Добавить в избранное Рейтинг лекарств

Суставная гимнастика доктора бубновского

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава (видео).

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Лечение любого заболевания требует комплексного, основательного подхода, ведь только в таком случае есть надежда на действительно позитивный результат, имеющий продолжительный характер. Гимнастика при артрозе коленного сустава – необходимый составляющий элемент терапии, способный заложить крепкий фундамент для восстановления повреждённой части тела и её внутренних структур. Специалисты придерживаются единогласного мнения, что физические нагрузки крайне важны и обязательного должны быть включены в повседневный распорядок дня.

Цели оздоровительной гимнастики

Убедиться в несомненном полезном воздействии на организм, вдохновившись на занятия ЛФК при артрозе коленного сустава, можно узнав цели, которые преследует гимнастика:

  • Постепенно снизить болевые ощущения;
  • Разработать колено, увеличить диапазон подвижности;
  • Укрепить мышечный корсет, благотворно повлиять мягкие ткани;
  • Нормализовать процесс кровообращения;
  • Улучшить питание клеток;
  • Оказать оздоровительное воздействие в целом;
  • Повысить расход потребляемых калорий;
  • Повысить выносливость;
  • Поспособствовать регенерации разрушенных тканей.

Противопоказания

Наиболее эффективной в применении лечебная физкультура при артрозе коленного сустава будет на начальных стадиях развития заболевания, вплоть до полного оздоровления и устранения всех симптомов. При запущенном гонартрозе врачи настоятельно рекомендуют отказаться от занятий гимнастикой, так как они могут оказать противоположный эффект.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Прежде чем приступить к выполнению упражнений, необходимо ознакомиться с основными противопоказаниями. ЛФК не стоит выполнять, при коленном артрозе, если у вас имеются:

  • Тяжёлые болезни сердечнососудистой, дыхательной или иных систем;
  • Нестабильное давление;
  • Повышенная температура;
  • Простудные или инфекционные заболевания;
  • Грыжи;
  • Острые воспаления;
  • Критические дни;
  • Период обострения гонартроза.

Рекомендации по выполнению лечебной гимнастики

Преимущественно все физические упражнения, показанные при артрозе коленного сустава, выполняются в положении сидя или лёжа, с целью минимизировать нагрузку на поражённые места. Этот метод принесёт исключительно пользу, если приняты во внимание определённые рекомендации:

  • Непосредственно перед занятием необходимо хорошо разогреться. Провести лёгкий массаж колена, продолжительностью 5-10 минут, используя дополнительно специальный крем. Иным вариантом является краткая разминочная гимнастика, включающая неглубокие приседания, выпады.
  • Начав заниматься, не переусердствуйте. Нагрузка должна увеличиваться постепенно, размеренно, изо дня в день.
  • Регулярность – истинный залог успеха. Только ежедневные, пусть и непродолжительные занятия по 10-15 минут, способны дать ошеломляющий, удивительный результат.
  • Лечебная гимнастика выполняется неспешно, медленно, рывки и надавливания на больную область при артрозе коленного сустава строго запрещены.
  • Число подходов и повторов может варьироваться в зависимости от степени сложности упражнений, уровня физической подготовки пациента;
  • В случае возникновения острых болевых ощущений, прекратите занятие, перейдя к более щадящим тренировкам.

Физкультура при артрозе коленного сустава представлена совершенно разносторонне и базируется на зарядке, гимнастике, фитнесе, йоге, аква-аэробике или любых иных видах физической нагрузки.

Зарядка при гонартрозе

Утренняя зарядка рекомендуется при артрозе коленного сустава для активизации кровообращения после сна, подготовки конечностей к выполнению дел и повседневной активности. Она может включать в себя 2-3 похода нескольких упражнений, которые можно делать лёжа в кровати.

  1. Сведение и разведение конечностей, ножницы.
  2. Поочерёдное заведение прямой ноги за противоположную.
  3. Поднятие прямых нижних конечностей вверх по одной, затем двух сразу.
  4. Подтягивания согнутых ног к грудной клетке, сначала правой, затем левой.

Терапевтическая методика доктора Джамалдинова

Руководитель отдела спортивной реабилитации Муслим Джамалдинов разработал специальный метод лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Данная гимнастика при артрозе, выполняется сидя, отлично подходя пациентам, страдающим от сильной, постоянной боли.

  • Разогревающая ходьба стопами, одновременно выполняется поглаживание больных диартрозов.
  • Сведение и разведение пальцев и носков ступни, задействуя колена и тазобедренную область.
  • Поднятие стопы на носок попеременно, скручивая корпус в сторону ноги, которая выполняет движение.
  • Разведение наружу и сведение ног вместе.

Артроз коленных суставов может быть вылечен с помощью тренировок, разработанных известными специалистами. Полный комплекс упражнений Джамалдинова и особые указания автора к выполнению, можно узнать, просмотрев видео:

Йога при гонартрозе

Гимнастика при артрозе может включать в себя йогу, которая благотворно влияет на структуру коленного сустава не только на физическом уровне, но также приносит душевную гармонию и равновесие. Предлагаем вам выполнить несколько асан, активизирующих работу энергетических потоков, тем самым поспособствовать оздоровлению поражённой конечности.

Триконасана

Широко расставьте ноги. Носок правой конечности разверните прямо, стопу другой поставьте перпендикулярно. Медленно, до приемлемой точки, опускайтесь вбок к первой ноге, придерживаясь за неё рукой. Левую руку поднимите над собой. Задержитесь неподвижно, сделайте несколько естественных вдохов и выходов. Примите свободное положение, отдохните немного, повторите для другой ноги.

Вирабхадрасана

Поставьте ноги очень широко, правую ногу максимально согните в колене, угол между голенью и бедром должен составить примерно 90°. Руки разведите в стороны и удерживайте параллельно ногам. Находитесь в асане на протяжении нескольких циклов дыхания. Для лучшей концентрации, сосредоточьте внимание на кончиках пальцев вытянутой вперёд руки. Завершите выполнение позы, повторите с упором на другую ногу.

Супта вирасана

Сядьте на пол, подобрав ноги под себя, постепенно разведите их, опуститесь тазом вниз. Опираясь с помощью рук сзади, отводите корпус вниз назад до максимально удобной точки. Удерживайтесь на локтях или опуститесь на пол полностью. Выполните от 5 до 10 полных, спокойных вдохов и выдохов, попытайтесь почувствовать расслабление. Медленно выйдите из асаны, поднимая верхнюю часть тела вверх с помощью рук.

Другие упражнения по йоге, рекомендуемые при артрозе коленного сустава, ценные советы по поводу питания, вы узнаете, просмотрев данное видео:

Гимнастика от доктора Бубновского

Значительный вклад в лечение заболевания сделал известный доктор Бубновский. Он разработал комплексы суставной гимнастики, в основе которых лежит кинезиотерапия, то есть восстановление тканей и соединений исключительно природным путём – движением. Каждодневная утренняя или вечерняя зарядка может основываться на этой терапевтической методике, принося впоследствии чудесный результат при артрозе коленного сустава.

  1. Лёжа на спине, выполняйте поочерёдно сгибание и разгибание ноги от колена. Важно следить затем, чтобы пятка была направлена от себя, а носок тянулся на себя.
  2. Пододвиньте согнутые ноги к себе, проделайте поднятия таза. Данное телодвижение задействует поясницу и тазобедренную область, обеспечивая приток крови, улучшение её циркуляции.
  3. Перевернитесь на живот, выполните сгибание ноги в колене, будто бы пытаетесь достать ступней к ягодицам.

Узнать какая лечебная гимнастика показана при артрозе, ознакомиться с основными принципами и тонкостями работы коленного сустава, вы можете из онлайн передач доктора Бубновского. На просторах интернета размещено значительное количество информационных видео, таких как это:

Противопоказанные виды физической активности

Гимнастика для лечения и восстановления тканей, поражённых вследствие артроза коленного сустава должна исключать или сводить к минимуму такие упражнения как:

  • Велосипед. Имеются в виду занятия на велотренажёре или езда на велосипеде. Специалисты утверждают, что такой вид деятельности, несовместим с процессами дегенерации ткани, более того он опасен и вреден. При необходимости его заменяют имитацией движения велосипеда лёжа.
  • Приседания. Желательно исключить их совсем, либо выполнять, не сгибая колени полностью, особо осмотрительно и осторожно.
  • Бег. Врачи придерживаются однозначного мнения, что бегать даже на начальной стадии развития заболевания противопоказано. Данный вид физической активности оказывает ещё большую нагрузку на область колен, ухудшая состояние хрящевой ткани и стимулируя дегенеративный процесс. Рекомендуется исключить производные виды спорта, включающие активный бег и резкие движения: футбол, горные лыжи, баскетбол, хоккей.
  • Прыжки. Выполняя прыжковые движения, существует риск повредить диартроз, ухудшив общее состояния здоровья.

Заключение

Гимнастика при артрозе коленного сустава – один из наиболее действенных методов лечения. Его можно назвать самым доступным, так как для выполнения простых упражнений понадобятся только сила воли, свободное пространство и время. Начните заниматься прямо сейчас по любому удобному и подходящему вам комплексу, и уже через несколько недель вы заметите значительное улучшение состояния организма, самочувствия и настроения.

Упражнения при шейном остеохондрозе в домашних условиях являются неотъемлемой частью терапии. Это заболевание характеризуется наличием деструктивных и дегенеративных процессов, которые развиваются в позвоночнике, причем они являются хроническими. От такого недуга страдают даже молодые люди. Первые симптомы проявляются уже в 20–25 лет.

Упражнения Бубновского при шейном остеохондрозе

Методика Бубновского

Гимнастика для шеи при остеохондрозе была разработана врачом С. Бубновским. Он создал такую методику, которая помогает восстановить позвоночник после деструктивного поражения. При этом во время выбора различных упражнений учитывается индивидуальное состояние здоровья человека, его возраст, степень тяжести деструктивных процессов. Специальные тренировки помогут устранить напряжение в позвоночнике, болевой синдром, особенно на ранних стадиях развития болезни. Занятия можно проводить в домашних условиях даже без помощи ассистента. Все задания очень простые, так что каждый сможет справиться с ними.

Доктор БубновскийГимнастика при шейном остеохондрозе в домашних условиях предполагает выполнение следующих упражнений:

  1. Кивать головой. Повторять 30 раз. Делать задание очень медленно.
  2. Наклонять голову по очереди к каждому плечу. Делать задание до тех пор, пока не появится легкая боль.
  3. Выполнять движения по кругу сначала в одном, потом в противоположном направлении. Требуется 40 кругов в обе стороны.
  4. Опустить немного голову, поддавшись вперед, и постараться достать грудной клетки.
  5. Поднять плечи и постараться держать их в таком состоянии 20 секунд. Потом опустить и снова повторить движение несколько раз.
  6. Тянуть голову вперед, максимально выдвигая позвоночник. Затем вернуть в стартовое положение.
  7. Запрокинуть голову назад, подержать ее в таком положении, потом вернуть обратно. Повторять так несколько раз. Делать все медленно и аккуратно.
  8. Сесть на пол и подогнуть ноги в коленях. Затем коснуться лбом коленок. В таком положении посидеть минуту.

Дыхательная гимнастика при шейном остеохондрозеПоследнее задание помогает расслабиться после тренировки. В таком положении верхняя часть позвоночника постепенно растягивается. Еще способствует расслаблению дыхательная гимнастика, которую тоже можно провести. Все выше перечисленные упражнения, которые входят в гимнастику Бубновского, помогают добиться хорошего результата. Они очень эффективные. Кроме такого комплекса, врач подберет и другие дополнительные задания индивидуально для каждого пациента.

Если регулярно проводить тренировки по методике Бубновского, то это поможет со временем восстановить моторику шеи.

Лечебная физкультура

Упражнения в лежачем положении при обостренииСпециальная суставная гимнастика будет отличным дополнением к гимнастике Бубновского. Если у пациента прогрессирует остеохондроз позвоночника в области шеи, то все задания требуется осуществлять в лежачем состоянии, что обезопасит больного. При этом нужно убрать подставку под голову, так как она будет лишней во время гимнастики. Также можно выполнять упражнения в положении сидя. Темп должен быть щадящим, размеренным. Выполнять все действия по 5 раз — иногда можно и больше. Обязательно следить за дыханием.

ЛФК при остеохондрозе шейного отдела предполагает следующие комплексы:

  1. Лежать с опорой на заднюю часть тела. Верхние конечности необходимо положить возле туловища. Голова располагается прямо, смотреть следует перед собой. Глаза необходимо отводить в разные стороны, а потом — вверх и вниз. После этого водить ими по кругу в разных направлениях по очереди. Этот комплекс важен не столько для лечения остеохондроза шейного отдела, сколько для предотвращения его последствий.
  2. Занять предыдущее положение тела. Теперь поворачивать лицо вправо и влево по очереди. После этого необходимо наклонять голову то к одному плечу, то к другому. Стараться дотронуться плеча ухом.
  3. Занять положение тела такое же, как было в предыдущих заданиях. Необходимо немного поднять затылок так, чтобы подбородком дотронуться груди. Теперь шею разогнуть и максимально приподнять подбородок. Движения повторять, чтобы в итоге получился ход головой, как у маятника.
  4. Физические упражнения при шейном остеохондрозе предназначаются не только для головы. К примеру, разместить верхние конечности в стороны и сделать глубокий вдох. Теперь повернуть тело в одну сторону и, перенеся ногу, выдохнуть воздух. Ладони должны касаться пола. Выполнять комплекс упражнений в обе стороны по очереди.
  5. Руки снова расположить вдоль тела. С их помощью сесть, но поднимать туловище необходимо аккуратно и медленно. Затем снова вернуться в исходную позицию только при помощи рук.
  6. Руки расположить на животе. Во время вдоха выпятить живот как можно больше, затем втягивать его при длинном выдохе.
  7. Руку необходимо поместить на грудную клетку, а вторую на живот. Ноги должны лежать ровно. Делая неглубокий вдох, полагается напрягать мышцы живота. При выдыхании необходимо расслаблять мышцы.
  8. Руки снова нужно положить вдоль тела. Ноги немного подогнуть под себя и обхватить ладонями. Необходимо таким образом помогать подтягивать их к животу. При этом немного приподнимать голову. Затем в конечной точке дотронуться лбом до коленок и вернуться в первоначальное положение — обратное действие тоже должно быть медленным и плавным.
  9. Руки положить в стороны от тела. Ноги немного согнуть в коленях. Теперь поворачивать тело в стороны по очереди.
  10. Занять такое же положение, как было в предыдущем задании. Руками взяться за спинку стула. Теперь необходимо медленно приподнять тело, при этом параллельно стараясь достать стопами ладоней.
  11. Руки развернуть в стороны. Медленно поворачивать тело в одну сторону, затем достать ладонью противоположную руку. После этого вернуться в исходное положение и сделать поворот в другую сторону.
  12. Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника можно делать и в лежачем положении так, чтобы лицо было направлено вниз, к полу. Ноги должны быть ровными. Руки положить вдоль тела. Ногами и телом следует упираться в пол, а голову и плечи немного приподнять от пола. Теперь медленно вернуться в первое положение.
  13. Встать между двумя стульями и руки положить на их спинки. Теперь медленно приподняться на носочки и начать делать круговые движения тазом в направлении по часовой стрелке и против нее.

Упражнения при остеохондрозе в шейном отделе

Если развивается шейный остеохондроз, упражнения, которые перечислены выше, помогут предотвратить появление осложнений, а также прогрессирование болезни. Прежде чем проводить подобные тренировки, необходимо сначала проконсультироваться у доктора.

Профильные задания

Занятия по методике Бубновского и другие лечебные комплексы упражнений можно проводить в том случае, когда человек может шевелить головой и шеей. Но в некоторых случаях пациент не может уже поддерживать голову без дополнительной опоры. Тогда необходимо выполнять другие упражнения для укрепления мышц шеи. В этом случае нужно дополнительно использовать небольшие валики или подушки.

При выполнении всех правил постепенно вернутся мобильные возможности головы и шеи. Все задания полагается выполнять по 5–6 раз. Вот основной комплекс:

  1. Необходимо лечь ровно, опираясь на заднюю часть тела, и приподнять немного голову. Зафиксировать тело в таком положении на 10 секунд. После этого вернуться в стартовое положение.
  2. Находиться в положении, которое описано в предыдущем задании. Постараться придавить валик или подушку затылком и держать так 5 секунд. После этого можно расслабиться.
  3. Расположиться на боку и приподнять голову — достаточно будет и пары сантиметров. В таком положении следует продержаться 10 секунд, после чего отдохнуть. И снова выполнять следующие подходы.
  4. Теперь необходимо снова лежать так, как и в предыдущем задании. В этот раз снова головой придавливать подушку или валик и задерживаться в таком состоянии на 6 секунд. После этого убрать давление и немного отдохнуть. Затем снова сделать несколько подходов.
  5. Лечь на другую сторону тела и выполнить 2 предыдущих задания, только уже на этой стороне. Такие упражнения для шеи при остеохондрозе являются чрезвычайно полезными.
  6. Лечь так, чтобы лицо было направлено вниз. Голову немного приподнять — достаточно всего пары сантиметров. В таком положении необходимо задержаться на 10 секунд. После этого можно вернуть голову в стартовую позицию и немного отдохнуть.
  7. Оставаться в таком же положении, что и в предыдущем задании. Теперь надо не поднимать голову, а наоборот, стараться опустить ее еще ниже, тем самым стараясь придавить валик лбом. В таком напряжении снова необходимо оставаться не более 5 секунд. Повторять задание нужно несколько раз.
  8. Руки переложить под челюсть и постараться приподнять голову, одновременно делая поворот то в одну, то в другую сторону.
  9. Ладони разместить на лбу и постараться поднять голову вверх на несколько секунд. Для шейного остеохондроза в домашних условиях можно это же упражнения проводить с дополнительной нагрузкой — то есть голову приподнимать, но при этом ладонями давить на лоб, создавая противовес. Их можно подкладывать под голову и стараться приподнимать ее, помогая обеими руками. Теперь ладонь прикладывать то к правому, то к левому уху, и стараться головой тянуться в эту сторону.

Занятия для профилактики шейного остеохондроза

Все эти задания точно помогут разработать шею.

Основные правила

Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник при остеохондрозе, необходимо каждый день выполнять ряд правил:

  1. Спина должна всегда быть ровной. Обязательно следить за осанкой.
  2. Нельзя поднимать тяжелые предметы. Если все-таки этого не выходит избежать, то необходимо присесть ровно, взять руками предмет, а потом подняться всем телом, при этом не наклоняясь.
  3. Постараться как можно больше двигаться. Это предотвратит полную атрофию. К тому же частые физические нагрузки (но они должны быть умеренными по интенсивности) помогут улучшить циркуляцию крови в больном месте.
  4. Нельзя допускать переохлаждения.
  5. Рекомендуется заниматься плаванием.
  6. Очень полезной является спортивная ходьба.
  7. Рекомендуется растягивать спину на перекладине. Необязательно всегда подтягиваться. Достаточно будет просто повисеть на трубе.

Профилактика шейного остеохондроза

Кроме обычной лечебной гимнастики, еще предусмотрены сложные упражнения. Если заболевание находится только на ранней стадии развития, то можно будет заняться и более сложными заданиями. Но их разрешается выполнять, только если разрешил доктор. Например, необходимо научиться расслаблять шейный отдел. Нужно стать ровно, выпрямив руки. Напрячь их на полминуты, а потом расслабить. Обязательно опустить плечи, освободить кисти и лопатки. Очень полезным является скручивание тела, при этом необходимо одновременно опускать затылок. Также полезными для шеи будут и различные комплексы, которые полагается выполнять только руками и плечами.

Заключение

Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника помогает предотвратить развитие заболевания, его обострения, побочных эффектов и последствий.

Конечно, только одними упражнениями не получится избавиться от недуга — необходимо еще медикаментозное лечение, соблюдение режима работы и отдыха, ортопедический матрас и прочее.

Но в любом случае упражнения помогут укрепить мышцы спины, устранят напряжение с них, что очень полезно для людей, которые страдают от остеохондроза.

Сергей Михайлович Бубновский – автор книг по лечению болезней суставов и позвоночника, костно-мышечной системы человека и общего оздоровления всего организма без применения лекарств. По образованию врач, доктор медицинских наук, профессор. Его методика кинезитерапии объединила в себе два метода – консультативную помощь пациентам и комплекс специальных физических упражнений. Фактически, попадая в центр Бубновского, больные после обследования приступают к занятиям ЛФК под чутким руководством высококвалифицированных специалистов.

Будьте осторожны, обращаясь в центр Бубновского без предварительного обследования. Методика даёт прекрасные результаты в незапущенных случаях. Однако хроника не всегда поддаётся врачеванию, несмотря на несомненную пользу всех разработанных упражнений.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

00939022_n3

Вместо того чтобы много двигаться, правильно питаться, жить активно и в гармонии с собой, мы проводим сутки за компьютером, на работе либо у телевизора, зарабатывая болезнь за болезнью. И лишь небольшая часть населения пытается хоть как-то следить за своими суставами и позвоночником.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

ЗОЖ (здоровый образ жизни) в понимании современного человека – это тренажёрный зал, бассейн, фитнес или йога, путешествия. Однако что делать тем, кого малоподвижный образ жизни уже начал превращать в инвалида и для кого классические тренажёры не подходят? Ответ довольно прост и вместе с тем сложен – обратиться к специалисту, владеющему кинезитерапией.

В библиотеке ЗОЖ (есть ещё и такой вестник) найдётся немало примеров, как методика Бубновского помогла в лечении того или иного заболевания. Это говорит о том, что она работает и приносит пользу пациентам. Кроме того, вестник ЗОЖ участвовал в выпуске книги «Оздоровление позвоночника и суставов. Методика доктора Бубновского», которая очень быстро нашла своих читателей и для многих стала настольной.

Кинезитерапия

Этот метод иначе называют «лечение движением». Этим он отличается от традиционного понимания проблемы суставов и позвоночника. Классическая медицина имеет мало общего со здоровым образом жизни (ЗОЖ), потому что при болевом синдроме почти всегда назначает нестероидные противовоспалительные препараты и постельный режим до его полного устранения. Кинезитерапия идёт от противного – НПВП полностью исключены, занятия начинаются в момент острой боли, проработке подвергаются все болезненные места. Цель – расслабить зажатые мышцы, увеличить подвижность суставов и позвоночника, освободить ущемлённые нервные корешки.

Основные составляющие кинезитерапии по Бубновскому – это:

  • Занятия на специальных тренажёрах.
  • Гимнастика (намного сложнее, чем привычный шейпинг и аэробика) в сочетании с правильным дыханием.
  • Водные процедуры – баня и ледяная ванна (душ).

Тренажёры у Бубновского многофункциональные. После занятий на них в организме больного наблюдаются:

  • регуляция центрального и периферийного кровообращения;
  • улучшается микроциркуляция, вследствие чего спадают отёки и уменьшается венозный стаз;
  • приходит в норму метаболизм и водно-солевой обмен;
  • укрепляется мышечный корсет, что снимает часть нагрузки с суставов и позвоночника.

Все гимнастические упражнения, а также работа на тренажёрах, выполняются в режиме декомпрессии.

Воздействие холода оказывает выраженный анальгезирующий эффект. Погружают в ледяную ванну всегда на короткое время.

Показания и противопоказания

1379684

Проблемы, которые решает методика Бубновского, специфичны и в основном касаются опорно-двигательного аппарата и позвоночника. Поэтому среди показаний (по материалам официального сайта доктора Бубновского):

  • Острый болевой синдром различной этиологии, в том числе после операций на позвоночнике.
  • Компрессионный и обычный перелом позвоночника (реабилитация).
  • Перелом таза.
  • Коксартроз (значительное улучшение состояния при I и II степени, подготовка к эндопротезированию при III и IV степени).
  • Сколиоз, плоскостопие, связанные с ними сопутствующие заболевания.
  • Дегенеративные заболевания суставов и позвоночника (болезнь Бехтерева, ревматоидный артрит).
  • Другие суставные заболевания и нарушения осанки.

Оздоровление позвоночника при помощи кинезитерапии показано при болезни Бехтерева, когда спина постепенно теряет гибкость, превращаясь в неподвижную палку. Показано такое лечение не только при заболеваниях суставов и позвоночного столба, но и при других нарушениях в организме. Методика помогает при:

  • Хронической обструктивной болезни лёгких.
  • Бронхиальной астме.
  • Ишемической болезни сердца и инфаркте миокарда (реабилитационный период).
  • Гипертонии.
  • Острых нарушениях мозгового кровообращения (реабилитационный период).

Методика доктора Бубновского, несмотря на свою неоспоримую пользу как для здорового организма, так и для больного, имеет целый ряд противопоказаний. Некоторые из них являются абсолютными:

  • Онкология.
  • Кровоизлияния и проблемы в работе системы кроветворения.
  • Риск возникновения инфаркта, инсульта (прединфарктное и прединсультное состояния).
  • Переломы трубчатых костей. После их полного сращивания проходить лечение кинезитерапией можно.

К относительным противопоказаниям относятся:

  • Состояния после операции на позвоночном столбе, суставах и связках.
  • Разрыв мышц и сухожилий.
  • Заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем в стадии декомпенсации.
  • Доброкачественные новообразования на позвоночнике и суставах.

Нельзя заниматься кинезитерапией, если температура тела выше нормы!

Перед началом занятий нужно обязательно пройти комплексное обследование организма.

Условия

42

Многочисленные отзывы доказывают эффективность методики, однако немало и таких пациентов, чей организм отреагировал на лечение усилением боли и стойким ухудшением состояния. Это происходит по разным причинам. Если вам требуется оздоровление позвоночника и суставов, к тому же в наличии целый букет других заболеваний, помните, эффект от кинезитерапии возможен в случае соблюдения всего 4 условий:

  1. Нет противопоказаний. Пройдите обследование перед тем, как обратиться в центр Бубновского.
  2. Есть настрой на долгую и серьёзную работу со своим телом, готовность к кратковременному периоду обострения в начале занятий.
  3. Готовность к отсроченному результату. Кинезитерапия не даёт моментального эффекта. Это не чудо-таблетка от всех болезней. С течением времени мышцы укрепляются, наступает улучшение.
  4. Желание излечиться без применения обезболивающих и доверие к лечащему врачу. Это очень важный момент, так как без желания любой метод оказывается бессильным, так же как и без доверия. Если вы сомневаетесь в любом способе лечения, ничто вам не помогает, а состояние, несмотря на все усилия лечащих врачей, продолжает ухудшаться, обратитесь к психологу и разберитесь в причине. Доверие и желание излечиться часто играют роль плацебо. В этом случае возникают случаи так называемого чудесного исцеления.

Как проходит лечение?

sust-gimn-bubnovsk-2

Кинезитерапия зарекомендовала себя как качественная оздоравливающая методика для всего организма. Лечение проходит всего 5 этапов:

  1. Сбор анамнеза, осмотр пациента, изучение результатов предыдущих исследований.
  2. Миофасциальная диагностика – визуальная и мануальная оценка состояния мышц и суставов. Необходима для выявления маскирующихся заболеваний (нетипичные симптомы либо схожие с другой болезнью).
  3. Пробное занятие. Носит название «тестирование на тренажёрах». Во время пробного занятия проверяются возможности всего организма, подбирается индивидуальная схема занятий – частота посещения спортзала, упражнения и их сложность.
  4. Курс лечения. Длится 12–36 занятий. Кроме работы на тренажёрах, индивидуально назначается сауна, контрастные ванны, сеансы растяжек и даже диета.
  5. Заключительный осмотр и миофасциальная диагностика с выдачей рекомендаций по дальнейшему образу жизни. Тогда же врач даёт пациенту список упражнений, которые необходимо регулярно выполнять дома.

Необходимы регулярность и систематичность в занятиях. Соблюдая эти условия, можно добиться отличных результатов.

Достоинства и недостатки

Метод доктора Бубновского имеет всего 2 отрицательных момента – отсроченный эффект (далеко не каждый пациент способен упорно тренироваться, чтобы получить результат в виде стойкого облегчения) и режимность (на протяжении всего курса необходимо появляться спортзале).

Среди достоинств:

  • Универсальность.
  • Наличие патента и всех необходимых документов на проведение кинезитерапевтической деятельности.
  • Безопасность.
  • Оздоровительный эффект для всего организма.
  • Возможность заниматься людям любого пола и возраста (индивидуальный подход к пациенту).

Таким образом, кинезитерапия – уникальная возможность провести оздоровление всего организма и избавиться от многих болезней.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий