Как лечить сколиоз у взрослых в домашних условиях

Лечебную физкультуру часто назначают при различных патологиях и нарушениях функциональности в структуре опорно-двигательной системы. Сколиоз в данном случае не является исключение.

Индивидуально подобранный комплекс занятий, выбранный соответственно показаниям стадийности сколиоза, поможет предотвратить патологические прогресс. И уменьшить интенсивность нагрузки на позвоночный столб и внутренние органы человека.

Основные цели ЛФК

ЛФК не заменима при сколиозах, но упражнения всегда лучше дополнить физиотерапией и консервативным медикаментозным воздействием.

Лечебную физкультуру можно применять при любой степени искривления. Естественно, лучшие результаты она дает, если занятия были начаты в момент диагностирования начальной стадии.
Персональная схема тренировок, массажи, гимнастические нагрузки и восстанавливающий спорт – держат мышцы в тонусе, формируя эластичный мускульный корсет. Он, в свою очередь, необходим для стабилизации позвоночного столба, корректировки его деформаций, улучшения осанки и предотвращения развития физиологического поражения.

Это основные принципы физкультуры, направленной на восстановление подвижности позвоночника.

Отборные Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Гимнастика при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника, смотрите здесь.

ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника,читайте тут.

Особенности подбора и выполнения упражнений при сколиозе

Для каждой стадии сколиоза врач должен подобрать отдельный комплекс упражнений. Учитываются так же форма искривления и индивидуальная клиническая картина.

Излишняя самостоятельность, проявленная при сколиозе в первой и второй стадии – ухудшит общее состояние пациента, а при третьей и четвертой – неправильная нагрузка может сделать из него прикованного к коляске инвалида.

При осложненном течении болезни и провокации ее активного прогрессирования, а это неизбежно при неверном подборе движений на растяжение и мобилизацию позвоночника, нарушаются компенсаторные процессы.
И сколиоз развивается быстрее, перестает поддаваться коррекционному воздействию.

Только разумное использование физкультуры при сколиозном искривлении способно положительно воздействовать и воспрепятствовать прогрессу патологии. К тому же, используя различные упражнения, нужно помнить, что они могут быть ассиметричны и симметричны.

Важно: в независимости от того, какой из комплексов был назначен пациенту, он должен четко осознавать, что оптимальная коррекция осанки подразумевает под собой только устранение функциональной формы искривления позвоночного столба. При органическом поражении позвонков, при сильном искривлении, вызванном тяжелыми травмами, при врожденной аномалии развития – скорректировать деформацию путем ЛФК не представляется возможным.
В домашних условиях больной может выполнять только симметричные упражнения базового уровня. Они входят в состав схемы основных занятий для людей со сколиозом первой степени, когда позвоночник только начинает деформироваться.

Болит спина возможные причины, прочтите здесь.

Можно ли лечить грыжу поясничного отдела позвоночника дома.

Эти занятия ограничены минимальной нагрузкой, поэтому их крайне тяжело выполнить неправильно. А значит, в случае безответственного выполнения предписаний пациент не сможет своими действиями повлиять на ход выздоровления.

При искривлении второй, третьей и четвертой стадии – в ЛФК систему включаются и ассиметричные упражнения.

Поскольку они оказывают на спинные мышцы разностороннее воздействие, и помогают им сокращаться правильно, невзирая на нарушения осанки из-за сколиоза. Наиболее слабые мускулы получат сильные нагрузки, что способствует их интенсивной тренировке и формирует правильный и упругий мышечный корсет. Именно он поддерживает необходимую ось позвоночного столба.
Для терапии второй степени искривления, упражнения выбираются так, чтобы достигалась не только устойчивость позвоночника, но и корректировалась уже состоявшаяся деформация.
Левосторонний сколиоз подразумевает, что больной во время тренировки будет заниматься упражнениями для стимуляции балансировки и равновесия, и делит внимание наклонам туловища, особенно на левую сторону.
Чаще наблюдается сколиоз с правой стороны, и тогда коррекционная методика направлена на устранение правостороннего отклонения от физиологической оси, и на укрепление мускульного корсета.

Сколиоз третей степени тяжело поддается коррекции, все тренировки направлены на послабление явных деформаций и на улучшение общего состояния больного.
В схему включены не только силовые нагрузки, но и общеукрепляющие занятия.

Разминка перед основной тренировкой

В разминку входят базовые упражнения, которые предназначены для коррекции оси и укрепления мышц тела. А также способствующие дозированному вытяжению позвоночного столба и исправлению осанки.
Существует ряд основных правил, которых нужно придерживаться при занятиях ЛФК при сколиозных искривлениях. Во время разминки особое внимание уделяют:

• Минимальной нагрузке в самом начале подхода. Она должна расти постепенно, и быть пролонгированной во времени.
  Приступать к разминке можно только в хорошем самочувствии.
• Не рекомендуется разогревать тело, а затем останавливаться на пол пути и переходить к пассивной деятельности.
• Во время разминки можно использовать только пассивные элементы, направленные на вытяжение. Вис на перекладине или брусьях – запрещен. Такой подход нанесет телу серьезный вред.
• Пациент должен чередовать упражнения, которые воздействуют на плечевой корпус и руки, с занятиями, дающими нагрузку на ноги.
• Их схемы должны быть полностью исключены все движения, направленные на увеличение гибкости позвоночного столба.
  Можно включить в занятия вертикальное вращение всем корпусом.

Каждое из упражнений для разминки нужно выполнить не менее 10 раз:

• Прислоняясь спиной к стене, необходимо стать так, чтобы пятки, икры и ягодицы полностью ее касались. Выпрямить спину, придать осанки анатомически правильное положение. Сделать два шага вперед, стараясь удерживать заданное положение.
• Стать ровно и разместить руки вдоль тела. Ноги расставить на ширину плеч. Начать делать приседания, и при каждом вытягивать руки вперед, а спину удерживать в идеально ровном состоянии. Делать нужно медленно и стараясь сохранить частоту дыхания минимальной.
• Поставить ноги на ширине плеч, а руки просто свободно опустить. На вдохи руки поднимать вверх, теперь потянуться и на выдохе опустить руки. Спина во время упражнения должна быть ровной.

Основные упражнения

для S — образного сколиоза

ЛФК при такой форме искривления направленно ка восстановление деформированных сегментов позвоночника в грудной и поясничной областях. И на укрепление широчайшей и паравертебральной спинных мышц.

Первый комплекс тренировок

• Сидя на стуле, ноги плотно сжать, руки согнуть в локтях на уровне груди.
  Туловище нужно попеременно поворачивать по сторонам, при этом зафиксировать руки в неизменной позиции и следить за дыханием.
  Повторять не менее 12 раз по 3 подхода за каждый.





• Лечь на спину, руки расслабить и положить вдоль тела, ноги согнуты в колене и расставлены на ширине плеча.
  Задача – высоко поднять таз и удержать его так не менее 10 секунд.
  Упражнение повторить 2 раза по 5 подходов.

Второй комплекс тренировок

• Лечь на пол, на живот, сомкнуть ноги, а руки либо развести по сторонам, либо вытянуть перед собой. Поднять одновременно руки, не сгибая их и верхнюю часть тела. Затем руки с завести руки за голову и удерживать это положение 5 секунд. Выпрямить руки и одновременно поднять ноги.
  Повторить 3 раза по 3 подхода.



• Стараясь сохранить умеренный ритм дыхания – попеременно выполнять повороты корпусом в обе стороны. После каждого поворота нужно вернуться к исходному положению.
  Выполнить не менее 15 раз.
• Занять позицию лежа. Выдохнуть, потянуться на всю возможную длину. При выдохе напрячь мускулатуру на животе и ягодицах, и поднять ногу, ее бедро и стопа были направленны четко книзу. Удерживать позу в течение 3 секунд, затем медленно вернуться к позиции лежа. Повторить для другой ноги.
  Для каждой конечности выполняют по 6 подходов.

для С — образного сколиоза

Первый комплекс тренировок

• Лечь на спину, приподнять ноги над поверхностью пола, и начать выполнять движение «ножницы». Его нужно повторять как в горизонтальном, так и в вертикальном виде.
  На отдельную плоскость по 4 повторения.
  Каждый подход – не менее 20 секунд.
• Стать на четвереньки. Не разгибаться и сесть на пятки, при этом упираясь ладонями в поверхность пола. С помощью рук тело перемещается в обе стороны.
  Делается это очень медленно, каждая позиция должна быть зафиксирована на 3-5 секунд.

  Всего выполняется 10 подходов.

• Исходная поза – предыдущая. Конечности расставить на ширину плеч. Теперь спина медленно выгибается вверх, а после с той же скоростью прогибается вниз. Фиксация на плавности движений. Необходимо сделать 5 подходов.

Второй комплекс тренировок

• Взять свернутое валиком одеяло. Опустить его на пол и лечь так, чтобы оно было на уровне пояса.
  Руки сцепляются сзади на пояснице.
  Теперь тело нужно поднять вверх, и тянуться как можно дальше.
  Нагрузка должна идти на мышцы поясницы и спины.
  Всего нужно сделать 10 подходов.
• Стать ровно, поставить ноги на ширину плеч, а руки расслабить и опустить вдоль тела.
  Сдвинуть лопатки и зафиксировать их так на 5-10 секунд, используя мускулатуру грудины.
  После чего нужно вернуться к исходному положению.
  Количество повторений – 10.
• Встать на четвереньки, вытянуть правую руку впереди себя, а левую ногу позади.
  Удерживать такое положение 5-7 секунд.
  Сменить конечности и повторить все сначала.
  Выполняется по 5 раз для каждой позиции.

Упражнения в видео формате

Остеохондроз шейного отдела: лечение народными средствами

Остеохондроз шейного отдела позвоночника характеризуется хроническим протеканием, во время которого у больного человека наблюдается серьезное дистрофическое поражение межпозвонковых дисков.

Вследствие данного патологического процесса шейный отдел позвоночника постепенно теряет свои функции, что приводит к болезненности, нарушению двигательных возможностей и прочим осложнениям заболевания.

Для борьбы с такой патологией можно применять ряд физиопроцедур и терапию медикаментами. Также при правильном проведении неплохие результаты показывает лечение остеохондроза шейного отдела народными средствами.

Чтобы лучше понять, как нужно проводить лечение в домашних условиях остеохондроза, важно предварительно ознакомиться со следующими фактами и статистикой такого заболевания:

1. Остеохондроз шейного отдела считается очень распространенным заболеванием на сегодняшний день. Согласно данным википедии, около 80 % взрослых людей уже страдают от данной болезни.
2. Остеохондроз шеи — это заболевание, которое способно поражать не только пожилых людей, но и также молодых мужчин и женщин с возрастом до тридцати лет. При этом, в повышенной зоне риска к данной болезни находятся те специалисты, которые работают за компьютером и оказывают на шею большую нагрузку. Статистика их заболеваемости неутешительна (более 70 %).
3. Остеохондроз шейного отдела очень опасен для человека, поскольку он запросто может стать причиной инвалидности больного.
4. При отсутствии лечения летальный исход от осложнений шейного остеохондроза наблюдается более чем у 9 % пациентов.
5. Риск инсульта (кровоизлияния в мозг из-за поражения сосудов) при таком типе остеохондроза увеличивается на 40 %. Именно поэтому нельзя оставлять признаки данного заболевания без внимания и откладывать поход к врачу.
6. Известно, что сегодня каждый восьмой человек в России страдает от заболеваний опорно-двигательного аппарата. При этом, остеохондроз встречается у людей наиболее часто.
7. Остеохондроз занимает третье место по числу причин для хирургического вмешательства.
8. Чаще всего первые признаки данной патологии развиваются у людей после 30-ти лет, однако есть фиксированные случаи выявления остеохондроза у подростков.
9. В более чем 60 % всех случаев причиной постоянной головной боли является остеохондроз шеи. При этом, сам человек может даже не догадываться о своей болезни и лечить совершенно иные патологии.

Факт! Остеохондроз шеи может быть комбинированным, то есть, поражать сразу несколько областей позвоночника. Вследствие этого выделяют шейно-грудной, а также шейно-плечевой остеохондроз. Каждый из данных видов заболевания сопровождается своей симптоматикой и возможными осложнениями.

Перед тем как подробно рассмотреть, как лечить остеохондроз народными средствами, приведем основные причины и характер проявления данного заболевания, которые будет полезно узнать человеку, страдающему от такой патологии.

Причины и механизм развития заболевания

Позвоночник взрослого человека состоит из 35 позвонков, которые образуют так называемый позвоночный столб. Между каждым позвонком находиться хрящ, который обеспечивает гибкость спины.

К сожалению, вследствие нагрузок или воздействия вторичных факторов межпозвонковые диски теряют свои функции и деформируются, что приводит к утрате стабильности позвоночника. Более того, по причине изменения строения хрящей, на нервные корешки человека оказывается большее давление, что грозит спазмом и сильными болями.

Если не проводить лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника народными методами или традиционной медикаментозной терапией, у человека будут разрушаться суставы позвоночника, что грозит образованием костных шипов, именуемых остеофитами. Данное состояние спровоцирует боли, искривление позвоночника, а также потерю двигательных функций спины человека.

Факт! На сегодняшний день остеохондроз шеи есть почти у всех офисных сотрудников, которые в течение дня пребывают в одной положении и не оказывают на свой организм достаточного количества физических нагрузок.

Выделяют следующие наиболее частые причины развития остеохондроза:

• искривление позвоночника (сколиоз);
• ослабленность мышечного корсета спины;
• хроническая депрессия и стресс, приводящие к мышечному зажатию;
• чрезмерные перенагрузки шеи;
• длительное пребывание в сидячем положении;
• лишний вес;
• серьезные нарушения в обмене веществ;
• ранее перенесенные травмы шеи;
• наследственная предрасположенность к остеохондрозу;
• дефекты строения шейных позвонков;
• длительное пребывание в неудобной позе;
• нарушение кровообращения в тканях шеи;
• плохо сбалансированный рацион питания, приводящий к дефициту полезных веществ и отложению солей в шейном отделе;
• пожилой возраст;
• гормональные сбои в организме;
• инфекционные поражения;
• переохлаждение.

Стадии и симптоматика недуга

Сразу нужно отметить, что каждая из стадий запущенности остеохондроза сопровождается своими характерными симптомами. Вследствие этого выделят следующие наиболее частые проявления недуга:

Стадия заболевания	Особенности	Частые проявления
Первая стадия	Это начальная форма заболевания, которая сопровождается слабо выраженными симптомами. Дегенеративные процессы при этом легко обратимы	Ноющие боли в шее при повороте головы, напряжение мышц шеи и усталость
Вторая стадия	Снижение высоты межпозвонковых дисков, ущемление нервных волокон	Усиление болезненности, которая способна отдавать в плечо или руки. Также может наблюдаться значительное падение трудоспособности, головные боли, слабость и быстрая утомляемость
Третья стадия	Развитие межпозвоночных грыж, что приводит к образованию остеофитов и подвывиху позвоночника	Болезненность при пальпации шеи, головокружение, слабость рук, онемение шеи и конечностей
Четвертая стадия	Полное разрушение межпозвонковых дисков и поражение позвоночной артерии, которая отвечает за питание мозга	В подобном состоянии часто бывают обмороки, нарушение слуха и зрения, сбои в координации движений, шумы в ушах и сильное головокружение. Также может быть нарушение речи, утрата трудоспособности и онемение языка

Следует отметить, что переход остеохондроза в последнюю стадию протекания является практически стопроцентной гарантией инвалидности больного.

Помните! В некоторых случаях данный вид остеохондроза развивается без характерных симптомов, поэтому до момента перехода патологии в запущенную форму человек может даже не догадываться о своем заболевании. Более того, довольно часто проявления остеохондроза путают с признаками стенокардии и прочими патологиями миокарда, поэтому во время диагностики стоит быть предельно внимательным.

Методы народного лечения

Сегодня народные средства от шейного остеохондроза доступны каждому. Наиболее часто для приготовления данных рецептов используются следующие группы компонентов:

1. Лечебные растения, корни и масла. Обычно из них делают пероральные отвары или средства для растирания шеи.
2. Животные ингредиенты, такие как мед, жир, яйца или змеиный яд. Они отлично подходят для приготовления обезболивающих компрессов.
3. Химические средства (спирт). Данные компоненты часто применяются в качестве вспомогательных ингредиентов для приготовления растирок.

В свою очередь, традиционное народное лечение остеохондроза предусматривает применение таких типов средств:

• мази;
• лечебные ванны и компрессы;
• пероральные настойки и отвары;
• средства для растираний.

Пероральные рецепты

Наиболее эффективными пероральными рецептами являются:

1. Залить 50 мл сока черной редьки 40 мл водки и 50 мл сока алоэ. Добавить ложку меда. Пить по чайной ложке в день.
2. Перемолоть 3 лимона, 4 головки чеснока и 5 ложек меда. Залить кипятком и настоять в течение часа. Пить по пол стакана данной жидкости утром.
3. Добавить горсть тертого сельдерея в кипящую воду (200 мл). Настоять в течение пяти часов, процедить и пить по столовой ложке в день.
4. Смешать измельченный чеснок с водкой (на 200 г чеснока взять 500 мл водки). Настоять в течение недели и пить по ложке три раза в день.
5. Перемолоть 200 г почек сосны и добавить 300 г сахара. Принимать по 1 ложке в день.

Средства для растираний и компрессов

Для быстрого купирования болезненности можно применять следующие рецепты компрессов и растираний:

1. Смешать 200 мл спирта, десять капель йода и столько же камфары. Добавить пять измельченных в порошок таблеток Анальгина. Применять для растираний шеи.
2. На паровую баню выложить свежие листья лопуха или хрена. Прикладывать в теплом виде к шее и закреплять платком. Удерживать данный компресс в течение часа.
3. Смешать ложку красного перца (молотого), 200 мл камфары и столько же медицинской желчи. После смазать кожу шеи растительным маслом и нанести готовый состав.
4. Взять три белка, пол стакана водки и ложку горчицы. Все смешать и применять для компрессов на ночь.
5. Две ложки меда смешать с водкой и соком алоэ до получения густой массы. Использовать для компрессов или растираний шеи.
6. При активном воспалении можно использовать компресс из меда, смешанного в одинаковых пропорциях с тертым свежим картофелем.
7. Отварить картофель и растолочь его до консистенции пюре. Смешать с медом, подождать, пока немного остынет и прикладывать к шее. Закреплять пленкой и платком.
8. Смешать таблетки мумие с медом. Выложить смесь на бинтовую повязку и прикладывать к шее.
9. Добавить в 200 мл горячей воды 3 ложки соли. Пропитать в готовой жидкости марлю и прикладывать к шее.

Лечебные ванны

Лечебные ванны помогут снять спазм мышц, нагрузку и напряжение с позвоночника. Более того, при добавлении специальных отваров такие ванны будут оказывать выраженный анальгезирующий и противовоспалительный терапевтический эффект.

Следует знать, что принимать данные ванны нельзя при онкологических патологиях, гипертонии, а также заболеваниях сердца.

В качестве основных ингредиентов для подобных процедур можно применять ветки хвои, ромашку, сухую горчицу и листья березы. Также неплохие результаты показывает добавление в ванну отвара конского каштана.

Мази

Мази при остеохондрозе нужно применять в течение длительного времени. Лучше всего при этом действуют следующие рецепты:

1. Смешать жир свиной, скипидар и масло пихты. Наносить как мазь.
2. Залить растительным маслом измельченные стручки красного перца. Настоять в течение недели и втирать в кожу.
3. Смешать молотые шишки хмеля со сливочным маслом. Применять в качестве мази.
4. Взять в одинаковых количествах лаванду, хвощ, корень алтея и тысячелистник. Три ложки данного сбора трав измельчить и смешать со свиным жиром и растительным маслом. Прокипятить и наносить на кожу.
5. Смешать в одинаковых пропорциях лавровый лист, можжевельник и сливочное масло. Все измельчить и настоять в течение суток. Наносить на кожу тонким слоем.

Противопоказания к народной терапии

Лечение народными средствами противопоказано в следующих случаях:

1. Индивидуальная непереносимость активных компонентов средства.
2. Острый воспалительный процесс.
3. Повреждения кожи, аллергия и заболевания эпидермиса (экзема и т.п.). В таком случае нельзя применять наружные средства лечения.
4. Обостренные заболевания ЖКТ, тяжелые патологии почек или печени являются противопоказаниям к применению пероральных препаратов.

С осторожностью и только после позволения врача такое лечение нужно проводить во время беременности и лактации, для больных с сахарным диабетом, пожилых пациентов, а также людей с патологиями крови.

Помните! Народные методы лечения окажутся эффективными только в том случае, если при приготовлении таких рецептов человек будет максимально точно соблюдать дозировку и способ приготовления конкретного средства. Также важно знать, что при появлении побочных эффектов от подобной терапии, ее следует сразу прекратить и обратиться к врачу.

Принципы питания

Соблюдение диеты рекомендуется всем пациентам с диагнозом «остеохондроз». С помощью разумно подобранного рациона питания можно нормализовать вес больного, улучшить обмен веществ, а также насытить организм нужными полезными микроэлементами.

Выделяют следующие основные принципы диетического питания при остеохондрозе:

1. Нужно снизить к минимуму употребление соли и сахара, а также продуктов с высоким содержанием данных компонентов.
2. Каждый день в меню должны присутствовать нежирные кисломолочные продукты, овощи, зелень и фрукты. Их можно кушать как отдельно, так и в виде салатов.
3. Полезно употреблять бобовые, орехи, нежирное мясо и рыбу.
4. Рекомендуется часто кушать сухофрукты и отвары из них.
5. Спиртные напитки, так же как и кофе, нужно полностью исключить из рациона.
6. Под строгим запретом сладости, копчености, свежая выпечка, фаст-фуд и полуфабрикаты.
7. Человеку нужно выпивать в день не менее двух литров обычной воды.

Помните! Чтобы ускорить положительный терапевтический эффект, народные средства лечения шейного остеохондроза можно дополнять специальными упражнениями, занятиями плаваньем, а также массажем.

Лечебные упражнения

При условии регулярного выполнения леченых упражнений человек сможет уменьшить боли в шее, улучшить кровообращение, а также замедлить общее прогрессирование остеохондроза. Для этой цели можно практиковать такой комплекс ЛФК:

1. Сесть ровно и проводить круговые вращения головой, задействуя мышцы шеи.
2. Согнуть руки в локтях и скрепить их за шеей. Оказывая сопротивление, отклонять голову назад.
3. Выполнять вращения головой по сторонам.
4. Лечь на живот и постараться одновременно поднять руки и голову. Задерживаться в таком положении на несколько секунд.
5. Лечь на спину и подложить под лопатки небольшой валик. Поднимать голову вверх по десять раз.

Данные упражнения можно выполнять только при условии отсутствия острого болевого синдрома.

Риски осложнений

Если вовремя не проводить лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника, заболевание способно привести к таким осложнениям:

• гипертония;
• инсульт;
• гипотония;
• серьезные нарушения в мозговом кровообращении, которые грозят проблемами со сном, сбоями в ЦНС, забывчивостью и прочими последствиями;
• мигрень в хронической форме;
• ВСД.

Важно! Лечение шейного остеохондроза народными средствами нужно проводить исключительно в периоды ремиссии заболевания. Более того, чтобы действительно добиться заметных улучшений в своем состоянии, применять народные рецепты следует в течение длительного времени (не менее 1-2 месяца).

Профилактика

Согласно утверждениям медиков, намного легче предотвратить развитие остеохондроза, нежели впоследствии проводить лечение народными средствами и медикаментозной терапией данного заболевания.
Традиционная профилактика остеохондроза шеи предусматривает следующее:

1. При длительном пребывании в сидячем положении важно регулярно вставать, прохаживаться и выполнять разминку для спины и шеи в особенности. Данные перерывы следует делать каждые двадцать минут.
2. Сидеть стоит правильно. Для этого спина должна быть ровной, а плечи расслабленными.
3. Спать следует на жестком ортопедическом матраце. Что касается подушки, то она должна быть прямоугольной и иметь невысокий подъем.
4. Рекомендуется регулярно заниматься спортом. Это может быть плаванье, тренировки в спортзале, йога и т.п.
5. Своевременно лечить те заболевания, которые в будущем могут спровоцировать остеохондроз. Особенно важно вовремя купировать инфекционные очаги, нарушения в обмене веществ или гормональные сбои.
6. При первых признаках данного заболевания стоит сразу обратиться к врачу и провести диагностику, пока патология не привела к опасным осложнениям.
7. Придерживаться здорового питания, в меню которого не будет сахара, соли и жирных блюд.
8. Всячески оберегать себя от травм спины.

Помните! Использовать народные средства при шейном остеохондрозе разрешается только после того, как человек проконсультируется с лечащим врачом. Заниматься самолечением в таком состоянии может быть очень опасно и еще больше усложнить самочувствие пациента. Все свои действия по терапии в домашних условиях нужно обязательно согласовывать с ведущим доктором.

Вытяжение позвоночника в домашних условиях

Еще до нашей эры известный врач древности Гиппократ занялся решением проблемы лечения сколиоза и изобрел особую систему коррекции и вытяжки позвоночника. Эта система используется в современной медицине и сейчас. В Европе 18-19 века практиковалось принудительное вытяжение позвоночника при помощи специальных приспособлений. Но зачастую это приводило к плачевным результатам, и в итоге вытяжка позвоночника подверглась довольно серьезной критике со стороны медиков того времени.

Содержание:

• Что необходимо знать
• Горизонтальная подводная вытяжка
• Вытягиваем позвоночник дома

Со временем ортопеды сделали выводы о том, что длительное и сильное вытяжение несет опасность, потому что сила растягивания оказывает влияние на здоровые участки и практически не несет пользы для поврежденной области позвоночника.

Что необходимо знать

Для тех, кто хочет выполнить процедуру вытяжения, необходимо помнить несколько правил, соблюдение которых поможет предохранить себя от нанесения дополнительных повреждений.

• Нельзя применять чистое вытяжение для коррекции сколиоза. Для этого необходимо принимать только комплексное консервативное лечение.
• Вытяжение позвоночника следует проводить только под присмотром опытного врача без самолечения. В этом случае самостоятельное лечение приведет к осложнениям.

Подводное вытяжение

Вот уже более чем полвека пользуется большой популярностью в России вертикальное подводное вытяжение позвоночника. Сейчас его считают самым эффективным методом при лечении опорно-двигательного аппарата.
Вертикальное подводное вытяжение осуществляется при помощи подвешивания больного в воде с последующей фиксацией. Далее подвешивается груз к тазовому поясу и постепенно вес груза увеличивается, а после уменьшается.

При помощи взаимодействия тракции и одномоментного воздействия общей ванны с теплой водой на пациента, оказывается лечебный эффект на позвоночник. Все процедуры могут проводиться в пресной воде. Также возможно применение минеральных (природных или искусственных) вод.
Они могут быть:

• хлоридные,
• натриевые,
• скипидарные,
• радоновые,
• сероводородные.

Подводное вытяжение оказывает довольно сильный эффект на поясничный отдел позвоночника. Способствует этому небольшое уменьшение лордоза в поясничном отделе, которое вызывает вытянутое положение тела в воде. Часто при растяжении с помощью этой процедуры у некоторых пациентов притупляются корешковые боли, а то и исчезают совсем.

Рекомендации

Прежде чем принять решение о лечении при помощи подводного вытяжения, пациенту следует провести ряд обязательных процедур, а именно сделать рентген позвоночника и магнитно-резонансную томографию пояснично-крестцового отдела. Отправляясь на курорт, необходимо взять все результаты с собой.

Благодаря тому, что подводное вытяжение не несет сильных физических нагрузок и является физиологичной методикой, это позволяет использовать ее при сильном болевом синдроме.

В процессе всех процедур нужно позаботиться об исключении резких движений, переохлаждения и тяжелых физических нагрузок. Период лечения составляет примерно 10 или более процедур (5 раз в неделю). После проведенного курса лечения всем пациентам следует спать на жесткой кровати и надевать корсет.

Показания к подводному вытяжению

Показаниями для подводной вытяжки являются такие заболевания:

• люмбоишиалгия,
• сколиоз и кифосколиоз,
• уплощение лордоза поясничного отдела,
• корешковая компрессия,
• деформирующий спондилез,
• болезнь Бехтерева на начальной стадии.

Также подводная вытяжка рекомендована при грыже и прочих заболеваниях позвоночника.

Ограничения к применению подводной вытяжки

Для подводной вытяжки существуют такие противопоказания:

• секвестрированная грыжа диска, в частности, сдавление конского хвоста,
• резко выраженный болевой синдром при острой стадии заболевания,
• нарушение спинномозгового кровообращения,
• воспалительный спинальный синдром,
• рубцово-спаечный эпидурит, арахноидит,
• переломы позвоночника,
• масса пациента свыше 100 кг и возраст больше 60 лет,
• опухоли позвоночника, определенные заболевания кожного покрова и многое другое.

Горизонтальная подводная вытяжка

Подводное горизонтальное вытяжение позвоночника отличается от вертикального тем, что его проводят с использованием специального щита. На щите фиксируется пациент с тазовым поясом и прикрепленным к нему тросом.

Нижнюю часть щита с ногами больного опускают в теплую воду, в то время грудь больного остается над водой. Груз подвешивается на тросы и увеличивается его масса, после вес груза уменьшается.

Вытягиваем позвоночник дома

Если врач назначил пациенту вытяжение позвоночника, то некоторые процедуры можно выполнять самостоятельно. Чтобы начать заниматься вытяжением позвоночника в домашних условиях, необходимо провести расслабление мышц спины. Сделать это можно при помощи теплой ванны, которую нужно принимать на протяжении 15 минут. После ванны необходим массаж спины при помощи массажного валика или рук. Также можно просто растереться полотенцем.

Растяжение в домашних условиях делается при помощи кушетки. Ее изголовье следует приподнять примерно на 30 см. Далее к изголовью кушетки нужно прикрепить две тканевые лямки. Их длина должна составлять полтора метра, и они должны быть примерно 5-7 сантиметров в ширину. Средняя часть лямок наполняется ватой.

Руки продеваются в подготовленные лямки, и вытяжение происходит под действием массы тела больного. Эту процедуру можно проводить довольно длительно, примерно 3-4 часа. Для усиления вытяжения можно прикрепить в надтазовой части пояс с двумя шнурами, к которым будет привязан груз по 3-4 кг.

Что дальше?

Растяжению хорошо помогают физические упражнения: сгибание вперед, полувис или повороты туловища.
Результат, который был достигнут при помощи любых процедур, следует обязательно закрепить ношением корсета, бандажа или пояса штангиста. В том случае если остеохондроз сопровождается болью, то обойтись без вытяжения в медицинском учреждении не удастся. Все процедуры должны сопровождаться контролем врача-ортопеда. Самолечением заниматься не стоит ни в коем случае, так как оно может нанести вред.