Добавить в избранное Рейтинг лекарств

Остеоартроз и коксартроз в чем разница

При дегенеративных заболеваниях суставов принято назначать лекарство с гиалуроновой кислотой — Гиларт. Внутрисуставные инъекции справляются с проблемой эффективнее пероральных лекарственных средств. Так, таблетки не могут обеспечить быстрого наступления терапевтического воздействия. Лекарство Гиларт — уколы, отзывы о применении которых весьма положительны. Кроме того, цена делает раствор доступным большинству пациентов.

Раствор гиалуроновой кислоты Гиларт

Состав и механизм действия

Препарат состоит из натриевой соли гиалуроновой кислоты. Так как молекулярная масса этого вещества маленькая, он хорошо всасывается в ткани, в результате чего наблюдается отличное терапевтическое действие. Это качественный и безопасный препарат (стерилен и имеет апирогенность).

Натриевая соль гиалуроновой кислоты ведет к восполнению дефицита матрикса сустава и жидкости синовиального аппарата. За счет действия такого компонента:

  • нормализуется вязкость;
  • усиливается пластичность;
  • подвижность сустава;
  • способствует синтезу молекулы протеогликана в ткани хряща.

Внутрисуставная лекарственная форма гиалуроновой кислоты имеет ряд преимуществ, в том числе обладает высокой биодоступностью, поэтому пациенты могут заметить улучшение после первого приема.

Действие гиалуроновй кислоты

Чтобы приготовить 1 мл средства, производитель взял 20 мг натрия гиалуроната. В качестве вспомогательных веществ добавили в состав натрия хлорид и стерильную воду, а также другие компоненты. Каждая ампула содержит 2 мл терапевтического раствора и является 1 лечебной дозой.

Препарат с одноименным названием и приставкой «Форте» включает в себя большее количество лечебного вещества. Поэтому 2 лекарства имеют существенные различия, а разница известна только лечащему врачу, который и сделает правильный выбор.

Для обеспечения отличного результата следует пройти полный курс лечения, причем применять медикамент нужно в соответствии с назначенной медиком схемой. Препарат улучшает обменные процессы, протекающие в тканях суставного, хрящевого и костного аппарата.

При правильном использовании можно заметить уменьшение интенсивности боли и воспаления в пораженном участке.

Показания к применению

Применение медикамента показано, если в суставе обнаружены дегенеративные нарушения. Его используют в курсе лечения таких болезней, как:

  • остеоартроз;
  • коксартроз;
  • при травмах, вызвавших нарушение структуры сустава;
  • ухудшении  подвижности сустава.

Укол гиалуроновой кислоты для суставов

Как ставить укол

Раствор необходимо вводить в больной сустав.

Такую процедуру делают в сустав колена или таза (1 флакон на 1 сустав). Препарат принято вводить с определенной периодичностью (1 раз в 7 дней). Средняя длительность терапии — 5 недель. Точную дозировку и периодичность подскажет лечащий врач в каждом конкретном случае.

Это сложная процедура, ведь в нее входит несколько этапов. Сначала сустав с помощью пустого шприца освобождают от выпота, после чего доктор оценивает индивидуальные особенности строения хряща. Медик должен провести аспирацию синовиальной жидкости и только после этого очень медленно ввести раствор.

Аспирация старой синовиальной жидкости

После удаления выпота, иглу можно не менять. Достаточно отсоединить резервуар с жидкостью, подсоединить шприц с лекарством. На этом этапе важно следить за отсутствием воздуха в полости шприца. Полная инструкция по применению находится в каждой коробке с препаратом. Это нужно сделать обязательно перед введением средства в сустав. В стоимость процедуры будет входить процесс удаления выпота, цена препарата и сам укол.

Побочные действия

Препарат обычно хорошо переносится больными, но иногда могут возникать нежелательные эффекты в виде:

  • отечности;
  • зуда;
  • жжения;
  • болезненности в месте укола.

Холодный компресс для снятия отекаУ некоторых пациентов как побочные действия возникают сыпь, покраснения в пораженной области. Сустав может увеличиваться в размерах из-за большого количества жидкости в нем. Для облегчения состояния пациента можно приложить холодный предмет к больному месту, принять противоаллергическую таблетку, чтобы не допустить побочных эффектов.

Противопоказания

Средство не рекомендуется использовать, если ранее у больного человека было зафиксировано развитие аллергической реакции на гиалуроновую кислоту, непереносимость вспомогательных компонентов препарата. Уколы нельзя назначать, если у пациента есть аллергия на птичий белок. Противопоказан состав и при проблемах с печенью.

Препарат не испытывали на беременных и кормящих женщинах, поэтому его не стоит рекомендовать в этот период. Решение о приеме лекарства может принимать только доктор исходя из требований. Обычно польза для матери должна быть больше вреда, который средство нанесет ребенку. Чаще всего у женщин в молодом возрасте нет необходимости принимать подобное средство.

Препарат не назначают вместе с другими внутрисуставными уколами, так как подобное взаимодействие может усугубить состояние здоровья.

На сегодняшний день нет данных о возможном варианте совмещения гиалуроновой кислоты в уколах с другими медикаментами. Известно лишь то, что четвертичный аммоний может разрушить молекулу активного вещества препарата, поэтому не стоит принимать средство с подобными лекарствами.

Передозировка и важные рекомендации

Укол гиалуроновой кислоты врачомДо сегодняшнего дня не было замечено ни одного случая передозировки. Для обеспечения безопасного введения препарата, стоит доверить проведение манипуляции только обученному медицинскому персоналу. Если же человек проведет манипуляцию самостоятельно, есть риск возникновения передозировки.

Выпускается подобное средство в виде инъекций. Так, 1 ампула объемом в 2 мл рассчитана на 1 укол. Приобрести подобное средство можно в аптеке без рецепта врача по цене порядка 100 белорусских или 3000 российских рублей, но перед использованием желательно проконсультироваться со специалистом.

Хранить уколы нужно при комнатной температуре. Их нельзя оставлять под солнечными лучами или замораживать. Наиболее благоприятная температура хранения +25°С. Лучше всего закрыть флакон в аптечке, чтобы ни дети, ни животные, ни психически больные люди не могли к нему добраться. Каждая ампула имеет свой ограниченный срок годности, по истечении которого использовать препарат не стоит.

Копчик у человека и его строение

Такая часть человеческого организма, как копчик нечасто нас беспокоит и кто-то даже не знает, где он находится, но если есть какие-то патологии, связанные с ним, то человек сразу об этом узнает и это почувствует.

Разберем, где копчик у человека находится, а также какое у него строение. Помимо этого, мы вкратце упомянем о возможных проблемах и патологиях, которые могут быть с этим органом.

Расположение и строение

Где находится копчик у человека? Говоря простым языком, этот орган представляет собой нижнюю часть позвоночника. Он состоит от трех или пяти позвонков, которые срастаются между собой, эти позвонки называются рудиментарными. Согласно теории об эволюции, рудиментарные органы утратили свое первоначальное предназначение в ходе эволюции и теперь практически не нужны. Так ли это?

Теперь несколько слов о самом строении копчика человека. Визуально он напоминает пирамиду, причем вершина остается внизу человеческого тела, скажем так, а основание – сверху. При этом ширина его меньше длины приблизительно в два раза. Он состоит из трех и больше суставов. Этот момент нужно прояснить: в большинстве случаев это 4 сустава, которые связаны между собой, в 10 % таких суставов 5, а в 25% их 3.

Как правило, единую структуру, то есть единый орган копчик начинает представлять уже ближе к 40 годам, когда человеческий организм прошел стадию полового созревания. Тогда все позвонки копчика, кроме первого подвижно соединены между собой, и с крестцом.

Благодаря тому, что это сращение у человека подвижное, возможно, отклонение этого органа несколько назад, хотя стоит сказать, что встречаются и неподвижные соединения, но чаще всего это у мужчин.

 Основные функции

В первую очередь, поговорим о мнении, что копчик у человека является рудиментарным органом. Что это значит? Эволюционисты убеждены, он ранее поддерживал хвост у приматов, но потом, когда у разумных обезьян хвост отпал, то он стал не нужен. Это если говорить по-простому.

Таким образом, по мнению, врачей по суставам, обсуждаемый орган не выполняет никаких важных функций в теле человека. Мы не будем сейчас останавливаться на теории эволюции, и рассуждать о том, насколько она достоверна.

Другие функции:

  • Мышцы и связки, которые принимают участие в работе мочеполовой системы и толстой кишки человека, фиксируются именно на этом органе;
  • Фиксация большой ягодичной мышцы также частично происходит к копчику;
  • Является дополнительной точкой опоры, которая нужна человеку при выполнении какой-либо физической работы, например, приседания;
  • В передней поверхности этого органа есть нервное сплетение, которое ведет нервные окончания к органам малого таза.

stroenie tazovogo apparata Копчик у человека и его строение

Так, судя по всему, у этого органа есть и другие предназначения и функции, помимо того, что держать хвост. Копчик, анатомия человека – это интересный и спорный вопрос для многих ученых, но сейчас не об этом.

Строение копчика у женщин и мужчин: есть ли разница?

Может, у кого-то возник и такой вопрос. Стоит сказать, что для этого есть определенные основания, поскольку женщины жалуются очень часто на боли в копчике. Анатомия строения у мужчин ничем не отличается, у них чаще наблюдаются неподвижные сочленения. А раз у женщин эта зона более подвижна, то она больше подвержена травмам и ушибам.

В нормальном своем состоянии строение копчика у человека напоминает изогнутую пирамиду, сзади вперед направлен острый угол, верхушкой вниз. Это нормальное строение.

Но есть некоторые патологии:

  • Подвывих – врожденная патология, которая встречается в 10% случаев;
  • Иногда он загнут больше чем обычно и за счет этого верхушка направлена вниз. Встречается в 15% случаев;
  • Дополнительный изгиб, который имеет форму пятого угла. Такой изгиб бывает между первым и вторым позвонками, а в редких случаях встречается и между вторым и третьим.

Сразу хочется отметить, что в некоторых случаях такие патологии у человека могут быть врожденными, но часто они приобретенные, и связаны с определенными факторами риска и другими повреждениями.

У мужчин

Приведем причины болей, как для мужчин, так и для женщин. Чуть позднее мы поговорим о причинах, которые касаются только представителей прекрасной стати.

Строение может измениться в зависимости от таких факторов:

  1. Перелом. Причиной перелома может послужить сильный удар или падение. Симптомами у человека будет покраснение, отек, который может распространяться в область крестца, а также болевые ощущения при надавливании или сидении;
  2. Вывих. Происходит во время неудачного падения человека , когда суставные поверхности копчикового сегмента и крестца несколько смешаются и меняют сове положение. Симптомом может быть отек, боль, которая усиливается при сидении;
  3. Опухоли костей таза. В результате роста опухолей костные участки и хрящи деформируются, и это приводит к неприятным болевым ощущениям;
  4. Грыжа. В результате этого человек может испытывать довольно сильную боль, даже онемение промежности и над копчиком. Помимо этого, могут быть проблемы с мочеиспусканием и дефекацией.

У женщин

Теперь понятно, что строение копчика у женщин практически ничем не отличается от строения этого органа у мужчин. Но все же у женщин часто наблюдаются боли в этой области и это связано не в самом копчике, а в анатомии физиологических особенностях женского тела. Причиной болей в этой области может быть беременность и периоды менструации.

att 798 Копчик у человека и его строение

Во время беременности, когда плод начинает расти, матка расширяется, тазовые кости у женщины также расширяются, а вследствие этого, болит копчик и отклоняется. Это нормально и многие женщины жалуются на боль в этой области в период беременности.

Но могут быть и другие причины, и беременность стала лишь фоном для болевых ощущений. Например, могут давать о себе знать старые травмы и ушибы человека. К тому же, если беременность протекает неспокойно и есть возможность выкидыша и есть патологии, то это может сказаться и на этом.

Если же дискомфорт сопровождают на протяжении всех этих дней, а сама боль имеет тревожный характер (ноющий, продолжительный), то тогда это говорит о проблемах, связанных с гинекологией.

 Лечение

Зная причину болей у человека, например, недавняя травма или малоподвижный образ жизни, то можно попробовать следующие моменты в качестве лечения. Массаж и лечебная физкультура. Массаж и специальные упражнения помогут улучшить кровоток в той области, а также укрепит вас в целом. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

2 Копчик у человека и его строение

Обезболивающие средства. Если причина точно недавний ушиб или неловкое падение, то можно принять обезболивающий препарат и просто полежать. Постельный режим важен в этом вопросе. Мануальная терапия. Принцип действия тот же, что и у лечебной физкультуры; используется в некоторых случаях.

Мы разобрали, что строение копчика у мужчин и женщин одинаковое и состоит он от трех до пяти позвонков, которые соединены в виде изогнутой пирамиды. Выполняет важные функции и нечасто дает о себе знать. Причинами же болей у человека могут быть самые разные факторы и если они не на поверхности, то лучше обратитесь к врачу.

Остеоартроз плечевого сустава: особенности, проявления, лечебные меры

Остеоартроз плечевого сустава принадлежит к хроническим дегенеративным патологиям, во время которых у человека наблюдается медленное разрушение хрящевой ткани. Более того, по мере развития заболевания изменениям также подвергаются остальные элементы сустава (связки, сухожилия, мышцы).

Остеоартроз плечевого сустава, лечение которого должно подбираться исходя из степени запущенности болезни, характеризуется волнообразным протеканием с частыми обострениями. При этом, пораженные хрящи постепенно истончаются и трескаются. Это способствует оголению костной ткани и дальнейшему образованию особых наростов, именуемых остеофитами.

Помните! Довольно часто остеоартроз имеет осложнение в виде воспалительного процесса (артрита). В подобном состоянии скорость развития основного заболевания в разы увеличивается. Прогноз при этом неудовлетворительный.

Перед тем как рассмотреть, как лечить остеоартроз плечевого сустава, приведем общий механизм развития, проявления и причины данного опасного заболевания, которое может поразить человека в любом возрасте.

Особенности развития

Сразу нужно отметить, что образование патологического процесса в хрящевой ткани сустава возникает задолго до появления первых клинических симптомов недуга. Случается подобное потому, что хрящевая ткань имеет довольно большую плотность и возможность к самовосстановлению в молодом возрасте человека. Более быстро артроз развивается у пожилых людей, хрящи которых постепенно теряют функции регенерации.

Остеоартроз плечевого сустава 1 степени, лечением которого должен заниматься только наблюдающий врач, способен приводить к дегенеративному процессу уже с шестнадцатилетнего возраста человека. После болезнь будет медленно прогрессировать, вызывая характерный хруст и щелчки. Болезненности при этом в течение длительного времени может не наблюдаться вообще.

В том случае, если человек вовремя не начнет проводить лечение остеоартроза плечевого сустава, заболевание приведет к обширным поражениям хрящевой ткани. Это способно вызвать заклинивание сустава в определенном положении. Как правило, подобные процессы впервые отмечают у себя люди в возрасте 35-40 лет.

При появлении вывихов сустава, которые сопровождаются болезненностью, пациенту устанавливается запущенная степень остеоартроза.

Важно! В международной классификации заболеваний остеоартроз имеет несколько синонимических обозначений, наиболее использованным среди которых является «артроз».

Спрогнозировать протекание остеоартроза довольно сложно. Во многом исход патологии зависит от возраста больного, начала прогрессирования болезни, ее причины и своевременности проведенной лечебной терапии.

К счастью, современные методы лечения позволяют замедлить развитие артроза и свести к минимуму его проявления. Несмотря на это, полностью остановить разрушение сустава при артрозе невозможно.

Причины

Остеоартроз плечевого сустава, как лечить который во многом зависит от признаков и запущенности болезни, могут спровоцировать следующие причины:

  1. Частая неравномерная физическая нагрузка на плечо в течение длительного периода времени. К примеру, это может наблюдаться у людей, которые работают физически (строители, маляры и т.п.).
  2. Врожденный дефект сустава, в особенности, поражение хряща. Также ученные отмечают индивидуальную генетическую предрасположенность человека к артрозу суставов.
  3. Нарушение обменных процессов, вследствие чего у человека наблюдается отложение солей в полости сустава и нарушение питания суставного хряща.
  4. Ранее перенесенные травмы сустава (перелом, ушиб). Также частые небольшие травмирования способны вызывать посттравматический артроз плеча.
  5. Воспалительные поражения суставов, которые наблюдаются при артритах.

Следует знать, что наиболее часто остеоартроз плеча выявляется у мужчин. Также больше всего ему подвержены пожилые люди (в возрасте 65 лет от данного заболевания страдает около 70 % населения). В подобном состоянии полная деформация сустава наблюдается у 60 % пациентов.

Проявления

Основным признаком остеоартроза является сильная болезненность, которая возникает у человека во время движения пораженным суставов. В таком состоянии при образовании остеофитов больной наблюдает характерные щелчки при движении рукой.

По мере прогрессирования болезни подвижность руки заметно ухудшиться. Также при присоединении активного воспалительного процесса сустав может быть отечным и деформированным.

Чтобы не ухудшать свое состояние, уже при первых проявлениях артроза важно обратиться к врачу. Занимается лечением данного заболевания ревматолог.

Стадии заболевания

Остеоартроз плеча имеет три стадии протекания, каждая из которых сопровождается своими характерными особенностями:

Стадия болезни Особенности
1 степень остеоартроза В таком состоянии дегенеративные изменения в хрящах будут не выраженными. Болезнь сопровождается ноющими болями в плече, которые часто усиливаются к вечеру. Распознать патологию нередко помогает рентгенография
Остеоартроз 2 степени плечевого сустава Остеоартроз плечевого сустава 2 степени приводит к усилению болей и появлению сильного хруста во время движений. Из-за мышечного спазма человеку трудно отвести руки назад. На снимках врач отчетливо увидит сужение суставной щели, а также образование остеофитов
3 степени болезни Такой остеоартроз характеризуется запущенным состоянием, во время которого у больного наблюдается выраженная деформация сустава. Движения руки при этом очень сильно ограничены. На плече отчетливо виды костные выступы

Выявление болезни

Врачи выделяют следующие клинические критерии, по которым можно диагностировать остеоартроз плеча:

  • сильные боли в плече и наличие узелков в пораженном суставе;
  • скопление жидкости;
  • сужение суставной щели;
  • хроническое воспаление;
  • нарушение подвижности руки.

Для подтверждения диагноза помимо общего осмотра пациенту нужно пройти такие обследования:

  • МРТ;
  • рентгенография;
  • УЗИ-диагностика;
  • анализы крови и мочи.

Лечебная терапия подбирается для каждого пациента в индивидуальном порядке. При этом, врач обязательно учитывает первопричину недуга, возраст больного и наличие у него сопутствующих заболеваний.

Традиционная терапия при этом предусматривает следующее:

  1. Проведение курса медикаментозной терапии.
  2. Оперативное лечение (практикуется при необходимости).
  3. Гимнастические упражнения.

В качестве вспомогательной терапии пациенту может быть назначен массаж и физиотерапия.

Медикаментозная терапия

Консервативное лечение остеоартроза медикаментозное. Оно предусматривает назначение следующих лекарственных средств:

  1. Противовоспалительные препараты. Они эффективно снимают боль и воспаление. Лучше всего при этом действуют Нимесулид, Диклофенак и Напроксен.
  2. Хондропротекторы (Артра, Хондроитин). Данные препараты воздействуют на хрящи и способствуют их восстановлению. Для достижения заметного улучшения принимать подобные средства пациенту придется в течение нескольких месяцев.
  3. Препараты для улучшения кровообращения.
  4. Витаминные средства.
  5. Миорелаксанты назначаются для устранения спазма мышц.
  6. Кортикостероиды используются при сильных болях в суставе. Для этого могут назначаться внутрисуставные инъекции с препаратами Кеналог и Гидрокортизон.
  7. Местные мази с противовоспалительным действием (Фастум гель, Релиф).

Помните! Остеоартроз переодически обостряется, поэтому пациенту может потребоваться прохождение нескольких курсов медикаментозного лечения. Только так зачастую удается стабилизировать состояние больного и избавить его от воспалительного процесса.

Оперативное лечение

Оперативное вмешательство выполняется только в запущенных стадиях артроза, когда терапия медикаментами не приносит ожидаемых улучшений в состоянии пациента. В таком случае человеку может проводиться операция по эндопротезированию. Она предусматривает замену всего сустава или его части искусственным аналогом.

При успешном эндопротезировании можно добиться заметных улучшений в подвижности плечевого сустава. Период реабилитации при этом достаточно длительный, однако после человек сможет вернуться к обычной жизни и избежать инвалидности.

Несмотря на все плюсы эндопротезирования, стоит помнить о том, что это довольно серьезное оперативное вмешательство, которое имеет множество противопоказаний и высокий риск побочных эффектов в виде инфекции, кровотечения, некроза и т.п.

Физиотерапия

Физиотерапевтическое лечение полезно в периоды ремиссии артроза. С его помощью можно частично купировать воспалительный процесс, а также снять болезненность в плече.

Наиболее эффективным физиотерапия считается при ее проведении в комплексе с медикаментозным лечением и гимнастикой. Лучшие всего при этом практиковать грязелечение, ультразвуковую терапию, лазеротерапию, лечебные ванны и магнитотерапию. После этого также разрешается проводить санаторное лечение.

Следует помнить о том, что физиопроцедуры имеют строгие противопоказания, поэтому перед таким лечением нужно проконсультироваться с доктором. Нежелательно практиковать подобный метод лечения в период беременности, при острых кожных заболеваниях, патологиях сердца и недавно перенесенной операции.

Народное лечение

Для замедления прогрессирования артроза можно использовать народные рецепты лечения. Они помогут нормализовать обмен веществ и избавить человека от болей. Для этой цели эффективно применять следующие средства:

  1. Взять 3 г пчелиного прополиса и смешать его с 50 г свиного жира. Употреблять данную смесь каждый день после выполнения физкультуры.
  2. Смазать лист капусты медом и приложить к больному суставу. Укутать теплым платком и оставить на всю ночь.
  3. Две ложки брусники залить кипятком и настоять в течение пяти минут. Готовое средство пить мелкими глотками в течение дня.
  4. Распарить лист лопуха и приложить его к суставу.
  5. Измельчить корень хрена и проварить его. Далее переложить в марлевую повязку и прикладывать к больному месту на пару часов.
  6. Взять по ложке йода, спирта, меда и глицерина. Все смешать и настоять в течение десяти дней. Использовать готовую смесь для выполнения лечебных компрессов.
  7. Выжать сок из свежей капусты и промокнуть им марлевую повязку. Применять для компрессов при обострении артроза.
  8. Смешать корень девясила с водкой в пропорции 50 г смеси на 120 мл водки. Настоять в течение суток и использовать для растирания сустава.
  9. Растереть куриную скорлупу до порошкообразного состояния и смешать ее с кефиром. Нанести смесь на марлю и приложить к суставу.
  10. Взять ветки сосны и перевязать хвою ниткой. Опустить в горячую ванну. Подождать несколько минут, после чего принимать ванну.
  11. Смешать простоквашу и измельченный мел. Использовать для компрессов.

Важно! Чтобы не навредить себе, перед использованием народных рецептов важно предварительно проконсультироваться с врачом. Заниматься бесконтрольным лечением может быть опасно для здоровья человека.

Профилактические рекомендации

Помогут снизить вероятность прогрессировать артроза плеча следующие советы специалистов:

  1. Отказаться от пагубных привычек.
  2. Соблюдать активный образ жизни, в котором должен обязательно присутствовать спорт. Это может быть бег, плаванье, лыжи и т.п.
  3. Избегать перенагрузок плечевого сустава (не носить тяжести в одной руке).
  4. Следить за своим весом и не допускать ожирения.
  5. Обогатить свой рацион блюдами, богатыми кальцием. Также очень полезными для хрящей являются студни и холодцы.
  6. Своевременно лечить любые заболевания, которые способны привести к нарушению обмена веществ и вызвать артроз.
  7. Избегать переохлаждений.
  8. Соблюдать режим отдыха и работы.
  9. Оберегать себя от травм суставов.
  10. Принимать хондропротекторы (только после разрешения врача).

Лечебная гимнастика

Выполнение лечебной гимнастики является обязательным при выявлении остеоартроза, так как с помощью разумно подобранного курса ЛФК можно замедлить прогрессирование болезни, улучшить подвижность сустава и снизить боль. Также регулярные тренировки будут оберегать от атрофии мышц, и улучшать кровообращение.

Начинать тренировки следует с разогрева мышц. Для этого можно бегать, приседать или прыгать на скакалке. Также следует знать, что только регулярные занятия смогут привести к улучшениям в состоянии пациента, поэтому тренироваться нужно ежедневно в течение двадцати минут.

Классический комплекс упражнений при артрозе плеча включает в себя следующее:

  1. Расслабить руки и выполнять круговые движения плечами в одну сторону, а затем во вторую.
  2. Расставить руки в стороны и выполнять ими круговые движения. После согнуть их в локтях, ладони положить к плечам и повторить круговые вращения.
  3. Выполнять махи руками по типу «ножницы».
  4. Сомкнуть руки за спиной и выполнять плечами круговые вращения.

Помните! Запрещается при артрозе выполнять сильные нагрузки на плечо, такие как отжимание или подтягивание на турнике, поскольку это запросто может повредить хрящ сустава. Также противопоказано тренироваться при сильных болях.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий

Лучшее средство для суставов


Лучшее средство от суставов