Добавить в избранное Рейтинг лекарств

Ортопедические подушки для сна при остеохондрозе шеи

Ортопедическая подушка для шейного отдела позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Ортопедическая подушка для снаОрганизму человека требуется здоровый и полноценный сон. При этом положение тела во время сна может влиять на то, каким образом человек себя будет чувствовать в течение всего трудового дня. Потому очень важно, чтобы тело находилось в правильном положении, чтобы каждая косточка и мышца смогли расслабиться и хорошенько отдохнуть. Тем более это актуально для тех людей, которые столкнулись с таким заболеванием, как остеохондроз.

  • Какой обязана быть подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника?
    • Разновидности
    • Наполнители
  • Как правильно подобрать ортопедическую подушку?
    • Ортопедическая подушка своими руками
    • Как ухаживать за ортопедической подушкой?
    • Как организовать здоровый сон?

При шейном остеохондрозе правильно выбранная подушка будет залогом отличного самочувствия. На ортопедической подушке голова и шейный отдел будут находиться в удобном положении, выравнивается позвоночник, межпозвонковые диски имеют естественное положение, расслабляется каркас всех спинных мышц. Если человек во время сна находится в неправильном положении, то есть очень большой риск обострения остеохондроза позвоночного отдела, при этом могут появиться различные осложнения.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Какой обязана быть подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника?

Выбор подушки для шеиДля начала, подушка при остеохондрозе шейного отдела обязана быть прямоугольной формы, иметь небольшие габариты, а также быть невысокой, давая возможность расположить на ней полностью голову, исключая плечи. Голова не должна проваливаться или скатываться. Если у вас в наличие нет ортопедической подушки, то можно использовать простую и сложить ее напополам.

Основное условие, подушка не должна быть высокой, в противном случае позвонки шейного отдела во время сна начнут чувствовать дискомфорт, вероятно, их смещение и, как результат, снижение циркуляции крови к головному мозгу. Врачи не советуют использовать очень маленькую подушку или просто спать на матраце, поскольку мышцы в данном состоянии не расслабляются.

Сегодня изготовители производят большой выбор ортопедических изделий для сна. Их советуют приобретать людям, у которых наблюдаются болезни позвоночника. При шейном остеохондрозе ортопедическая подушка позаботится о том, чтобы все позвонки шейного отдела имели надежную поддержку. Это даст возможность уменьшить раздражение поврежденных нервов, максимально расслабить шейные мышцы, что, при этом поможет не допустить ощущений боли в верхней части туловища, бессонницы, головной боли.

Использовать специальную подушку можно не только во время остеохондроза шейного отдела позвоночника. Так, к примеру, во время остеохондроза поясничного отдела подушку кладут под колени.

Разновидности

Виды подушекСреди большого ассортимента предлагаемых сегодня подушек очень просто растеряться. Но лишь 2 вида на самом деле рекомендованы во время остеохондроза шейного отдела позвоночника. Это прямоугольная с выпуклыми краями и в виде полумесяца или валика.

Подушка-валик подразумевает сон только в положении на спине, края обхватывают шейный отдел и фиксируют его в одном состоянии. Как правило, они имеют среднюю мягкость и не утрачивают формы под действием давления массы тела.

Не всем людям по душе придется сон лишь на спине. Потому, чаще всего подбирают другой вариант подушки, с небольшим углублением в середине и выпуклыми краями. Прямоугольная подушка намного практичней, на этом изделии можно спать и на боку, и на спине. Она обязана вам подойти по высоте, потому попробуйте полежать на ней перед покупкой. Помимо этого, нельзя, чтобы подушка утрачивала форму и затем не восстанавливалась.

Наполнители

Подушка во время остеохондроза шейного отдела позвоночника в обязательном порядке должна иметь внутри специальный наполнитель. Чаще всего она стоит намного дороже простого изделия. Помимо этого, качественный наполнитель обязан восстанавливаться после давления на него. Данный эффект имеет название – эффект «памяти формы». На сегодняшний день можно увидеть подушки, сделанные из таких наполнителей:

  • Латекс. Этот вариант лучше всего подходит тем людям, которые больше любят спать в положении на спине. Также может подойти ценителям высоких подушек. Эти изделия характеризуются высокой упругостью.
  • Латексные мини-пружинки. Изделия являются одним из вариантов подушек из латекса. Эти изделия очень упругие, поддерживают позвоночник в нормальном положении, хорошо возвращают свою форму. Явным преимуществом является способность «дышать» и гипоаллергенность.
  • Изделия с независимыми пружинами. Подушки с этим интересным наполнителем имеют хорошую способность восстанавливаться, отлично поддерживают шейный отдел позвоночника. За счет мини-пружин подушка реагирует на давление на нее, потому быстро изменяется во время любых движений. На этом изделии можно спать абсолютно в любой позе.
  • Гречневая лузга. Подушка с данным наполнителем повторяет контуры головы, а также улучшает кровообращение благодаря массирующему эффекту.
  • Бамбуковое волокно. Имеет дезодорирующий эффект, не собирает пыль, не нуждается в специальном уходе и не препятствует воздушной циркуляции.
  • Охлаждающий гель – этот оригинальный наполнитель на сегодняшний день становится все популярней. Его ценят за то, что специальная технология жидкости дает возможность равномерно распределить нагрузку. Помимо этого, эффект микромассажа и охлаждающий эффект делают ваш сон более комфортным. Подушки с этим наполнением производятся разной формы, поэтому любой человек может подобрать себе по душе. Но нужно заметить, что иногда людям нужно некоторое время для того, чтобы привыкнуть спать на этом изделии.

Как правильно подобрать ортопедическую подушку?

Подбирая ортопедическую подушку во время остеохондроза шейного отдела позвоночника, самое главное, чтобы изделие идеально вам подходило по форме, высоте и другим параметрам. Для чего необходимо попробовать лечь таким образом, как вы обычно пытаетесь заснуть. Определенные правила смогут помочь вам сориентироваться в выборе:

  • Наполнители ортопедических подушекПодбирая подушку, не забывайте, ширина плеча человека непосредственно будет влиять на высоту изделия. Если предпочитаете спать в положении на спине, то выбирайте невысокую подушку.
  • Не забывайте, что ваши плечи находиться на подушке не должны. Ее основная цель — фиксировать лишь шейный отдел позвоночника.
  • Ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника обязана хорошо удерживать голову и область шеи, вы должны почувствовать себя расслабленным. Помимо этого, немаловажно, чтобы голова находилась в одной плоскости с телом, чтобы не происходило каких-либо неестественных изгибов позвоночного отдела.
  • Что относительно формы, то спящему человеку на боку, можно посоветовать подушку с валиками различной высоты. Если же любите спать на спине – приобретайте изделие традиционной формы.
  • Обращайте внимание и на материал непосредственно подушки, а также на ее наполнитель. Поскольку именно наполнение будет влиять на то, насколько удобно себя станет чувствовать позвоночник.

Ортопедическая подушка своими руками

Качественные ортопедические подушкиОртопедическая подушка для позвоночного отдела шеи делается быстро и своими руками. Пошив самостоятельно валик, вы сможете создать изделие, которое будет идеально подходить под анатомию именно вашего тела. Перед тем, как начинать шить себе подушку, походите по магазинам и примерьтесь к уже готовым изделиям – это сможет помочь вам определиться с размером.

Как правило, ортопедические подушки изготавливают в двустороннем варианте – это даст возможность пользоваться ей не только вам, но и остальным членам семьи вне зависимости от телосложения и возраста. С одной стороны делается валик больше, чем со второй. Для пошива нужно купить ткань. Естественно, лучше покупать натуральный материал. Также приобретите пуговицы или змейку для будущего чехла, подберите наполнитель, который вам подходит, и начинайте пошив изделия. Вам будут необходимы:

  • Ножницы;
  • Иголки;
  • Нитки.

Для начала определитесь, какого фасона вам необходимо изделие, выберите размеры. Выкройку можно сделать самостоятельно или выбрать уже готовую. Не забудьте оставить небольшой зазор на материале для швов, затем соедините ткань, оставив пространство для наполнителя. Для лучшего удобства можно пошить чехол на змейке – это даст возможность в любое время расстегнуть подушку и, например, подложить наполнитель либо, наоборот, достать лишний.

Как ухаживать за ортопедической подушкой?

Уход за этими подушками довольно трудоемкий. Так, изделия, изготовленные из меморикса, запрещается стирать, полиуретановые допускают стирку в машинке, латексные можно протирать лишь слегка теплой водой. Любой подушке просто необходимо периодическое проветривание, при этом запрещается их хранение в целлофановых пакетах.

Как организовать здоровый сон?

Остеохондроз позвоночника в шейном отделе доставляет сильные болезненные ощущения и дискомфорт. При этом у людей часто ограничена подвижность шеи, немеют руки, кружится или болит голова. Потому для человека немаловажно во время отдыха себя комфортно чувствовать. Не у каждого человека получается на самом деле хорошо отдохнуть. Некоторые люди отмечают еще большую разбитость и усталость после просыпания. Это объясняется тем, что неправильно выбраны принадлежности для сна, человек находится в неудобном положении, позвоночник не может расслабиться, а находится в еще больше сжатом состоянии. Что, в свою очередь, провоцирует обострение и развитие остеохондроза.

Если человек лежит, то давление на его позвоночный отдел значительно снижается. Потому, довольно важно принимать правильно положение для того, чтобы позвоночник был в расслабленном состоянии.

Проследите, чтобы диван был достаточно жестким и без изгибов. Во время остеохондроза, да и здоровому человеку, не советуют спать в гамаке или на раскладушке. Это неправильное положение тела. Лучше всего выберите плоский матрац, довольно эластичный, со средней жесткостью. На этом матраце позвоночник человека будет находиться в естественной для него позе, а, соответственно, он полноценно отдохнет и расслабится.

Как выбрать ортопедическую подушкуНа мягком матраце очень сильно выгибается поясничный отдел. Таким образом, полностью деформируется позвоночник, происходят разные ущемления нервов, смещаются позвонки. Лучше всего купить специальный матрац с ортопедическим эффектом. Его использование сможет гарантировать вам расслабленное состояние в течение всего сна, снижение в спине болевых ощущений, улучшение питания тканей и кровообращения.

Лучше, когда вы будете спать в положении на боку. Небольшая подушка поддерживает голову, а плечо упирается в матрац. Во время остеохондроза советуют засыпать в положении «эмбриона». В этом состоянии позвоночник растягивается, что снижает давление на пораженные ткани. Не стоит спать в положении «лицом вниз». Глубоко заснув, шейные мышцы расслабятся, голова развернута в бок, сжимаются артерии, отвечающие за циркуляцию крови в головном мозгу. Это сможет привести к инсульту в этой области.

При шейном остеохондрозе позвоночника лучшая подушка – это ортопедическая, которая изготовленная из высококачественного материала, выбрана с учетом ширины плеча, надежно поддерживающая шейный отдел позвоночника и не приводящая к его деформации. Надеемся, некоторые из рекомендаций смогут помочь вам определиться и выбрать правильно ортопедическую подушку при остеохондрозе шейного отдела.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: как правильно выбрать для сна, цена

Сон на ортопедической подушке

Все больше людей обращаются к специалистам с дегенеративно-дистрофическим заболеванием шейного отдела позвоночника. Данное заболевание представляет угрозу для здоровья всего организма, за счет постепенной, но постоянной гибели нейронов. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – это необходимость. Изделие не позволит прогрессировать заболеванию.

Важно! Остеохондроз не лечится хорошо устроенным спальным местом. Когда заболевание достигло острой стадии необходимо обратиться к врачу, который назначит правильное лечение!

Почему именно подушка? Основное время человек проводит во сне. Именно в этот период организм должен максимально расслабиться. Особенно важно, чтобы отдыхал позвоночный столб, иначе он начнет давать сбои. Для полноценного восстановления и отдыха необходим кислород. Поэтому крайне важно, чтобы позвоночник правильно располагался во время сна.

Девушка спит

Требования ортопедических подушек

Правильно выбранная подушка при остеохондрозе позволяет расслабиться всему мышечному корсету. Особенно важно, чтобы голове было удобно и комфортно.

В течение всего дня мышцы оказывают поддержку позвоночнику и защищают его от непредвиденных смещений отдельных элементов. Когда человека погружается в крепкий сон – позвоночник лишается поддержки и защиты из-за расслабления мышц.

После пробуждения ощущается головная боль или усталость, а также во время сна появляются болевые ощущения, которые мешают крепко заснуть. Вероятнее всего, остеохондроз начинает проявлять себя либо к нему есть предрасположенность.

Без поддержки мышц позвонки могут сдвигаться. А артерии при этом, проходящие по шее, по обеим сторонам для питания мозга, зажимаются между позвонками. В результате к мозгу перестает поступать кровь и кислород во сне, что приводит к губительным последствиям.

Сон на ортопедической подушке при остеохондрозе

Нужно организовать свое спальное место так, чтобы:

  • в процессе сна позвоночник соблюдал природные изгибы;
  • голова была на одном уровне с позвоночником;
  • позвонки получали комфортную опору;
  • мышцам предоставлялся отдых, и они полностью расслаблялись.

Шея нуждается в правильном выборе ортопедической подушки. Она должна обеспечивать всеми условиями для полноценного отдыха.

Специалисты рекомендуют подобрать ортопедическую подушку и тем, у кого нет шейного остеохондроза. Так как сон на неудобной подушке может привести к его образованию.

Материал изготовления

Наполнители ортопедического изделия:

  1. Не сбиваются.
  2. Мгновенно восстанавливают прежнюю форму.
  3. Не вызывают аллергию.
  4. Поддаются чистке.

К выбору ортопедической подушки нужно подходить с большой ответственностью и внимательностью. Стоимость изделия довольно высокая, поэтому при неправильном выборе будет жалко потраченных денег, а правильная подушка все равно нужна. Многие считают, что лучший наполнитель был и остается – перо. Однако следует знать, что именно он способен вызвать аллергическую реакцию.

Более подробно о разновидностях материалов и форм ортопедических подушек рассказано в видео:

Материалы, которые используются для наполнения подушек, для комфортного, крепкого сна и поддержания здоровья:

  • бамбуковое волокно;
  • гель с охлаждающим эффектом;
  • переработанный каучук – латекс;
  • гречневая шелуха;
  • независимые миниатюрные пружины.

Особую популярность получила подушка с эффектом памяти, которая благодаря теплу и давлению на поверхность принимает форму тела спящего, что делает сон более крепким. После освобождения от тяжести подушка возвращает свой исходный вид. Стирать такое изделие нельзя.

На что нужно обращать внимание при выборе ортопедической подушки

С каждым годом количество предприятий по созданию ортопедических изделий растет, но критерии выбора остаются неизменными. Специалистами были выведены основные параметры, которые нужно учитывать при выборе правильной подушки для крепкого и здорового сна:

Уровень жесткости:

  • Для спящих на спине подойдет подушка со средней степенью жесткости;
  • На боку – жесткая подушка;
  • На животе – лучше подобрать ее помягче.

Ортопедическая подушка

Форма:

  1. Валикообразная. Они бывают 2 видов – простой валик и в форме полумесяца. Важно отметить, что подушки такой формы изготавливаются довольно мягкие, и подходят не всем. Валикообразные ортопедические подушки рекомендуется использовать только для сна на спине. А концы полумесяца удобно охватывают шею с обеих сторон.
  2. Прямоугольная. Самая распространенная форма. Изделие не должно поддаваться деформации. Использовать, соблюдая одно правило – на нее располагать только шею и голову, плечи при этом оставлять ниже. У таких изделий часто тоже присутствуют валики (по бокам), а по центру углубление под голову.
  3. Овальная. Эта самый редкий вид ортопедической подушки. У нее с двух сторон рельеф-гармошка. Она идеально подходит для больных остеохондрозом, которые предпочитают сон на боку.

Формы ортопедических подушек

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Размеры:

  • Для сна на боку достаточно высоты в 9 см.
  • Основной критерий – высота изделия. Нужный размер рассчитывается для каждого человека индивидуально. Для этого замеряется расстояние от начала шеи до края плеча. К ней прибавляется около 2 см (продавливание матраца) и в результате получается величина, определяющая высоту. Эти расчеты делаются, подбирая изделие для любителей спать на боку (людям с очень широкими плечами нужно взять самую высокую подушку, а при недостаточной высоте, если не имеется специальных съемных элементов, под нее можно подложить махровое полотенце).

Нельзя выбирать слишком высокую подушку, она способствует смещению позвонков шейного отдела, а из-за низкой, или ее отсутствии голова опрокидывается назад и мышцы напрягаются.

  • Чтобы спать на животе достаточно менее 9 см.
  • Длина и ширина тоже играют немаловажную роль: первое значение, должно быть не менее 70 см, а второе – 60 см (есть вариант меньшего размера – 50х40).

Цены на ортопедические подушки

Правильная подушка при шейном остеохондрозе: правила выбора

На какие критерии нужно ориентироваться при выборе ортопедического изголовья:

  1. Первым делом нужно определить есть ли сформировавшиеся позы во сне, которые не сменяются на протяжении всей ночи. К примеру, когда ночью основная позиция на спине, отлично подойдет форма полумесяца.
  2. Высота изделия определяется по уже описанному методу.
  3. Очень важно опробовать изделие до его покупки. Полежать на нем и определить достаточно ли оно удобное и приятное.
  4. Приобретать изделие следует в магазине, специализирующемся на подобной продукции.
  5. Перед выбором проконсультироваться с продавцом-консультантом.
  6. Каждое изделие в магазине должен иметь сертификат.

Правильное положение позвоночника во сне

Как определить лучшую подушку?

  • Наилучшую подушку характеризует поза, в которой человек просыпается утром. Если она такая же, как и была перед тем, как лечь спать, значит, изделие подходит идеально.
  • Поутру ощущается дискомфорт в районе шейного отдела и плеч – изделие слишком высокое и во сне под голову человек кладет руку. Означает, что подушка мала, и необходимо подобрать нужный размер.
  • Обязательно должен быть чехол из натуральной ткани.
  • Когда остеохондроз уже обнаружен, следует выбирать латекс, бамбук или гречневую шелуху в качестве наполнителя.
  • Исходя из своих привычек и жесткости матраса, выбирается форма и остальные параметры.

Выбираем подушку правильно вместе с Еленой Малышевой, которая дала отличные советы в данном видео:

Кому необходима ортопедическая подушка

Безусловно, ортопедическое изголовье будет полезно каждому. Но людям, с особыми нарушениями и травмами позвоночника она просто необходима. Люди с какими нарушениями нуждаются в приобретении?

  1. Остеохондроз и спондилоартроз.
  2. Болезненные ощущения в спине и шейном отделе.
  3. Частые головные боли и головокружения.
  4. Неустойчивость шейных позвонков.

Кроме этого, после перенесенных травм позвоночного столба врачи советуют поменять обычную подушку на ортопедическую.

Ортопедические подушки имеют исключительно одобрительные отзывы, особенно среди больных остеохондрозом. Заметно улучшается поступление крови и кислорода в мозг. В ночное время, когда человек находится во сне, расслабляются шейные мышцы и всего позвоночного столба. После сна не наблюдается усталости и напряжения.

И напоследок, кроме хорошей опоры под головой, необходимо уделить внимание и самой кровати, а именно матрасу. В особенности для людей, страдающих остеохондрозом или другими нарушениями позвоночного столба. Матрас лучше выбрать ровный, в меру жесткий и, разумеется, комфортный.

О том, как помогают ортопедические подушки при шейном остеохондрозе, рассказывают в программе «Говорит эксперт»:

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий