый их комплекс.

Приемы точечного массажа:

• легкое касание;
• непрерывное поглаживание;
• легкое надавливание подушечкой пальца;
• глубокое надавливание с образованием ямки под пальцем.

Правила проведения:

• на каждую точку следует воздействовать осторожно;
• на точку воздействуют перпендикулярно к поверхности стопы или тела;
• поглаживание выполняют непрерывно;
• темп поглаживания может быть медленным или быстрым, но постоянно сохраняющимся во время его выполнения;
• вращающиеся воздействия выполняют по часовой стрелке в горизонтальной плоскости;
• глубокие надавливания должны быть кратковременными.

От продолжительности выполнения и интенсивности массажных движений зависит тонизирующий либо расслабляющий эффект от массажа. Тонизирующий массаж следует проводить в первой половине дня. Его выполняют при помощи коротких интенсивных надавливаний и прерывистой вибрации.

Расслабляющий массаж лучше проводить в вечернее время перед сном. Движения при нем должны быть плавными и медленными, не сдвигающими кожный покров. Надавливания должны усиливаться постепенно.

Точечный массаж является основой китайских методик. Не стоит ожидать видимого улучшения за один сеанс. Необходимо пройти весь курс лечения.

Не рекомендуется проведение точечного массажа в детском возрасте до года, а также пожилым людям. Также нельзя проводить точечный массаж во время менструаций, алкогольного опьянения, повышенного артериального давления.

Особенности массажа стоп при плоскостопии у взрослых и детей

Плоскостопие является причиной быстрой утомляемости ног и возникновение болей в них. Кроме того, такая деформация стоп может привести к серьезным нарушениям в позвоночнике, что негативно отразится всех внутренних органах.  Массаж стоп при плоскостопии – основа консервативного его лечения. Массаж позволяет не только избавиться от усталости и болей, но и улучшить кровообращение, усилить мышцы, улучшить амортизацию стоп.

Массаж стоп при плоскостопии у взрослых помогает облегчить состояние. Обычно рекомендуется дополнительно проводить массаж поясницы.

Может применяться множество методик проведения процедуры. Наиболее популярными являются 2 из них. Первая предполагает последовательное растирание и расслабление икроножной мышцы, ахиллова сухожилия, мышц голени, стопы, а затем опять проходят по икроножной мышце и стопе.

Второй вариант предполагает разминание всей зоны от колена до ступни, затем внимание уделяется области голени, только потом тщательно массируется стопа и в последнюю очередь – большой палец.

Массаж при плоскостопии у детей осуществляется не только на стопах, а и по всему телу. Его начинают с массирования спины, а затем опускаются ниже. Рекомендуется тщательно разминать все ноги, но основное внимание уделяется ступням. При своевременном начале проведения массажей можно не только остановить прогрессирование плоскостопия у детей, но и восстановить правильное анатомическое строение стоп.

Массаж при артрозе

Массаж стопы при артрозе является важной составляющей комплексного лечения. Он позволяет улучшить трофику тканей, активировать кровообращение, улучшить подвижность, устранить болезненность, предотвратить гипертрофию мышц.

Чаще всего при артрозе выполняют классический массаж, уделяя при этом особое внимание ахиллову сухожилию, области большого пальца, пятке и лодыжке.

Самомассаж

Не обязательно обращаться за массажем в специализированные заведения или просить о его проведении знакомых и родственников. Вполне реально выполнить массаж стоп самому себе. Лучше всего проводить эту процедуру непосредственно перед сном.

Для начала подержите ноги несколько минут в очень теплой воде, затем тщательно разотрите ступни полотенцем, а потом руками.

Сядьте поудобней, вытянув ноги перед собой. Разместите массируемую ногу ступней на бедре второй ноги. Обхватите ступню одной рукой выполняйте энергичные растирания и поглаживания второй рукой. Пришло время уделить внимание лодыжке. Обхватите ее рукой и тщательно массируйте круговыми движениями. После этого разотрите сухожилие, идущее от пятки.

Пройдитесь растирающими движениями по стопе и нащупайте ложбинки между костями. Им также следует уделить внимание. Затем тщательно разотрите и разомните внутреннюю и внешнюю части стопы. Снова помассируйте всю ступню круговыми движениями. Хорошо разогрев стопу, переходите к пальцам. На каждый из них уделите около 1-2 минут. Растирайте каждый палец, сгибайте и разгибайте, выполняйте круговые движения. Также по очереди потяните каждый палец вперед. Укройте ногу после манипуляции и приступайте к массированию второй.

После массажа лучше всего отправиться спать или хотя бы полежать некоторое время. Уже после проведения первых процедур вы ощутите заметное улучшение состояния.

Стоимость

Естественно самый качественный массаж выполняют специально обученные массажисты. К ним на прием всегда можно попасть в поликлиниках и частных клиниках, а также в специализируемых массажных кабинетах. Цена массажа стоп варьируется в зависимости от сертификации самого массажиста, клиники, где он проводится, его вида, применяемых техник и дополнительных процедур.

Примерная стоимость массажа ступней в некоторых клиниках Москвы:

• Клиника китайской медицины

Ул. Большая Марфинская 1, к. 2

Тел.: +7 (495) 785 05 28

Стоимость массажа ступней 2000 рублей за 40 минут, если добавить применение ванночки из лекарственных трав, то стоимость услуги возрастет до 2500 рублей.

• Медицинский центр «Беркана»

Ул. 1-я Владимирская 27, к. 2

Тел.: +7 (495) 995-37-41

За массаж ступней ног и кистей рук в течение 1 часа здесь нужно заплатить 300 рублей.

• Центр китайской медицины и массажа «Стоп Массаж»

ул. Гашека д. 9

Тел.: +7 (926) 966-1-966

Стоимость массажа ступней зависит от его продолжительности и может быть от 800 до 2900 рублей.

• Клиника на Покровке

ул. Покровка, дом 31, стр. 1

Тел.: +7 (499) 550-33-11

Массаж ног и стоп обойдется в этой клинике 200 рублей.

• Медицинский центр МЦ ЦРЧ

Подольское шоссе, д. 8, стр. 5

Тел.: +7 (495) 958-20-00

Стоимость 30-минутного массажа ступней в этом центре 1400 рублей.

Важный факт:
Болезни суставов и лишний вес всегда связаны друг с другом. Если эффективно снизить вес, то и здоровье улучшится. Тем более, что в этом году снижать вес гораздо легче. Ведь появилось средство, которое…
Рассказывает известный врач >>>