Как избавиться от шейного остеохондроза

Остеохондроз — распространенное в наше время заболевание, о котором говорят многие. В области шейно-грудного отдела позвоночника сосредоточены множество нервов и сосудов. Небольшое смещение одного из дисков позвонка в этой области приводит к защемлению или спазму артерии. Проявляется тошнотой, повышением АД, тахикардией, боль в области шеи и головы. Диагноз устанавливается только врачом из-за схожести симптомов с другими болезнями, а лечение начинать сразу. Надеяться на то, что все пройдет само — не стоит. Дальше будет только хуже, а выздоровление напрямую зависит от того, когда именно начато лечение. Здесь важно подойти к этому комплексно, снятие симптомов не избавит от этой проблемы и болезнь будет постоянно проявлять себя. Первопричиной всему является чрезмерная нагрузка на позвоночник. Если диагноз подтвердился, следовать рекомендациям специалистов, лечить и выполнять упражнения. Хорошо проявляют себя и народные средства, но только как дополнение к врачебной терапии (медикаментозное), зарядка и массаж. Надеяться на полное излечение, без приема препаратов нельзя, а иногда и опасно из-за многих осложнений. Самолечение и упражнения (самомассаж) предварительно стоит обсудить со своим лечащим врачом, который подскажет, как лечить, посоветует действенные методы, назначит таблетки и поможет исключить обострение и убрать острую боль.

Шейный остеохондроз

Снять боль в определенном участке можно быстро. Но убрав симптомы, многие не задумываются о том, что причина остается и временное облегчение обманчиво. А таблетки — малая капля в общем лечении. Помимо всех процедур, выполняя упражнения, помнить и о том, что стоит пересмотреть и образ своей жизни, чтобы убрать причины, вызывающие данную болезнь. Среди факторов риска много пунктов, начиная от сидящей работы, до неправильного питания.
Но возникает дистрофия дисков всегда одинаково — приток крови к мышцам шеи затрудняется, и хрящевая ткань начинает испытывать недостаток кислорода, и это провоцирует его изменение. Специалисты, в этом случае дают рекомендации, следование которым гарантируют выздоровление. Сюда входит специальная диета, самомассаж, занятия физкультурой, упражнения, гимнастика, зарядка, лекарственные препараты и расписанный режим дня. Следовать этому нужно будет постоянно, только тогда результат будет заметным и качественным. А, вылечить недуг станет возможным.

Лечение

Часто лечить болезнь проблематично и это долгий процесс, а вот облегчить свое состояние и снять явные симптомы можно, если знать, что именно делать.

Диета

Часто причиной появления остеохондроза шейного или грудного отдела называют повышение уровня холестерина в крови. Он несет негативное воздействие на сосуды. Исправить проблему помогает отказ от продуктов, содержащих холестерин в больших количествах, это яйца, насыщенные мясные бульоны и свинина. Постоянный массаж, гимнастика и упражнения.

Только так можно выздороветь.

Восстанавливаем кровообращение

В народной медицине используют методики, напрямую воздействующие на пораженные болезнью участки позвоночника:

• прогревание — стимулирует обменные процессы;
• самомассаж — снимает скованность, боль и напряжение;
• мышечный корсет — позволит снизить нагрузку;
• гимнастика — направлена на профилактику заболевания.

Самомассаж

Процедура, которую можно делать самому, в домашних условиях. Упражнения, выполненные правильно стимулируют кровообращение шейного отдела, уходит напряжение, зажатые мышцы расслабляются. Уходит головная боль, которая при остеохондрозе проявляет себя постоянно и избавиться от нее очень сложно. Самомассаж делают пальцами рук, избегая резких движений и надавливания. Массаж или зарядка должны быть легкими, расслабляющими от затылочной области вниз.Дополнительно врач может назначить курс лечебного, с применением новых методик: вакуумный массаж или вибро. Посещать процедуры и выполнять упражнения регулярно, зарядка должна стать постоянным спутником человека для занятий дома.

Распространенные рецепты

Правильно скорректированное медикаментозное лечение с применением народных советов, помогает не только устранить симптомы присущие при нарушении правильного функционирования шейного отдела, но и добиться долгой ремиссии заболевания, позабыть про постоянную боль. Качественно лечить его. А сборы трав снижают симптомы в период обострения и проходит оно в более легкой форме.

Компрессы

Приготовленные по старинной рецептуре средства, помогающие не одно тысячелетии бороться с проявлениями дегенеративного характера: грудного или шейного отдела позвоночника, симптомы которого портят многим жизнь.

Керосиновый

Ткань, лучше для процедуры взять натуральный холст, натирают хозяйственным мылом и смачивают в керосине. Тряпицу прикладывают на шеи и сверху накрывают полиэтиленовой пленкой и теплым платком или полотенцем. И оставляют на несколько часов. Если жжение сильное, от данного лечения лучше отказаться, тряпицу быстро снять, а кожу незамедлительно промыть водой. Массаж после компресса не применяют.

Ржаной

Муку (ржаную) размешивают до тестообразной консистенции с дистиллированной водой и медом. Получившуюся лепешку оставляют на два дня до брожения. Кожу предварительно разогревают, используя массаж и раствор скипидара, накладывают тесто и укутывают пленкой. Перед этим, в народе советуют выпить молока, чтобы защитить организм от вредного воздействия.

Больные указывают на возникающее во время лечения сильное жжение, но терпеть, пока это возможно. Курс лечения — 3 процедуры, с перерывами между каждой (2 дня). Дополнительно применяем самомассаж.

Медовый

В течение четверти часа прогревают область каждого отдела позвонка теплой грелкой. Делают легкий массаж с медом. Растирать затекший участок производя самомассаж до тех пор, пока мед не приобретет белесый цвет, а кожа станет липкой. Укутываем больную область и оставляем компресс на 12 часов. КартофельнаяБыстро избавиться от боли можно и тертым сырым картофелем, смешанным с медом, который накладывают на область позвоночника, на 1 час. После снятия рекомендуют делать самомассаж, с использованием мази диклофенак.

Данные рецепты направлены на расслабление мышц и помогут снять болевой приступ.

Растирание

Рецепт растирки из бабушкиного сундучка, который спас не одну шею: 1 ст. ложка муки, жидкого меда и уксуса, яйцо и 100 гр — любого масла.

Все смешать с медом и поместить в место, недоступное прямым лучам солнца. Самомассаж с действенной настойкой применяют через каждые двое суток.

Зарядка

Зарядка, регулярно выполняемая человеком, может облегчить состояние и забыть о болезни. Для водителей, или работающих в офисе, зарядка несет неоценимую пользу для шеи. Выполняя все рекомендации вылечить недуг можно.

Что стоит знать

Нужно учитывать то, что некоторые методы использовать дома не стоит, неправильно сделанные, они могут травмировать позвоночник, сделать человека инвалидом или спровоцировать обострение. Применять данную терапию самому нельзя:

• вытягивание — чревато разрывами спинномозговых оболочек, а также смещением дисков некоторого отдела позвоночника;
• апитерапия — дерматитами или аллергическими реакциями;
• гирудотерапия — аллергия, возникновение некрозов кожи, боль;
• акупунктура — кровотечения.

При обращении в специализированные центры обязательно нужно узнавать о том, имеют ли специалисты разрешение на проводимые процедуры и нужную квалификацию и какие отзывы о нем есть среди пациентов.

При данном заболевании не приемлемо глубокое прогревание с парафиновыми накладками, это чревато отеками. Массаж только легкий, без применения силы.

Гимнастика и зарядка, как профилактика болезни, без резких движений и нагрузок. Перед применением любого рецепта, проводить аллерготест, небольшое количество средства наносится на запястье и если через четверть часа реакции нет — его можно использовать. Бытует мнение — болезнь можно вылечить холодом, но специалисты говорят о том, что делать этого нельзя.

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях несложное, а вариантов, где необходимы упражнения, зарядка множество. Выбрав для себя подходящий, можно не только замедлить, но и полностью остановить патологические изменения каждого отдела позвоночника, снизить боль. Симптомы, отравляющие жизнь — исчезнут.

2015-12-20

Бубновский: гимнастика для суставов, методика для начинающих

Современной медициной разработано многочисленное количество методик, которые помогают поддерживать общее здоровье организма. Суставная гимнастика доктора Бубновского считается уникальной и действенной возможностью вернуть функционирование поврежденных суставов.

Подобное лечение при помощи специального упражнения помогло излечиться многим пациентам при артрозе и иным заболеваниям опорно-двигательной системы.

Такая методика очень понятна и доступна для начинающих, поэтому освоить ее может каждый желающий, включая молодых и пожилых людей. Сергей Бубновский разработал специальную систему, в основе которой лежит лечебная гимнастика и специальные упражнения.

Что такое лечебная гимнастика Бубновского

Методика относится к альтернативной неврологии и ортопедии, помогает за счет резервов организма осуществлять лечение артроза, гонартроза и иных хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата без использования каких-либо дополнительных лекарств и корсетов.

Упражнения для начинающих помогают избавиться от болезней костно-мышечной системы и суставов за счет устранения главной причины – болезни позвоночника или гиподинамии. В том числе такая методика прибавляет человеку спокойствия и уравновешенности.

Так как лечебная суставная гимнастика Бубновского не имеет противопоказаний и негативных эффектов, выполнять ее можно без консультации с лечащим врачом. Для ее выполнения не требуется какой-либо спортивный инвентарь, поэтому упражнения можно делать в любое время, в том числе в домашних условиях.

Основная цель гимнастики – улучшить подвижность позвоночника и восстановить полноценное функционирование организма после артроза, гонартроза и иных болезней суставов. Эффект лечения заключается в том, что после того, как сделаны упражнения, мышцы длительное время сохраняют эластичность.

При этом пациент, работая над своим телом и организмом в целом, избавляется от негативных эмоций и приобретает уверенность в себе. Также у пациента улучшается кровоток, активируется память, излечивается артроз, шейный остеохондроз, болезни коленного сустава и улучшает функционирование позвоночника.

При этом упражнения делаются не только на отделы позвоночника, но и задействуют суставы ног. Как известно, именно на стопах расположены многочисленные точки, которые отвечают за процесс кровообращения во всем теле. По этой причине нагрузка на стопы помогает избавиться от головных, суставных и позвоночных болей.

Автор разработал несколько методик лечения для молодых, пожилых людей, грудных детей, беременных женщин. Каждая методика избавления артроза, гонартроза и иных болезней суставов направлена на разные части тела, легко осваивается и не занимает много времени для выполнений упражнений.

По мнению автора лечебной методики, лучше всего разминку на спину нужно делать в лежачем положении в утренние часы, после того, как человек проснулся. Это позволит набраться положительной энергии и сил на весь предстоящий день.

• Для выполнения лечебной гимнастики нужно выбрать наиболее удобное просторное место.
• Для начинающих упражнения следует делать не чаще десяти раз, постепенно количество упражнений увеличивается.
• Важно понимать, что во время гимнастики напрягается не спина, а пресс.
• Дыхательная гимнастика является эффективной, если правильно уметь дышать.

Чтобы лечение при артрозе и иных заболеваниях суставов оказалось эффективным, рекомендуется соблюдать вышеперечисленные советы.

Также стоит соблюдать схему упражнений, предложенную автором, согласно которой в понедельник нужно отжиматься, во вторник – прорабатывать мышцы брюшного пресса, в среду – делать комплекс упражнений на спину и заднюю поверхность бедер.

Упражнение на спине

Нужно лечь на спину, сделать упор на локти и максимально вытянуть нижние конечности.

1. В исходном положении делаются широкие размахи ногами.
2. Ноги в коленных суставах по очереди сгибаются, левый локоть подводится к основанию правого колена. Движения повторяются в противоположную сторону. Э
3. Правое и левое колено вместе подтягивается к груди.
4. Торс приподнимает и опускается. Упражнения можно усложнить, если в одно время поднимать вытянутые ноги.
5. Ладони каждой вытянутой руки нужно подтянуть к согнутым коленям. При этом от поверхности пола отрываются только лопатки.

Упражнение на боку

Нужно лечь на бок и максимально вытянуть нижние конечности. Важно проследить, чтобы все тело располагалось на единой линии. Для выполнения движений нужно опереться на вытянутую руку.

• Делается широкий мах ногой в сторону.
• Колено движется вперед, после чего стопа отклоняется в противоположную сторону.
• Колено подтягивается к плечу и оттягивается назад. Между движениями должна приниматься первоначальная поза.
• Верхняя нога сгибается в колене и разворачивается пяткой кверху. После этого нужно вернуться в исходную позицию и сделать мах ногой вверх.
• Верхний локоть соединяется с ближайшим коленом и в максимальной амплитуде разводится в сторону.
• Колено заводится максимально далеко, назад и вперед.

Упражнение на коленках

Нужно встать на колени, выпрямить спину и руки.

1. Из исходного положения выполняются махи ногами, которые нужно согнуть в коленях.
2. Колено подводится к груди, поднимается вверх, при этом грудь опускается.
3. Вытянутая нога поднимается параллельно поверхности пола и опускается на прежнее место.
4. Колено приближается к основанию плеча, отводится назад, после чего делается мах в сторону.

Упражнение на животе

Нужно лечь на живот, упереться на локти и максимально вытянуть туловище по прямой линии.

• В исходном положении выполняется упражнение «ножницы» при помощи ног, при этом амплитуда маха должна быть небольшая.
• Руки и ноги нужно развести шире плеч. При выдохе корпус нужно приподнимать вверх.
• Колено подтягивается к основанию локтя, нога возвращается в исходное положение и вытягивается назад.
• Выполняется мах нижней конечностью вверх. После нужно перевернуться на бедро и повторить это движение.

Как вылечить шейный остеохондроз

В современной жизни шейный остеохондроз стал одной из основных проблем века. Практически каждый второй взрослый человек испытывает дискомфорт при повороте головы. Это можно объяснить тем, что шейный отдел, как и поясничный, испытывает огромную нагрузку в течение всей жизни. В хрящевых структурах этой области дегенеративные изменения происходят быстрее.

Измененные межпозвонковые диски раздражают нервы и межпозвоночную артерию, которая снабжает зоны головного мозга, отвечающие за артериальное давление, сердечный ритм, вестибулярную устойчивость (зона внутреннего уха, мозжечковая зона).

У человека может появляться шум в ушах, нарушение походки («мозжечковая» походка), перебои с сердечным ритмом, онемение пальцев рук. При появлении таких тревожных симптомов избавиться от шейного остеохондроза необходимо как можно раньше.

Лечение шейного остеохондроза

Существует определенный алгоритм лечения. Лечение неврологических проявлений остеохондроза позвоночника включает в себя:

1. Правильный двигательный режим. Разминка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника заключается в плавных движениях. Исключаются бесконтрольные резкие движения и запрокидывание головы. При сильных неврологических проявлениях показана иммобилизация шеи при помощи мягкого корсета. Это снижает излишнюю нагрузку на шейные позвонки и помогает восстановиться и отдохнуть мышцам.
2. Регулярные упражнения помогут вылечить шейный остеохондроз и дать стойкий эффект при заболевании.
3. Массаж и мануальная терапия.
4. Применение нестероидных противовоспалительных препаратов.

Следует отметить, что это общие рекомендации при заболевании. Методы лечения в каждом отдельном случае могут отличаться.

Упражнения при шейном остеохондрозе

Противопоказания к проведению упражнений:

• Смещение межпозвоночных дисков
• Межпозвонковые грыжи
• Гипертония

Комплекс упражнений

• Сядьте на коврик в позу «портного» (по-турецки). Выполняйте легкие медленные наклоны в одну и другую сторону, старясь коснуться ухом плеча.
• В том же положении сделайте повороты головы, стараясь подбородком дотронуться до плеча.
• Выполните полукружные движения головой (без запрокидывания!) в одну и другую стороны.
• Упражнение для растяжки мышц шеи. Выполняется сидя на коврике с выпрямленными ногами в три этапа. Руки в замке за головой, локти раскрыты. Первый наклон вперед выполняется с абсолютно ровной спиной. Выполните второй наклон, пытаясь локтями дотянуться до ног. Третий наклон выполняется с ровной спиной. Повторите 10 раз.
• Лежа на животе, упор на руки. Руки должны быть поставлены на расстояние чуть шире плеч. Опустите лоб на пол, пытаясь коснуться плечами ушей. Второй этап — поднимайте плавно голову, пытаясь оттянуть плечи вниз. Подбородок должен тянуться вперед, взгляд опущен вниз. Третий этап – медленно вернитесь в исходное положение, расслабьте плечи.

Несложные упражнения, представленные в этом комплексе, помогут расслабить и растянуть мышцы шеи, улучшить кровообращение, устранить тугоподвижность позвонков и увеличит объем движений в них.

Массаж и мануальная терапия

Мануальная терапия при остеохондрозе шейного отдела очень хорошо борется с болевым синдромом. С помощью специальных приемов восстанавливаются движения в межпозвонковых дисках, устраняются функциональные блоки.

Однако при выборе специалиста, необходимо учитывать, что непрофессиональный сеанс мануальной терапии может вызвать серьезные осложнения болезни.

Мануальный терапевт должен иметь три диплома:

1. Диплом врача
2. Сертификат невролога
3. Сертификат мануального терапевта.

Хороший эффект при лечении остеохондроза дает массаж шеи и воротниковой области. В отличие от мануальной терапии, это достаточно безопасная процедура. В домашних условиях или на работе можно выполнить самомассаж. Это укрепляет мышечный корсет, улучшает кровоснабжение, снижает мышечный тонус и болевой синдром.

Если вас постоянно мучают боли в области шеи, то рекомендуем обратиться для диагностики и лечения к специалистам. Например, в Клинику Доктора Игнатьева — http://spine5.com/lechenie/boli-v-shee/. На этом же сайте вы сможете получить консультации по интересующему вас вопросу.