Скандинавская ходьба и артроз

Можно ли заниматься скандинавской ходьбой при грыже позвоночника, зависит от состояния пациента. Немаловажную роль играет и то, в каком отделе позвоночника находятся грыжи, а также сколько их. Некоторые люди всю жизнь живут с грыжами, испытывая время от времени дискомфорт при наклонах, физической нагрузке, длительном пребывании на ногах. Другие пациенты мучаются от невыносимых болей, а кому-то требуется хирургическое вмешательство.

Поэтому, какие виды физических упражнений разрешены, а какие противопоказаны, должен решать врач.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Хребет человека состоит из позвонков, разделенных позвоночными дисками. Шейный отдел состоит из 7 позвонков, грудной — из 12, а поясничный — из 5. Диск состоит из фиброзного кольца, внутри которого находиться пульпозное ядро. Грыжи межпозвонковых дисков возникают, когда происходит сдавливание фиброзного кольца, после чего часть пульпозного ядра выпячивается наружу. По причине этого происходит сдавливание нервных корешков, поэтому возникают болевые ощущения в различных частях тела или паралич.

При повреждении поясничного отдела позвоночника боли возникают в пояснице, ногах; в тяжелых случаях может происходить атрофия мышц. При грыжах в грудном отделе болезненные ощущения проявляются в грудной клетке, часто возникает онемение рук или ощущение «мурашек». Больные часто обращаются к кардиологу, полагая, что имеют сердечные заболевания.

Грыжи в шейном отделе позвоночника проявляются шумом в ушах, головными болями, головокружением, повышением артериального давления. Нередко у пациентов развиваются невротические расстройства в виде страха, фобий и панических атак.

Показания к физической нагрузке

Лечение позвоночных грыж требует комплексной терапии. Не секрет, что вылечить опорно-двигательный аппарат одними уколами или таблетками невозможно. Поэтому специалисты разработали комплекс упражнений, которые позволяют;

• устранять болевые ощущения;
• снимать мышечные спазмы, напряжение;
• растягивать позвоночник;
• улучшать кровообращения в органах малого таза;
• укреплять мышечный корсет;
• стимулировать иммунитет;
• активизировать обменные процессы.

Если больной в состоянии двигаться, то ходьба при грыже является необходимой ежедневной процедурой. Для укрепления мышц спины врачи рекомендуют также плавание. Однако не у всех людей есть возможность посещать бассейн. Поэтому большую популярность набирает скандинавская ходьба. Этот необычный вид ходьбы специалисты признали эффективным при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Ходьба не требует дорогостоящих приспособлений, особой одежды и заниматься можно где угодно. Скандинавские лыжники из-за отсутствия снега не могли проводить естественные тренировки, поэтому придумали ходьбу с палками.

Такая ходьба полезна тем, что за счет палок происходит равномерное распределение нагрузки на руки и плечевой пояс, поэтому на позвоночник и суставы уменьшается давление.

Но обычные лыжные палки не подходят для такой прогулки. Производители выпускают специальные палки, которые нужно подбирать с учетом роста человека.

Скандинавская ходьба при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

Пешие прогулки на свежем воздухе полезны всем людям без исключения. Даже при самых тяжелых заболеваниях врачи рекомендуют ходить, двигаться, если позволяет состояние. Скандинавская ходьба создает определенную нагрузку на организм, поэтому прежде, чем приступать к ней, следует обсудить все вопросы с лечащим врачом. Обычно люди, имеющие позвоночные грыжи, страдают от избыточного веса, ведут малоподвижный образ жизни или имеют сидячую работу. Поэтому скандинавская ходьба позволяет решить эти проблемы. При регулярном совершении ходьбы с палками можно:

• снизить вес;
• улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
• укрепить опорно-двигательный аппарат;
• исправить осанку;
• улучшить координацию;
• стабилизировать артериальное давление;
• усилить кровообращение;
• восстановить обменные процессы;
• снизить риск возникновения других заболеваний;
• улучшить психоэмоциональное состояние.

При межпозвоночной грыже некоторые физические нагрузки могут не только усилить боль, но и навредить. Скандинавская ходьба не противопоказана при данном заболевании, если больной в состоянии передвигаться. Однако занятия нужно начинать с минимальных нагрузок. Можно ли заниматься скандинавской ходьбой при грыжах в позвоночнике, зависит и от того, находится ли болезнь в стадии обострения. При сильном воспалительном процессе сначала необходимо купировать боль с помощью лекарств, после чего начинать тренировки.

В ряде случаев требуется ежедневно выполнять упражнения для растяжки хребта, а через время можно приступать к ходьбе с палками. Необходимо, чтобы прогулка приносила удовольствие, а при сильных болезненных ощущениях невозможно этого достичь.

Не следует заниматься скандинавской ходьбой после операции по удалению грыжи на позвоночнике. Пациенту важно пройти реабилитацию в течение 2–6 месяцев.

Особенности скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба напоминает интенсивную ходьбу с помощью палок, которые позволяют распределять нагрузку на все группы мышц. Во время такой ходьбы задействованы мышцы плеч, рук, шеи, верхних и нижних конечностей. При этом человек не бежит, а именно идет, отталкиваясь палками. За счет этого снижается нагрузка на нижнюю часть тела, что важно при грыжах в поясничном отделе позвоночника.

При обычной ходьбе работает только 40% мышц, а при скандинавской ходьбе — 90%. Ритмичная нагрузка на все группы мышц расширяет сосуды, насыщает организм кислородом, улучшая питание поврежденных тканей в позвоночнике.

Хотя данный вид ходьбы достаточно прост, необходимо учесть следующие нюансы;

• перед началом сделайте небольшую разминку;
• не начинайте занятие при повышенном давлении;
• ходьба запрещена при ОРВИ;
• при шаге стопа должна плавно перемещаться с пятки на носок;
• не следует шлепать всей стопой по земле;
• при шаге левой ногой правая рука идет вперед (такой же принцип с правой ногой);
• на палку нужно опираться, отталкиваясь руками, а не просто переставлять ее;
• не ударяйте палками очень сильно о землю;
• регулируйте нагрузки на руки, спину и ноги поочередно.

Беременные женщины, имеющие межпозвоночные грыжи, могут испытывать дискомфорт в пояснице на третьем триместре. Поэтому врачи могут советовать в качестве прогулок и профилактической меры скандинавскую ходьбу. Если во время прогулки с палками у человека возникают одышка, потемнение в глазах, утомляемость, сердцебиение, головная боль, тошнота и сильная потливость, то необходимо прекратить тренировку и проконсультироваться у специалиста.

Противопоказаний к скандинавской ходьбе намного меньше, чем показаний. Грыжи позвоночника не являются противопоказанием к данному виду спорта. Однако все вопросы следует обсудить с лечащим врачом. Если тренировка усиливает боль в позвоночнике или суставах, возможно, что ходьба выполняется неправильным образом. Также следует подобрать палки по росту. Учитывайте, что чем выше палки, тем больше будет нагрузка.

<!–

Ссылка на источник: http://ortocure.ru/pozvonochnik/gryzha/skandinavskaya-hodba.html

–>

Почему может болеть колено при ходьбе

Колено ежедневно подвергается физической нагрузке и предрасположено к частым травмам и дегенеративно-воспалительным процессам. Большинство людей периодически испытывают незначительную боль в колене. Сначала это не причиняет особых проблем. Но ежедневный износ сустава, перегрузки и травмы способствуют развитию заболевания.

Боль в колене при ходьбе может возникать остро вследствие травм. Хронические заболевания могут вызывать лишь некоторую скованность сустава и только на последних стадиях проявляться в виде острой боли при ходьбе. Некоторые заболевания вызывают нестерпимые боли и в состоянии покоя. Поэтому при появлении таких симптомов как болезненность, скованность, отечность следует обращаться за квалифицированной медицинской помощью.

Болезнь Кенига

Болезнь Кенига или рассекающий остеохондрит – состояние, в результате которого происходит отслоение, а в последствие и выпадение части хряща в одном из мыщелков бедренной кости. Выпадение хряща в полость сустава происходит уже на последней стадии заболевания. Первым симптомом становится боль в колене и отечность. При подъеме по лестнице у больного возникает сильная пронзающая боль.

Воспалительная реакция при выпадении фрагмента хряща в полость сустава сопровождается избыточной выработкой внутрисуставной жидкости. Дальнейшее нахождение фрагментов хряща в полости сустава могут в определенный момент вызвать нестерпимые боли в колене при ходьбе или при резком вставании.

Лечение на первых этапах болезни, когда идет процесс отслоения суставной поверхности хряща, заключается в обездвиживании (иммобилизации) конечности. Больному рекомендуется носить ортез, который снимает нагрузку на колено. Для снижения нагрузки на здоровую ногу рекомендуется пользоваться костылями. При выпадении большого фрагмента хряща в полость сустава, показано хирургическое вмешательство.

Гонартроз

При артрозе коленного сустава происходит дегенеративно-дистрофическое изменение хрящевой ткани. Заболевание развивается годами и на первых стадиях может не проявлять себя. С прогрессированием артроза у пациентов болит колено при ходьбе. Боли могут носить мучительный характер и беспокоить в состоянии покоя.

Первым и самым важным пунктом в лечение артроза является снижение избыточного веса. Без этого условия дальнейшие мероприятия будут малоэффективными. Следующий важный пункт лечения – лечебная физкультура. Комплекс упражнений должен подбираться индивидуально каждому больному, учитывая его состояние, степень болезни и возраст.

Движение сустава способствует улучшению обмена веществ, удалению продуктов метаболизма, выработке внутрисуставной жидкости и обновлению клеток. Самый лучший способ для физической нагрузки на колено без агрессивного воздействия на сустав – плавание. Противопоказаны ударные нагрузки – бег, игры, прыжки.

Из медикаментозных препаратов, которые борются с болью и воспалением, назначаются нестероидные противовоспалительные средства в комплексе с анальгетиками. Назначаются также антидепрессанты при нарушении сна. На поздних стадиях, когда лечение неэффективно, предлагают эндопротезирование.

Ревматоидный артрит

Аутоиммунное заболевание ревматоидный артрит в основном поражает мелкие суставы конечностей. Однако при прогрессировании в патологический процесс могут быть вовлечены и коленные суставы. Длительный воспалительный процесс приводит к деформации сустава и мышечным контрактурам.

На первых стадиях пациенты могут ощущать боль только при ходьбе. Однако в дальнейшем боль беспокоит и в состоянии покоя. При осмотре отмечается отечность колена, гиперемия кожных покровов и болезненность. Одним из отличительных признаков болезни является утренняя скованность сустава.

Подагрический артрит

Иногда при подагре поражается коленный сустав. В суставной и околосуставной полости происходит накопление солей мочевой кислоты. Это приводит к возникновению воспаления в суставе. Боль может возникнуть остро при незначительном движении. Попытка поменять положение может только спровоцировать приступ.

Обычно приступы подагры не носят длительный характер и проходят через несколько дней при назначении адекватного лечения. Если больной по каким-либо причинам не обращается к доктору, болезнь может перейти в хроническую форму. В этом случае симптомы не будут ярко выражены. Пациент ощущает небольшую болезненность при ходьбе во время сгибания колена. Несоблюдение диеты и отказ от лечения может привести к тугоподвижности сустава и утрате его функций.

Воспаление связок

Причиной боли в коленном суставе при ходьбе может стать воспаление связок – тендинит. Чаще всего это заболевание может быть как следствие травмы. В основном страдают от этого недуга спортсмены. Боль локализована в передней части колена, носит ноющий характер и усиливается при нагрузках.

При тендините назначают нестероидные противовоспалительные препараты, тугое бинтование сустава и прикладывание холодных компрессов. Наружно применяются мази, гели с противовоспалительными компонентами.

Воспаление околосуставной сумки (бурсит)

Воспаление синовиальной (околосуставной) сумки чаще всего возникает при хронических травмах у спортсменов или людей, профессия которых связна с тяжелыми условиями труда. Травмы суставной сумки могут сопровождаться выпотом экссудата с кровью. Очень часто это состояние сопровождается присоединением бактериальной инфекции. В этом случае к основным симптомам присоединяется общее недомогание, озноб и другие признаки бактериальной инфекции.

Больные ощущают боль при движении. Для бурсита характерно отечность, которая вызвана скоплением экссудата в синовиальной сумке сустава. Воспаление сопровождается гиперемией кожных покровов и повышением местной температуры.

Лечение бурсита комплексное и включает в себя назначение противовоспалительных препаратов, в некоторых случаях антибактериальную терапию. Необходима также иммобилизация коленного сустава и прикладывание холодных компрессов. При значительном скоплении экссудата назначают пункцию коленного сустава.

Остеохондропатия

Заболевание часто возникает в подростковом возрасте у мальчиков и поражает большеберцовую кость. Провоцирующим фактором является активная физическая нагрузка на коленный сустав (бег, ходьба по лестнице, приседание). Характерным признаком болезни является боль при нагрузке на сустав. В состоянии покоя этот симптом не проявляется.

Лечение заключается в назначении щадящего двигательного режима, наложение тугой повязки на сустав. В некоторых случаях иммобилизация проводится при помощи гипсовой манжетки. Эффективны при заболевании физиотерапевтические процедуры – парафиновые и грязевые компрессы.

Повреждения мениска

Мениски в коленном суставе играют важную роль. Они выполняют функцию дополнительных амортизаторов и испытывают огромную нагрузку. Боль в колене связана зачастую именно с поражением менисков, которые состоят из хрящевой ткани. Поражение хотя бы одного из менисков отражается на состоянии всего сустава.

Чаще всего заболевание возникает у спортсменов и людей, страдающих ожирением. Нарушение обмена веществ и плохое кровоснабжение хрящевой ткани могут привести к дегенерации менисков. Проявляется воспаление резкой болью в колене. При нарушении трофики хрящевой ткани боль может носить ноющий характер. По мере нагрузок на коленный сустав симптомы могут нарастать.

Больной может испытывать чувство инородного предмета в суставе. Колено отечное и болит при ходьбе, движение в суставе может сопровождаться щелчком. В остром периоде симптомы могут быть схожи с ушибом сустава. При разрывах мениска происходит блокада сустава.

Лечение будет зависеть от причины, которая вызвала воспаление. При травме оказывается первая помощь, которая заключается в иммобилизации сустава. В дальнейшем проводится лечение в условиях стационара. При воспалении мениска, которое стало следствием какого-либо заболевания, назначаются нестероидные противовоспалительные препараты, иммобилизация. Для удаления части мениска применяется хирургическое вмешательство.

Следует обратить внимание, что боль – это всего лишь симптом какого-либо заболевания. Причиной ее может быть не только воспаление самого сустава, но и его отдельных структур, связок, менисков, кровеносных сосудов, нервов, а также мягких тканей.

Причиной боли в колене при ходьбе могут быть заболевания тазобедренного сустава. Поэтому без обследования лечить самостоятельно коленный сустав нельзя. Иначе это может привести к полной утрате его функций и необходимости эндопротезирования.

<!–

Ссылка на источник: http://moyaspina.ru/diagnostika/pochemu-mozhet-bolet-koleno-pri-hodbe

–>

Очень часто пациентам ставят диагноз гемипарез. Что это такое? Это заболевание, которое способно спровоцировать частичный паралич мышечной ткани тела и лица. Возникает патология в результате локального поражения коры головного мозга, иногда даже из-за травмирования спинного мозга. При этом пациент теряет чувствительность какой-либо стороны тела. Бывает нескольких видов. Развивается гемипарез в разном возрасте, но большинстве случаев страдают от данной патологии либо дети, либо старики. Сопровождается выраженной симптоматикой и поддается комплексной терапии. Предварительно проводиться тщательное обследование.

Причины развития

Чтобы лечение было эффективным, стоит правильно установить причину развития данной патологии. Провоцирующими факторами паралича могут выступать такие отклонения, как:

1. Инсульт. Считается самой распространенной причиной гемипареза, так как это заболевание способно спровоцировать разрыв сосудов и отрыв тромба от стенки. Поэтому после инсульта рекомендуется постоянно находиться под присмотром специалиста и при первых проявлениях ухудшения состояния пройти полное обследование.
2. Объемное новообразование, которое возникло после перенесенного инсульта или стало увеличиваться из-за него. Опухоль, которая постоянно увеличивается в размерах, способна навредить здоровым клеткам головного мозга и спровоцировать нарушение его работоспособности. Это происходит в результате излишнего давления на участки мозга.
3. Медленно протекающая онкология. Очень часто вместе с раком диагностируется и гемипарез.
4. Травмирование черепно-мозговой коробки, которые привело к сотрясению мозга, сильному ушибу и отмиранию большой части клеток.
5. Энцефалит. Возникает в результате развития инфекционных, аллергических и токсических факторов.
6. Послеэпилептическое состояние. Если после очередного приступа у пациента наблюдаются спазмы, то это может нарушить нормальную работу мозга.
7. Мигрень. Данная патология в большинстве случаев имеет наследственный характер.
8. Отклонения, возникающие в результате прогрессирования сахарного диабета. Это можно объяснить тем, что данное заболевание эндокринной системы может привести к судорогам в мозге.
9. Рассеянный склероз. Данная патология разрушает защитные оболочки нерва и повреждает сам нерв.
10. Атрофические процессы в коре, которые провоцируют постепенно отмирание нейронов мозга.
11. Врожденный гемипарез и ДЦП.

Как видно, существует много провоцирующих причин гемипареза. Чтобы исключить различные осложнения, необходимо как можно раньше обратиться за профессиональной помощью, устранить фактор-провокатор и пройти лечение. Обращаться к специалисту стоит сразу после проявления первых признаков отклонения.

Виды и осложнения недуга

В зависимости от поражения полушария головного мозга выделяют левосторонний и правосторонний гемипарез. Чтобы понимать к каким последствиям может привести то или иное нарушение, необходимо знать, за что отвечает каждое полушарие. Левая часть мозга отвечает за речь, логику, анализ, числовые расчеты и линейные представления. Правая часть мозга ответственная за восприятие окружающего мира, воображение, мечтание, ритм и цветовое восприятие.

Правосторонний гемипарез в большинстве случаев диагностируется у пациентов старшей возрастной группы в результате заболеваний или травмирования левой стороны головного, спинного мозга. Если при этом больной адекватно мыслит, может разговаривать, но наблюдаются нарушения мышечной активности, то это свидетельствует о незначительных поражениях или о защемление нервных окончаний. Такое отклонение можно устранить при помощи комплексной терапии, главное — правильно определить провоцирующую причину. Если же гемипарез возник после инсульта или сильного травмирования, то будут отмечаться сильные нарушения речевой функции.

В большинстве случаев встречается левосторонний гемипарез у детей. Спровоцировать данный вид нарушения могут аномалии развития головного мозга, травмы, полученные в детском возрасте, при родах или из-за неправильного ухода за малышом в первые месяцы после рождения. Также диагностируется левосторонний гемипарез при новообразованиях или защемлениях нервных окончаний. При данном виде диагностируется нарушение речевой функции, такта.

При левостороннем и правостороннем гемипарезе возникают проблемы с работоспособностью верхних и нижних конечностей. При этом пораженная нога может плохо сгибаться, а рука, наоборот, разгибаться. Если процесс затрагивает одноименные конечности, то развивается спастический гемипарез.

Симптоматика патологии

Определить, какую часть головного мозга затронуло поражение, можно по таким выраженным симптомам, как: нарушение памяти, умственной работоспособности, нарушения целенаправленных движений, узнавания предметов или явлений, речевой функции и чувствительности, эпилепсия. Если диагностируется поражение заднего отдела мозга и иных участков, то нарушения будут затрагивать преимущественно верхние и нижние конечности, а также мышечную структуру лица.

При гемипарезе пациенты часто жалуются на такие симптомы, как:

1. Длительная и интенсивная цефалгия. В зависимости от локализации головной будет зависеть от формы патологии.
2. Лихорадка, ухудшение общего самочувствия, слабость, повышенная утомляемость, болевые ощущения в суставах.

Выраженность симптоматики будет зависеть от возрастной категории пациента. Но, при диагностировании стоит учитывать и тот факт, что заболевание может быть и врожденным. У мальчиков после рождения гемипарез проявляется сразу и поэтому сразу стоит приступить к лечению.

Диагностические мероприятия

Этот недуг можно определить в результате тщательного обследования. Специалист уделяет особенное внимание пораженным конечностям, оценивает движения. Чтобы терапия была эффективной стоит правильно установить провоцирующий фактор, поэтому пациенту назначают дополнительные обследования:

1. Компьютерная томография.
2. Магнитно-резонансная томография.
3. Электромиография.

Если болен ребенок, то диагностика проводится в срочном порядке, чтобы провести немедленную терапию и исключить возможные осложнения, а также увеличить процент выздоровления.

Лечебная тактика

Терапия будет зависеть от многих факторов, в том числе от причины возникновения заболевания и возрастной категории пациента. Лечение проводится комплексно. Рекомендуется не только принимать препараты, но и проводить укрепляющие мероприятия. Лечение подбирается под каждого пациента в отдельности, в зависимости от стадии развития.

Терапия гемипареза обязательно включает такие мероприятия:

• посещение бассейна;
• массаж и лечебная физкультура;
• медикаментозная терапия;
• закаливание и иные.

Препараты рекомендуется принимать только в тяжелом состоянии. Медикаментозная терапия подразумевает использование средств из группы миорелаксантов. Также в период лечения нужно принимать витаминные комплексы, которые содержат витамины группы В и витамин Е.

При левостороннем виде патологии могут прописать такие медикаменты, как: Баксосан, Баклофен, Мидокалм, Седуксен, Сибазол, Церебролизин и иные. Дозировка и курс приема определяется специалистом, с учетом противопоказаний. При первых побочных проявлениях от использования средств стои сразу обратиться за помощью, но не предпринимать самостоятельные решения.

Лечебную физкультуру можно проводить как в условиях дома, так и реабилитационных центрах. Занятия должны быть ежедневными. Также при гемипарезе полезен гидромассаж, физиотерапевтический массаж, а также с использованием грязи. Пациентам рекомендуется качать пресс, прыгать, развивать мелкую моторику, проводить разминку мышц в области больного участка тела, которая поспособствует улучшенному кровотоку. Можно уделить внимание скандинавской ходьбе или верховой езде.

В любой ситуации пациент должен иметь только положительный настрой и желание заниматься. Если он будет придерживаться всех рекомендаций специалиста, то положительный результат не заставит себя долго ждать, ведь гемипарез – серьезная патология, которая способна привести к негативным последствиям и осложнениям.

<!–

Ссылка на источник: http://spinazdorov.ru/neurology/parezy/gemiparez-chto-eto-takoe.html

–>