Паховая грыжа операция

Лечебная гимнастика при гонартрозе — артрозе коленного сустава: общие правила занятий и комплекс упражнений

Артроз коленного сустава или гонартроз – это дегенеративно-дистрофическое заболевание коленного сустава, которое сопровождается разрушением суставного хряща, деформацией сустава и нарушением его функционирования. Это заболевание сопровождается болью в суставе, скованностью движений, увеличением размера колена. Лечение болезни включает прием медикаментов, физиотерапию, массаж, иногда требуется проведение операции. Но особую роль в терапии гонартроза имеет лечебная физкультура.

Содержание статьи:
Когда показана ЛФК
Преимущества и недостатки
Упражнения по Бубновскому
ЛФК М. Джамалдинова

Кому показана ЛФК при артрозе колена?

Лечебная физкультура довольно часто может стать основой лечения артроза колена. Ее проведение позволяет улучшить кровообращение и трофику в тканях, уменьшить боль, укрепить мышечно-связочный аппарат, увеличить амплитуду движений.

Выполнение упражнений дает положительные результаты:

• при артрозе колен, особенно на начальных стадиях;
• в период реабилитации после перенесенных травм и операций.

Противопоказания

ЛФК при артрозе колена можно выполнять не всегда. К противопоказаниям этой методики лечения относятся:

• острый период болезни;
• тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы;
• болезни крови;
• кровотечения;
• наличие острого воспалительного процесса в организме;
• повышенная температура крови;
• первые дни после операции на коленном суставе;
• гипертензия;
• паховая грыжа;
• грыжа белой линии живота.

Преимущества и недостатки ЛФК

Лечебная физкультура имеет массу положительных влияний, которые являются ее неоспоримыми преимуществами:

• нормализует кровоток и лимфоток;
• улучшает питание пораженных тканей;
• укрепляет связочно-мышечный аппарат;
• улучшает общее состояние пациента;
• снимает болевые ощущения;
• предупреждает дальнейшее прогрессирование болезни;
• увеличивает суставные щели;
• предотвращает мышечные спазмы;
• замедляет разрушение хрящевой ткани;
• увеличивает подвижность суставов и амплитуду движений.

Недостатки ЛФК могут проявиться в случае самостоятельного выбора упражнений и неправильного их выполнения. Поэтому очень важно, чтобы комплекс лечебной физкультуры был подобран и назначен специалистом. Первые занятия также необходимо выполнять под наблюдением тренера, чтобы научиться правильным движениям и предотвратить травмирование.

Видео гимнастики при артрозе

В сети имеются многочисленные видео различных комплексов лечебной физкультуры. Они несут скорее ознакомительный характер, ведь принимать самостоятельно решение о выборе подходящей гимнастики, как упоминалось выше, нельзя. После согласования с врачом можно использовать видео для наглядного примера выполнения упражнений.

Общие правила занятий физкультурой

При артрозе колена очень важно подобрать правильный комплекс ЛФК, который будет поддерживать физиологический объем движений сустава и укрепит прилегающие к нему мышцы и связки. Существует огромное количество разнообразных упражнений, а также специально авторских методик. Все они имеют общие правила выполнения, хотя некоторые отличия иногда могут быть.

Рекомендации:

• Комплекс упражнений должен подбирать только специалист.
• Первые занятия необходимо проводить с инструктором, который проследит за правильностью выполнения упражнений.
• Начинать тренировку всегда необходимо с разминки и массажа.
• Длительность тренировки и количество повторов увеличивают со временем. Обычно первые занятия упражнения повторяют не более 5-10 раз.
• Во время выполнения упражнений не должно возникать боли. Если же болевые ощущения присутствуют, то возможно неправильное выполнение упражнения тому причина. Если все делается верно, а боль не уходит, то упражнение не выполняют некоторое время и возвращаются к нему после некоторого укрепления мышц и разработки сустава.
• Комплекс необходимо выполнять ежедневно. Его длительность поначалу около 10-15 минут. Постепенно ее доводят до 40-60 минут.
• По завершению упражнений желательно немного растянуть мышцы, а затем лечь и расслабиться.
• Движения выполняют медленно, постепенно увеличивая амплитуду движений и скорость их выполнения.
• Во время выполнения зарядки нужно постоянно думать о положительном эффекте от занятий.

Упражнения по Бубновскому

Сергей Бубновский – известный медик, автор целого направления современной кинезитерапии. Его комплекс упражнений при артрозе колена выполняется в положении лежа и сидя, что позволяет уменьшить нагрузку на колени во время его выполнения. При этом происходит хорошая проработка мышц, связок и самого сустава.

Комплекс состоит из таких упражнений:

• Лечь на спину на твердую поверхность. Ноги согнуть в тазобедренном и коленном суставах. Не отрывая от земли сгибать и разгибать поочередно ноги.
• В положении лежа на спине, согнуть одно колено и поднять стопу. Задержаться в этом положении на несколько секунд и повторить для другой стопы.
• В положении лежа на спине согнуть колено и прижать его к телу. Задержаться в этой позе несколько секунд и повторить для другой ноги.
• В этом же положении выполнить известное упражнение «велосипед», постепенно ускоряя ритм сгибания-разгибания ног.
• В положении лежа на спине, выпрямить ноги и поочередно поднимать их на 30 см от пола, фиксируя в этой позиции на некоторое время.
• Принять позицию лежа на животе. Поочередно приподнимать прямые ноги и задерживаться в таком положении.
• В положении лежа на животе согнуть ногу и пытаться достать пяткой до ягодиц. Повторить упражнение для другой ноги.
• Принять позицию сидя на стуле, одну ногу выпрямить и поднять, чтобы она была параллельна полу. Задержаться в этом положении 5-10 секунд и повторить для другой ноги.
• Принять положение стоя и опереться рукой о спинку стула либо стену. Выполнять поднимание ноги в сторону. Затем повернуться и повторить упражнение для другой ноги.
• В этом же положении, опираясь на опору, выполнять махи ногой вперед и назад. Повторить для другой ноги.

Эти упражнения позволяют улучшить двигательные способности сустава, увеличить их амплитуду движений, улучшить состояние хрящей и предотвратить дальнейшее развитие болезни.

ЛФК Муслима Джамалдинова при гонартрозе

Комплекс от известного специалиста в области различных оздоровительных методик Муслима Джамалдинова предназначен для уменьшения болевого синдрома даже во время острого течения болезни. это объясняется уменьшенной нагрузкой на коленный сустав при его хорошей разработке, улучшении циркуляции крови, питания поврежденных тканей и укрепления мышц и связок.

Естественно, перед началом выполнения комплекса следует проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний. Во время выполнения упражнений болевых ощущений возникать не должно.

Комплекс выглядит следующим образом:

• Удобно расположиться на стуле. Не отрывая пяток от пола, имитировать ходьбу, попеременно поднимая носки и натягивая их на себя. Во время выполнения этого упражнения следует интенсивно растирать руками область колен и бедер. Когда колени хорошо разогреются, переходят к выполнению упражнения, отрывая ступни от пола, имитируя ходьбу.
• Поставить ноги на ширину плеч все также сидя на стуле. Пятки от пола не отрывать. Приподнять переднюю часть стопы и попеременно поворачивать носки то в одну, то в другую стороны.
• Затем выполнить ходьбу, сидя на стуле, поднимая пятки и удерживая носки прижатыми к полу.
• Ступни плотно прижать к полу и выполнять медленные раскачивания коленей в обе стороны.
• Вытянуть прямые ноги перед собой и поочередно слегка сгибать и разгибать коленный сустав. Затем из этого же положения нужно начать натягивать носки ног на себя, не сгибая колени.
• Повторить ходьбу с отрывом стоп от пола.
• Прижать пятки к полу, носки направить в потолок и выполнять раскачивания ног в обе стороны.
• Ступни прижать к полу и выполнять наклоны спины вперед и назад.
• Выпрямить ноги и продолжить наклоны спины, пытаясь достать до пальцев ног.
• Повторить ходьбу, отрывая стопы от пола, и хорошо растереть мышцы.

Существует и иной комплекс этого специалиста по оздоровлению, который предназначен для лечения гонартроза, который развился после получения травмы колена. Комплекс состоит из таких упражнений:

• Принять положение сидя на стуле. Для разогрева тела выполнить несколько потягиваний вверх, а потом вперед (аналогично потягиваниям после пробуждения).
• Сидя на стуле выполнить ходьбу, отрывая стопы от пола.
• В том же положении выполнить круговые вращения плечами вперед и назад.
• Повторить ходьбу.
• Вытянуть ноги вперед и выполнять поочередно сгибания коленей вовнутрь. В положении, когда нога будет согнута необходимо коснуться рукой противоположной пятки.
• Расположить ноги на уровне плеч и поочередно притягивать колени к груди. Во время нахождения ноги в верхней точке касаться рукой противоположной стопы.
• Опять повторить ходьбу.
• Сидя на стуле, ноги расположить как можно шире и согнуть в коленях. Поочередно наклоняться то к одной, то к другой ноге, руки при этом упирают в колени.
• Повторить ходьбу, сидя на стуле.
• Встать, ноги разместить на ширине плеч и выполнять наклоны вперед, стараясь коснуться пола руками.
• Находясь и дальше в положении стоя, слегка согнуть коленные суставы, руки разместить на бедрах и выполнять круговые движения то в одну, то в другую сторону.
• Завершить комплекс ходьбой, сидя на стуле.

Важно! Во время выполнения ходьбы сидя необходимо энергично растирать круговыми вращениями бедра и колени.

ЛФК Павла Евдокименко при артрозе колена

Павел Евдокименко – практикующий врач-ревматолог, который написал много книг по лечению суставов и позвоночника, а также разработал свои методики их лечения. ЛФК этого врача при артрозе колен имеет множество разных упражнений, что позволяет подобрать оптимальные для каждого пациента. Комплекс должен состоять из 6-10 упражнений, которые следует выполнять ежедневно.

Упражнения:

1. После легкой разминки принять положение лежа на животе, руки расположить вдоль тела. Прямую ногу необходимо оторвать от пола, поднять на 15 см и задержать в такой позиции 20-30 секунд. Повторить аналогично для второй ноги. Затем выполнить еще 15-20 раз в быстром темпе, удерживая ноги в поднятом положении не дольше 2 секунд.
2. В этом же положении следует согнуть одну ногу в колене и поднять ее в таком положении. Задержаться в высшей точке на 30 секунд. Далее выполнить аналогичное упражнение для второй ноги. После небольшого передыха выполнить по 10-15 поднятий каждой ноги в согнутом в колене положении, задерживая над землей на 1-3 секунды.
3. Лечь на бок. Ногу, находящуюся вверху согнуть в колене и поднять над землей до угла 45 градусов. Задержаться в такой позиции на 30 секунд. Перевернуться и повторить для другой ноги.
4. Сесть на стул, выпрямить ногу и поднять ее максимально над землей, задержаться в этой позиции 30-45 секунд. Выполнить другой ногой.

Завершают комплекс энергичным растиранием боковой и передней поверхности бедер.

Важный факт:
Болезни суставов и лишний вес всегда связаны друг с другом. Если эффективно снизить вес, то и здоровье улучшится. Тем более, что в этом году снижать вес гораздо легче. Ведь появилось средство, которое…
Рассказывает известный врач >>>

<!–

Ссылка на источник: http://artrozamnet.ru/lechebnaya-gimnastika-pri-artroze-kolennogo-sustava/

–>

Боль в желудке отдает в спину: что может быть ?

Не игнорируя сигналы, посылаемые организмом, мы в несколько раз повышаем свои шансы, оставаться долгое время здоровыми. Своевременная диагностика избавит от многих неприятностей и серьезных патологий.

Избавиться от сильных болей в желудке отдающих в спину, большинство людей стараются самостоятельно при помощи анальгетиков из домашней аптечки или народными средствами.

Но назвать такие методы идеальными невозможно. Устраняется лишь симптоматика, а проблема так и остается не решенной. Для того чтобы полностью избавиться от недуга нужно установить причину, и делается это исключительно в рамках медицинского обследования.

Остеохондроз как основной провокатор недомогания

Самая распространенная патология, при которой болезненные ощущения в желудке отдают в спину, остеохондроз позвоночника. Она встречается в основном у людей среднего возраста, но и молодое поколение все чаще жалуется на дискомфорт в спине. Однако довольно сложно выделить основную причину синдрома.

Остеохондроз сопровождается характерными симптомами, которые важно знать, чтобы распознать его и не спутать с другими еще более опасными болезнями:

• дискомфорт в спине усиливается при поворотах и наклонах, подъеме тяжестей и длительном сидении;
• при чихании и кашле проблема усугубляется;
• боли носят острый характер;
• боль локализуется в одном месте, редко распространяется на другие части тела или органы.

Остеохондроз скрывается часто под другими заболеваниям, например, желудочно-кишечного тракта и, наоборот, пораженные органы брюшной полости имитирую болезнь позвоночника.

В таких ситуациях необходимо уметь различать симптомы. Но когда боль в желудке отдает в спину, как правило, это сбои в работе органов брюшной полости.

Такая боль характеризуется как иррадирующая, она возникает из-за близкого расположения органов к нервным волокнам спины.
Диагностика осложняется тем, что больной позвоночник нередко может спровоцировать сбои в работе внутренних органов.

Поэтому можно чувствовать, что болит желудок и спина одновременно, а также живот и поясница.

Другие причины

По отдаче в другие места и характеру можно предположить, симптомом какого заболевания является боль в желудке и спине одновременно.

Непросвещенному в медицине человеку может показаться, что заболевания желудка и брюшной полости никак не могут быть связаны со спиной. Но нередко такие симптомы могут свидетельствовать об одном и том, же недуге.

Когда болит желудок и отдает в спину – это признак серьезных патологий органов пищеварительной системы:

• панкреатита;
• приступа острого холецистита;
• прободной язвы желудка;
• язвы двенадцатиперстной кишки.

Часто болит желудок отдает в спину при остеохондрозе, проблемах суставов и межреберной невралгии.

Панкреатит. Воспаление поджелудочной железы – признаки

При острой форме больного нужно срочно госпитализировать, эта стадия крайне опасна для жизни, признаками будут являться следующие симптомы:

• боли в эпигастрии отдающие в спину;
• непрерывная тошнота и рвота;
• учащенное дыхание и пульс;
• сухость во рту;
• бледная кожа;
• высокая температура.

Острый холецистит. Воспаление желчного пузыря – признаки

При подозрении на это заболевание требуется срочная госпитализация, оно опасно осложнениями, что проявляются уже через сутки после первых признаков. Для холецистита в острой стадии характерны следующие симптомы:

• постоянная боль в животе, отдающая в спину;
• боль в спине справа под ребрами;
• высокая температура тела;
• тошнота, рвота;
• редко склер и желтуха;
• горечь во рту.

Признаки язвы желудка редко можно спутать с другой болезнью, их отличают:

• внезапные боли в области желудка отдающие в спину;
  неприятные ощущения сразу после еды;
• при нагрузках недомогание усиливается;
• тошнота, после рвоты состояние улучшается;
• кислый привкус во рту;
• изжога.

Прободная язва

Заболевание опасно из-за серьезного осложнения – перитонита. Требуется незамедлительная помощь.

Проявляется:

• невыносимой болью в желудке и спине;
• живот становится каменным.

Симптомы многих заболеваний, при которых болезненные ощущения в желудке отдают в спину, могут быть схожи, но только специалист поймет, что причины их появлений разные, следовательно, и методы лечения будут отличаться.

Печеночная колика

При этом недамогании симптомы часто можно спутать с болью в желудке. Часто путаясь, человек пытается снять недуг с помощью препаратов от болезней желудочно-кишечного тракта. Яркие признаки печеночной колики:

• сильная тошнота, после рвоты не наступает облегчение;
• резкая внезапная боль, преимущественно в правом подреберье, часто отдает в плечо, спину и распространяется по всему животу;
• вздутие живота, при этом он становится очень жестким;
• побледнение кожи с легкой желтушностью;
• при постукивании по нижним ребрам с правой стороны боль резко усиливается;
• темная моча и светлый кал.

Безусловно, если появилась сильная боль, вряд ли кто-то будет ее терпеть, даже, вызвав врача. До приезда доктора можно облегчить состояние, приложив грелку или принять обезболивающее средство. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Существует такой термин в медицине, как иррадиация, иными словами, распространение болезненных ощущений из пораженных органов на здоровые, мы привыкли говорить «отдает».

При беременности

У будущей мамы в момент вынашивания ребенка происходит естественная серьезная перестройка организма, которая доставляет массу неудобств. У нее часто болит живот и отдает в спину, ощущается дискомфорт в тазовых костях.

Кратковременные боли возникают, если женщина неправильно питается, при дисбактериозе и колите кишечника.

У мужчин

Под недомоганиями в пояснице могут маскироваться заболевания, любых внутренних органов а так же:

• мочеполовой системы;
• кишечника;
• разных травмах.

С первого взгляда поставить диагноз, ориентируясь, на субъективные ощущения пациента нельзя. Так что нужно быть готовым к доскональному обследованию.

Мужчины испытывают дискомфорт в желудке или животе иррадирующие в спину гораздо реже женщин. Они стараются не замечать или перетерпеть недомогания.

При воспалении предстательной железы боли ярко выражаются в животе и отдают в спину. Паховая грыжа сопровождается острыми болями, симптомы схожи с теми, что появляются при аппендиците. Не исключено падение в обморок.

При аппендиците

Часто боль при остеохондрозе может распространяться в низ живота. В этом случае ее важно дифференцировать с аппендицитом. Эта патология требует немедленного вмешательства, операция – единственный способ спасти жизнь человеку.

При аппендиците боль ноющая, тупая, но может быть и острой, усиливается при ходьбе и кашле. Она локализуется около пупка и спускается вниз.

Не стоит принимать меры по оздоровлению самостоятельно без рекомендаций врача. Только в условиях стационара можно провести полную диагностику и установить причину.<!–

Ссылка на источник: http://sustavy-bolyat.ru/%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C-%D0%B2-%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D1%83%D0%B4%D0%BA%D0%B5-%D0%BE%D1%82%D0%B4%D0%B0%D0%B5%D1%82-%D0%B2-%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D1%83-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82/

–>