Содержание
Состояние, когда возникает хруст в коленях при ходьбе или приседании, знакомо многим людям. Причем, симптомы необязательно проявляются только в пожилом возрасте, встречаются признаки хруста даже у маленьких детей. Следовательно, возникает вопрос, почему хрустят колени. Причин такого состояния множество, так как коленный сустав сложный по строению и на него приходятся большие нагрузки.
Проблема колен кроется в их постоянном вовлечении в процессы движения. Если возникают отклонения в хрящевой ткани, мышцах или костях, у колена не остается возможностей успеть восстановиться. Лечение патологий суставов всегда длительное и редко приводит к полному выздоровлению. Поэтому хруст в суставах может оставаться у человека, даже если пройдено лечение заболевания.
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Звуки хруста в суставах в области коленей без появления симптомов боли не означает наличие серьезных патологий. Но если своевременно не устранить причины хруста и не провести лечение начавшихся патологических процессов, то организму угрожает ряд заболеваний, включая артриты, бурситы, кисты. Особенность суставов в том, что кости при движении трутся друг об друга. В норме хрящевая ткань помогает скольжению, но для того, чтобы она выполняла свои функции защиты, необходимы гармония и баланс в работе всех систем организма.
Стоит произойти сбою в обмене веществ или иммунной системе, как происходят процессы ослабления защитных сил. Организм начинает искать слабые места, где и развивается процесс разрушения. Так как на колени приходится нагрузка, и они подвержены воспалению, патологический процесс суставов и костей угрожает именно им. Выделяют факторы риска, при которых сбои в организме поражают суставы колен:
Ожирение. При избыточном весе увеличиваются нагрузки на поясницу, ноги. Также люди с ожирением подвержены сбоям в обмене веществ. Следовательно, сразу несколько негативных факторов увеличивают шанс поражения коленных суставов, отчего возникает вначале хруст, переходящий в симптомы боли. Если своевременно не обращать внимание на хруст и не избавиться от него, то воспаление прогрессирует, вызывая серьезные болезни опорно-двигательного аппарата.
Спорт. Если в молодом возрасте спортсмены испытывают сильнейшие нагрузки, получают травмы, которые быстро проходят, то с годами организм ослабевает. Это приводит к появлению очагов воспаления в застарелых травмах. При таких видах спорта, как футбол, баскетбол, легкая атлетика, фигурное катание, нагрузка и травмирование приходится именно на колени, поскольку спортсмену требуется делать опасные приемы и трюки. Все это вызывает вначале хруст коленного сустава, а в дальнейшем — артроз (артрит).
Травмы. Кроме спортсменов, травму колена может получить любой человек. Если травмирование оказалось довольно сильным (ушиб, перелом, трещина), то даже пройденное лечение не восстановит сустав на сто процентов. Нередко в местах поражения возникают кальцинозы и остеофиты.Даже если осуществлять все рекомендации врача и пройти курс реабилитации, может остаться хруст при разгибании или сгибании колена, во время ходьбы или приседании.
Женские факторы. Женщины подвержены хрусту по двум причинам. При беременности резко увеличивается масса тела, плюс возникает гормональный сбой. Все это приводит к увеличенной нагрузке на колени. Также женщины носят обувь на каблуке и иногда этот каблук или шпилька больше 5 сантиметров. Следовательно, нарушается естественное положение ноги и страдают колени.
Как уже стало понятно: колено начинает хрустеть после травм, чрезмерных нагрузок и избыточной массы тела. Также человек подвержен возрастным изменениям, при которых разрушается хрящевая ткань и стираются суставы.
Выделяют два основных заболевания, вызывающих хруст в суставах. Наиболее распространен артрит, затрагивающий коленные суставы. Возникает патология вследствие воздействия такими факторами:
Также артрит формируется с годами и проявляется в пожилом возрасте. Подвержены ему люди с избыточным весом, сидячим образом жизни. Последствия травм также часто перерастают в артрит. Симптомы хруста означают начало процесса воспаления. В суставе при этом нарушается целостность, кости деформируются, страдает подвижность.
Чтобы избежать артрита в пожилом возрасте, нужно делать гимнастику, вести здоровый образ жизни и стараться избегать травм колен. При ревматизме артритом страдают и молодые люди.
При артрите, кроме хруста, характерны симптомы болей. Боли в начальных стадиях регистрируются только при увеличении нагрузки, при ходьбе или если делать приседания или прыжки. Чем дальше заходит патологический процесс, тем чаще и громче возникает хруст, боли наблюдаются в состоянии покоя. Хруст отчетливо слышен в моменты, когда человек начинает делать движения – разгибание и сгибание колена.
Чтобы избавиться от болей и уменьшить хруст, врач прописывает медикаментозное лечение, подбирает диету и упражнения гимнастики. Чтобы остановить разрушение в суставе, необходим прием хондропротекторов, кальция и витаминов. Выделяют целый раздел народной медицины для лечения суставов.
Также хруст проявляется при артрозе и его разновидностях (гонартроз, остеоартроз). Артроз принято считать возрастным заболеванием, связанным с разрушением хряща в суставах, наиболее подверженных нагрузкам. Также к артрозу приводит избыточный вес, травмы и повышенные нагрузки на ноги. Процесс связывается с деформацией, поэтому один из первых симптомов – это хруст. В дальнейшем возникают боли, усиливающиеся при сгибании и разгибании сустава.
Делать одни упражнения и применять народные методы будет недостаточно при артрозе, так как сустав постепенно разрушается, а болезнь прогрессирует. Лечить артроз и артрит необходимо после обследования, в ходе которого назначается рентген, МРТ или КТ. Лечить патологии необходимо с корректировки образа жизни, соблюдения диеты и приема медикаментов. Эффективна группа лекарств НПВС, миорелаксантов, хондропротекторов.
Выделяют и другие болезни, при которых возникают симптомы хруста при сгибании или разгибании сустава, приседании. К ним относят бурсит, поражающий синовиальную сумку сустава, кисты в области сустава и посттравматические явления. Теперь можно ответить, почему хрустят колени. Процесс связан с трением поверхностей костей при истончении хрящевой ткани. Также нередко возникают отложения солей, образуя остеофиты, которые при сгибании колена цепляют друг друга.
Избавиться от хруста при ходьбе – это желание каждого человека, ведь при приседании, сгибании или разгибании в суставе возникают неприятные ощущения. Если хруст сильный, присутствуют приступы боли, то лечить это состояние нужно в условиях больницы или под контролем врача. Лечение начальных стадий консервативное – применяются медикаменты, массаж, физиотерапия и гимнастика. Запущенные ситуации нужно лечить с помощь операции, как делать которую, определит врач.
Если хруст в суставе при сгибании колена или разгибании не связан с болью, то избавиться от него можно, откорректировав образ жизни и питание. Проблемы с суставами бывают при чрезмерном употреблении соленой пищи, алкоголя и жиров. Питание должно быть сбалансированным, включать здоровые продукты: овощи, фрукты, молочные и морепродукты.
Нередко хруст при ходьбе бывает при нарушении водного баланса, поэтому рекомендовано пить достаточное количество жидкости. Причем, следует отказаться от кофе и перейти на минеральную воду, соки, морсы. При ожирении нужно поставить цель избавиться от лишнего веса. Кроме диеты, нужно делать упражнения для похудения.
Если регулярно выполнять гимнастику при хрусте в коленях, то укрепятся мышцы и улучшится питание в суставе. Лечить хруст можно с помощью упражнений «велосипед» и «ножницы», выполняющиеся в положении лежа с приподнятыми ногами. Улучшают подвижность упражнения в воде. Лечение с помощью аквааэробики вошло в алгоритм при реабилитации многих патологий.
Если хруст при сгибании сустава или ходьбе связан с нагрузками, возрастными изменениями, спортом, то показано лечение с применением массажа. Массаж можно делать с помощью масел либо мазей. Когда возникает сильный хруст и боль, то до того, как врач определится с тем, чем лечить воспаление, избавиться от боли помогут обезболивающие мази. В их состав входят препараты группы НПВС, анальгетики. Популярны такие препараты:
Лечение боли и хруста при сгибании колена и приседании можно проводить с помощью примочек, отваров, компрессов. Эффективны мази на основе яда пчел, змей. Лечить воспаление колен можно с помощью парафинотерапии, рефлексотерапии, озокеритолечения.
2016-09-22
Здоровье костей очень важно сохранить до пожилого возраста, развитие остеопороза обозначает хрупкость костной массы, приводящую в итоге к простым и сложным переломам. Травмы трудно поддаются заживлению после 50 лет, особенно у женского пола. Остеопороз – болезнь пожилых людей, но предпосылки для возникновения ломкости костей появляются задолго до наступления почтенного возраста.
Современные ученые-медики разработали целый комплекс профилактических мер для предотвращения слабости костной ткани.
Генерирование и разрушение клеток костной ткани происходит на протяжении человеческой жизни. В продуктивном возрасте остеогенез и резорбция костей находятся в нормальном равновесии, вновь образовавшиеся клетки равны массе разрушенных и отмерших. На преобладание процесса разрушения перед образованием некоторые люди обращают внимание только тогда, когда врач выносит приговор – остеопороз и происходит это, как правило, слишком поздно.
У представительниц прекрасного пола наступает период естественного снижения и угасания гормонального фона. Процесс активного образования эстрогенов приходится на время полового созревания, одновременно увеличивается количественное содержание костной массы в теле подростка. Репродуцирование половых гормонов продолжается вплоть до 40–42 лет, затем происходит спад образования эстрогенов.
Признаком угасания репродуктивного возраста является прекращение менструального цикла. У всех женщин этот период наступает в 48–55 лет, состояние женского организма в это время характеризуется резким падением уровня половых гормонов, полным прекращением функции воспроизводства, потерей эластичности костного скелета тела.
После наступления возраста в 60 лет потеря костной массы становит от 30 до 45%. Кроме естественных причин, влияющих на развитие остеопороза, существует ряд внешних условий, которые относят к рисковым факторам. Так как заболевание остеопорозом начинается бессимптомно и не проявляется в каких-либо видимых проявлениях, то многие женщины в этот период не осознают важность профилактических мер, а, значит, развитию болезни дается зеленый свет.
Не у всех людей развивается хрупкость костей в пожилом возрасте, несмотря на естественные причины угасания половой функции, которым подвергаются все женщины без исключения. К рискам появления остеопороза относят:
Человек с малых лет и до глубокой старости должен вести здоровый образ жизни и соблюдать общепринятые меры профилактики.
Все женщины в обязательном порядке посещают гинеколога раз в полгода, а после наступления менопаузы – раз в год. При наступлении менопаузы следует выполнять рекомендации врача, принимают положенные препараты, так как прекращение в организме половых функций является первопричиной появления остеопороза.
Обязательно вести активную и подвижную жизнь, заниматься игровыми видами спорта, плаваньем, бегом, отказаться от сидения в офисе. Если нет возможности поменять профессию, то ходить пешком, игнорировать лифт, а выходные проводить на природе или в парке.
Не передать, отказаться от курения и регулярного приема горячительных напитков. Иногда неконтролируемый прием антибиотиков без предписания врача становится фактором риска.
Увеличить прием препаратов кальция, эргокальциферола, витамина Д в очищенном виде, пользоваться разработанными диетами для профилактики остеопороза. В весеннее, летнее время и вплоть до глубокой осени находиться под воздействием природного ультрафиолетового облучения. Всасывание кальция в организме понижается, если недостаточно витамина Д и солнечного света.
Для профилактики развития остеопороза поступление и всасывание этого элемента является очень важным. Кальций следует принимать в выделенном виде уже после 35 лет, так как к этому времени начинает снижаться костная масса. Если скорректировать рацион таким образом, что в нем будет достаточно кальция, то в продуктивном возрасте кости перестанут уменьшаться в массе. Для возраста наступления менопаузы или при уже начавшемся остеопорозе препараты кальция помогут восстановлению костных клеток.
Норма поступления элемента в организм для разного возраста:
Кальций относится к веществам, которые плохо усваиваются в желудке и кишечнике. У людей с повышенной кислотностью желудочного сока происходит всасывание около 30% поступающего количества минерала. Если желудочный сок с пониженной кислотностью, то иногда для восстанавливающего лечения кальций вводят в виде уколов или назначают в жидком виде.
Все препараты преимущественно представляют собой комплексы витаминов и активные биологические добавки с включением кальция. Их в современной фармацевтической промышленности выпускается очень большое количество, поэтому привести все невозможно. Можно сказать, что для приема наиболее эффективными являются соли карбоната, трифосфата и цитрата кальция. Минерал сам по себе не играет самостоятельной роли в организме, его ценность в профилактике остеопороза повышается при одновременном приеме витамина Д. Основные и распространенные препараты такие:
Препараты кальция оказывают многочисленные улучшения работы различных органов, но что касается костной ткани, то действие минерала заключается в следующем:
Необходимо запомнить, что лечение и профилактика только тогда будут успешными, если в одно время с лекарственными средствами, содержащими кальций, применяют витамин Д, который является катализатором при снижении эффекта гиперкальциемии. Для старшей возрастной группы особенно актуально это правило приема, так как пожилые люди реже оказываются на солнце и синтеза витамина Д не происходит.
Правильно составленный рацион пожилых людей после 50 лет позволяет добиться уменьшения проявлений остеопороза и профилактики его появления:
Люди почтенного возраста мало бывают под солнечными лучами, синтез витамина Д происходит медленно и в недостаточном количестве, что не дает полностью усваиваться кальцию, поступающему в организм с пищей. Норма кальция составляет около 1,5 гр. в сутки, поэтому пожилым людям в обязательном порядке назначают прием витаминных комплексов, в которых есть витамин Д и фосфор.
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
В пожилом возрасте женщины и мужчины в обязательном порядке должны отказаться от вредных привычек, таких как употребление спиртных напитков и курение. Алкоголь пагубно влияет на и так уже пошатнувшийся обмен веществ, а курение приводит к ломкости сосудов. Если врач, проводивший исследование анализов больного рекомендует увеличить дозу поступающего в организм количества кальция более 1,5 гр., то следует послушать доктора. Самостоятельно ни в коем случае нельзя уменьшать или увеличивать дозу препарата.
Благотворно действует на кости мумие, которое предварительно растворяют в 80 гр. простой воды, для этого берут частичку вещества размером со спичечную головку. Такую дозу следует выпивать утром и вечером за 25 минут до начала приема пищи. На курс приходится 20 суток, после перерыва в течение недели лечение возобновляется.
Очень простой способ восстановить запасы кальция в организме при помощи скорлупы от сырых яиц. Ее снимают с сырого яйца, очищают от внутренней пленки, кипятят в течение пяти минут, остужают и перемалывают в порошок на кофемолке или толкут. Порошок следует перед приемом растворить в капле лимонного сока, для этого берут дозу на кончике ножа. Учитывая, что кальций лучше всего усваивается вечером, его нужно пить в это время один раз в сутки. Параллельно принимать одну каплю эргокальциферола (масляного витамина Д).
Многие люди с удовольствием едят мел, кусками или в порошке. Это тоже полноценный источник кальция, но сомнительно происхождение таких минералов и их санитарная обработка. Употреблять в пищу канцелярские мелки не рекомендуется вовсе, так как в их состав входят химические вещества для скрепления мела.
К ним относят молочные продукты в любом приготовлении, ряженку, топленое молоко, если позволяет пищеварение, то можно употреблять цельное коровье или козье молоко. Кисломолочные блюда хорошо действуют на пищеварение и насыщают организм кальцием. К ним относят творог, сметану, кефир, сыр, йогурт, сыворотку. На основе кисломолочных продуктов делают окрошки, готовят заправки для салатов, запекают в духовке.
Кальций содержится в орехах, миндале, сухофруктах, цельнозерновых крупах. Эти полезные и вкусные продукты в обязательном порядке присутствуют на столе пожилых людей. Зеленые овощи также богаты минералом, к ним относят яблоки, все виды цитрусовых, бананы. Рыбные консервы занимают достойное место в ряду продуктов, имеющих в составе кальций, так как содержат в консистенции мягкие кости, употребляемые в пищу. Наибольшим количеством минерала отличаются консервы лосося, скумбрии и сардины.
Суточная норма для взрослых составляет 15 мкг, пожилые люди увеличивают дозу в рационе до 20 мкг:
Омега – 3 жирные кислоты являются компонентами жиров и поступают в организм только в качестве пищи или в составе пищевых биологических добавок. Представляют собой активные антиоксиданты, влияющие на уменьшение риска появления опухолей, возникновения осложнений, артритов, артрозов. Кислоты улучшают работу мозга и входят в рацион лечебных диет, стабилизируют сердечно-сосудистую систему. Принимают активное участие в работе гормональной системы, поэтому в качестве профилактического средства применяют при профилактике и лечении остеопороза, аллергии и предменструальных нарушений в организме. Продукты с высоким содержанием жирных кислот:
Из продуктов получают препараты, такие как рыбий жир, льняное масло
В заключение следует сказать, что профилактика остеопороза имеет большое значение, если мужчина и женщина хотят жить полноценной жизнью в старости и не иметь переломов костей.